洗澡有學(xué)問

人們?yōu)榱饲鍧嵭l(wèi)生，需要經(jīng)常洗澡，但你知道洗澡的學(xué)問嗎？尤其對(duì)處于青春期的男孩來說，洗澡更是大有學(xué)問?？茖W(xué)地洗澡能促進(jìn)新陳代謝、消除疲勞和改善睡眠；否則會(huì)適得其反，甚至危害健康。那么，科學(xué)洗澡應(yīng)包括哪幾個(gè)方面呢？

1. 飯前飯后不要立即洗澡。飯前饑餓時(shí)洗澡容易發(fā)生低血糖休克；飽食后洗澡，全身皮膚血管受熱擴(kuò)張后，較多的血液流向體表，結(jié)果腦部、腹腔會(huì)發(fā)生血液供應(yīng)不足，從而影響消化功能，以致會(huì)出現(xiàn)頭昏、耳鳴等癥狀。所以，洗澡至少要在飯后一小時(shí)進(jìn)行。

2. 劇烈勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后不要立即洗澡。劇烈勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)稍許休息一刻鐘到半小時(shí)后再入浴洗澡，以讓身體有一個(gè)調(diào)整適應(yīng)過程。同樣，出浴后要休息一會(huì)兒，再進(jìn)行其他活動(dòng)。

3. 洗澡水溫要適度。一般來講，洗澡的水溫與體溫相近為好。即37℃～40℃之間最為適宜。此種水溫能起到改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、降低血壓和消除疲勞的作用。如果洗澡水溫過高，或在熱水盆、池內(nèi)浸泡時(shí)間過長(zhǎng)，不僅會(huì)有損皮膚健美，而且更重要的是對(duì)男性的生殖健康不利。因?yàn)檫^熱的水能持續(xù)增加陰囊的溫度，睪丸生精功能會(huì)受到影響而退化，使精子產(chǎn)量減少，嚴(yán)重者可使生精功能停止，造成將來婚后不育。再說，水溫過高還不利于心血管健康。

4. 青少年男孩不宜洗桑拿浴。桑拿浴可健身美容，其作用主要是由于熱蒸氣促進(jìn)了人體的新陳代謝，使皮膚表面的血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，從而增強(qiáng)皮膚彈性和光潔，同時(shí)可消除疲勞。但桑拿浴并非人人皆宜，例如心臟病患者、體質(zhì)虛弱者、患出血性疾病者都不宜洗，以免增加心臟負(fù)擔(dān)，使原有的病情加重，特別是尚未成婚的青少年男孩不宜洗桑拿浴。因?yàn)橄瓷Ｄ迷r(shí)水溫過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過睪丸產(chǎn)生精子所適宜的溫度，如果貪圖桑拿浴，會(huì)給自己留下不育的隱患。

5. 洗澡時(shí)間安排要合理。洗澡時(shí)間安排應(yīng)隨季節(jié)、氣溫的變化而改變。一般而論，每次洗澡時(shí)間以半小時(shí)為宜。洗澡過勤不利于健康，洗澡時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)增加疲勞。特別是熱水池浴浸泡時(shí)間切忌過長(zhǎng)。

6. 忌用堿性肥皂洗澡。青少年皮膚嬌嫩，抵抗能力較弱，若用洗衣服的堿性肥皂洗澡，會(huì)使皮膚表面損傷，破壞皮脂腺的功能，對(duì)皮膚保健不利。應(yīng)選用刺激性較小的檀香皂、硼酸皂、衛(wèi)生皂或洗澡液等。肥皂擦身后，要用清水沖洗干凈。

7. 洗澡時(shí)切忌過度用力搓皮膚。洗澡時(shí)用力搓皮膚，可損傷表皮角質(zhì)層，嚴(yán)重時(shí)甚至損傷顆粒層與生發(fā)層，使皮膚表面發(fā)紅或有小出血點(diǎn)，影響皮膚對(duì)外界的抵抗力，易招致細(xì)菌感染，發(fā)生毛囊炎、皮炎、癤腫等。如果是為了改善皮膚血液循環(huán)，實(shí)無必要用力搓擦，因?yàn)樵跍厮邢丛?，本身就可改善全身血液循環(huán)，所以洗澡時(shí)只要用軟毛巾輕輕擦洗，達(dá)到清潔衛(wèi)生的目的就行了。