心理學(xué)家的分析手記

這是一位心理分析家的手記，它記錄并分析了這樣一件事。

“去他的，我真不敢相信現(xiàn)在的駕駛有多不小心！”這正是米蘭達(dá)一大早開著車進(jìn)城工作途中的例行抱怨。這也是米蘭達(dá)典型的星期一，在高速公路遇上大塞車。他努力地想切進(jìn)左線車道，可是開著藍(lán)色別克的女人卻堅(jiān)持不讓他插隊(duì)?！坝峙龅絺€(gè)笨蛋！”米蘭達(dá)緊握方向盤，一股氣沖到腦門，“這個(gè)早上一路都是些笨蛋！”

方才那輛別克車的女駕駛顯然對(duì)憤憤不平的米蘭達(dá)視若無(wú)睹，只見她拿起眼線筆對(duì)著后照鏡描著左眼。為了要引起她的注意，米蘭達(dá)一面生氣地按著喇叭，一面揮舞著拳頭，沒想到她也隔著車窗向米蘭達(dá)挑釁：“隨便你了，兄弟?！眱扇擞谑歉缮狭?。

米蘭達(dá)喃喃自語(yǔ)：“好吧，女人，這回你可是遇到對(duì)手了！”此時(shí)他看到一個(gè)可以切入右線車道的機(jī)會(huì)，米蘭達(dá)換到四檔，從右側(cè)驚險(xiǎn)地超過一輛紅色福特，遙遙領(lǐng)先。

“太棒了！”米蘭達(dá)沾沾自喜。不過他顯然尚未悟透，他就算贏了這場(chǎng)小小的較勁，依然是個(gè)大輸家。在高科技公司上班的他會(huì)和以前一樣，氣急敗壞地趕到辦公室，帶著壞心情過完這一天。

如果我們深入了解米蘭達(dá)的思維，會(huì)發(fā)現(xiàn)他的內(nèi)心充滿著批判、不耐煩與焦躁。對(duì)他來(lái)說，其他的駕駛者都是“敵人”，起碼也是他生活步調(diào)的破壞者。米蘭達(dá)認(rèn)為，開車上班就像陷入戰(zhàn)區(qū)一樣，亦步亦趨的同時(shí)不忘大聲譴責(zé)混亂的一切。

米蘭達(dá)并不知道自己先入為主的觀念和他開車上班的不愉快經(jīng)驗(yàn)有何關(guān)聯(lián)。他覺得他對(duì)“外在環(huán)境”的反應(yīng)很自然！完全不曉得他的心靈生活筑于自己的“內(nèi)在世界。”一旦米蘭達(dá)了解他的所有體驗(yàn)真正源于何處，他看待交通的角度又將如何？

在理想的世界里，交通永遠(yuǎn)平衡順暢，駕駛者將永遠(yuǎn)是彬彬有禮，大家永遠(yuǎn)不會(huì)因?yàn)闅夂蚧蚴鹿识t到。很不幸的是，這個(gè)“理想國(guó)”僅僅存在于人類的夢(mèng)想里。在現(xiàn)實(shí)世界中，交通事故頻傳、天氣變幻莫測(cè)、大家并非永遠(yuǎn)都謙讓有禮。可是我們開車上路，面對(duì)事故頻仍的日常公路，其實(shí)可以選擇自己的心境——我們不總是處于心理的“交叉路口”嗎？

如果米蘭達(dá)現(xiàn)在知道他憤恨的源頭，他會(huì)如何處理上述的狀況呢？星期一早晨緩慢的行車速度，讓他心浮氣躁。如果他不加速前進(jìn)，擔(dān)心可能遲到，一想到這，他開始緊張，他注意到自己的肩膀肌肉緊崩，怒火中燒。

米蘭達(dá)體驗(yàn)自己不耐煩、生氣、不舒服的感覺正是意念傳達(dá)給他的信號(hào)，他必須適時(shí)調(diào)整這些懷疑。就如同開車驟然切到隔線車道會(huì)聽到撞擊聲一樣，這種情緒上的警告無(wú)疑給米蘭達(dá)當(dāng)頭棒喝，讓他知道自己正往錯(cuò)誤的思考模式領(lǐng)域前進(jìn)。如果他繼續(xù)下去，那么終將出現(xiàn)“公路激怒癥候群”。

僅僅是認(rèn)清當(dāng)下的思考，米蘭達(dá)便能在心理上換擋重新上路。與其把別克車?yán)锏呐艘暈閿呈?，不如?duì)她的一心二用感到新鮮有趣。他知道她太專注畫眼線，才對(duì)米蘭達(dá)變換車道的意圖毫不知情。因此米蘭達(dá)暫緩切入左線車道，讓這位女士先行后再開始行動(dòng)。他甚至還會(huì)為自己浪費(fèi)了10秒鐘的時(shí)間在那兒生悶氣、影響開車和上班心情感到好笑呢！再一次，

米蘭達(dá)了解他自身的意念能創(chuàng)造憤慨的世界，也能打造安寧的心境。

心靈悟語(yǔ)

人的災(zāi)難就像刀子，握住刀柄就可以為我們服務(wù)，拿住刀刃則會(huì)割破我們的手。