不要盲目追求記憶速度

案例

許多青少年朋友在學(xué)習(xí)外語時(shí)，感到最頭疼的一件事就是單詞太多，記不過來。為了能記更多的單詞，有的同學(xué)想，如果我一天記50個(gè)單詞，10天就記500個(gè)，100天就記5000個(gè)。如果能在百日內(nèi)記住這么多單詞，那么，學(xué)習(xí)外語不就輕松自如了嗎？于是，這名同學(xué)第二天一大早就起床了，找出外語書，按著書后詞匯表字母的順序開始背單詞，大約用了一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，50個(gè)單詞的任務(wù)完成了，背了一遍，第二天，如法炮制，又繼續(xù)往下背了50個(gè)單詞，一個(gè)星期過去，他已經(jīng)背了幾百個(gè)單詞了。于是，他在學(xué)校里跟同學(xué)夸口說：“記單詞并不那樣困難，我一個(gè)星期就記了350個(gè)單詞。”同學(xué)不信，便拿來單詞表考他，不考不知道，一考便傻了眼，他前面記過的單詞幾乎都忘了，除了個(gè)別常用詞早已記住外，其他的詞跟生詞一樣陌生。從此，他對(duì)記單詞失去了信心，外語學(xué)習(xí)也變得一蹶不振。

分析

這位同學(xué)的愿望是好的，想在短時(shí)間內(nèi)記住大量的單詞本無可厚非，可為什么結(jié)果卻事與愿違呢？這是因?yàn)榉椒ú划?dāng)，犯了貪多圖快的毛病。

俗話說：貪多嚼不爛，心急吃不成熱豆腐。記憶知識(shí)也是如此。在其他條件不變的情況下，一次記的東西越多，記的效果就越差。最早對(duì)人類的記憶進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究的德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯當(dāng)年用無意義音節(jié)所做的實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明了這一點(diǎn)。他識(shí)記12個(gè)無意義音節(jié)，平均每個(gè)音節(jié)需時(shí)14秒，識(shí)記24個(gè)音節(jié)，平均每個(gè)音節(jié)需29秒，識(shí)記36個(gè)音節(jié)時(shí)，平均每個(gè)音節(jié)需要42秒。如果說無意義音節(jié)單調(diào)、抽象，沒有實(shí)際意義，不能代表我們對(duì)所學(xué)習(xí)的有用的知識(shí)的記憶的話，那么，讓我們?cè)倏匆豢葱睦韺W(xué)家萊溫用課文做記憶材料的實(shí)驗(yàn)結(jié)果：記100個(gè)字的課文，需9分鐘；記200字的課文，需24分鐘，平均每100個(gè)字需12分鐘；記1000字的課文，需165分鐘，平均每100個(gè)字需16.5分鐘；記10000字的課文，需4200分鐘，平均每100個(gè)字需42分鐘?？梢?，本來花9分鐘就能記住的100個(gè)字，如果記憶材料的數(shù)量過大，記住100個(gè)字的時(shí)間將增加至42分鐘，記憶效率下降了四五倍。

為什么一次記得越多，效率就越低呢？這是因?yàn)?，記憶要通過大腦的神經(jīng)活動(dòng)來完成，神經(jīng)活動(dòng)包括興奮和抑制兩個(gè)過程，當(dāng)神經(jīng)細(xì)胞處于興奮狀態(tài)時(shí)，記憶效率較高，當(dāng)神經(jīng)細(xì)胞處于抑制狀態(tài)時(shí)，記憶效率就開始下降。大腦神經(jīng)活動(dòng)的興奮過程和抑制過程是相互轉(zhuǎn)移、交替出現(xiàn)的。當(dāng)興奮過程達(dá)到一定程度，持續(xù)一段時(shí)間后，就將轉(zhuǎn)向抑制。所以，當(dāng)我們一次記憶的材料數(shù)量過多時(shí)，大腦將由于疲勞而出現(xiàn)抑制，記憶效率自然下降。另外，一次記憶的內(nèi)容過多時(shí)，知識(shí)之間還會(huì)發(fā)生相互干擾，影響對(duì)知識(shí)的提取，因而當(dāng)需要提取時(shí)，無法準(zhǔn)確地再認(rèn)和回憶。

有的同學(xué)可能會(huì)問，人在短時(shí)間內(nèi)記憶大量的知識(shí)難道是不可能的嗎？對(duì)這個(gè)問題，我們不能一概而論。能夠在較短的時(shí)間記住較多的東西，這是記憶敏捷性的表現(xiàn)。古人常用“過目成誦”，稱贊識(shí)記速度快的人?！逗鬂h書·王充傳》中記載：“（王充）常游洛陽(yáng)書肆，閱所賣書，一見則能誦記?！薄端问贰分杏涊d劉恕“書過目即成誦”。然而，現(xiàn)實(shí)生活中，像王充、劉恕這樣能過目成誦的人畢竟是鳳毛麟角，否則，也沒必要在史書中對(duì)他們的這種才能記上一筆。心理實(shí)驗(yàn)的材料表明：為了熟記一首內(nèi)容不多的小詩(shī)，不同的被試者需要重復(fù)10次到20次?？梢?，人與人之間在記憶的敏捷性上差異很大，不能盲目地追求記憶的速度，追求過目成誦。根據(jù)上述分析，我們對(duì)你提出如下建議：

1．一次記憶的數(shù)量不宜過多。

我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中，常有大量的知識(shí)需要我們?nèi)ビ洃洠却覀內(nèi)ビ洃洝Ｎ覀兠媾R著的又是一個(gè)所謂“知識(shí)爆炸”的時(shí)代，一個(gè)信息時(shí)代，舊知識(shí)還沒有記住，新知識(shí)又在不斷地涌現(xiàn)。盡管如此，要想真正掌握知識(shí)，真正記住知識(shí)，還得一點(diǎn)一滴地去積累，不能指望“一口吃個(gè)胖子”。要想真正提高記憶效率，一次記憶的材料數(shù)量不能太多。記多少比較適合，也因人而異，要在記憶實(shí)踐中去摸索出適合自己的規(guī)律。拿記外文單詞來講，有的同學(xué)一次記5個(gè)比較適合，有的同學(xué)一次記10個(gè)比較適合。檢驗(yàn)是否適合的標(biāo)準(zhǔn)，是看記過以后保持的比例。如果記得多，忘得也多，記得快，忘得也快，顯然就是不適合的。

2．采用間隔時(shí)間記憶法。

即使記的數(shù)量適當(dāng)，我們也不能在較長(zhǎng)一段時(shí)間里連續(xù)不停地去記憶，中間要留出一定的時(shí)間間隔，使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹?，減少可能出現(xiàn)的抑制。比如，你一天要記10個(gè)單詞，不必要用整整一個(gè)小時(shí)連續(xù)去記。你完全可以將這一個(gè)小時(shí)分成六段，在一天的不同時(shí)間里分六次，每次花10分鐘去記憶。

3．適當(dāng)變換記憶的內(nèi)容。

不要用半天或整天的時(shí)間只記一個(gè)學(xué)科的內(nèi)容，應(yīng)該是文科、理科，形象、抽象等不同內(nèi)容交替學(xué)習(xí)和記憶。