第2節(jié)：影響記憶力的因素

正確與準(zhǔn)確性相關(guān)，就是“記得準(zhǔn)”。記憶如果不準(zhǔn)確，其他的記憶品質(zhì)就無從談起。

5.影響記憶力的因素

壓力影響記憶

嚴(yán)重的情緒危機和壓力會對記憶力造成影響。

壓力分為兩種：一種是情緒壓力，情緒可以是正面的愉快的，也可能是負(fù)面的，如恐懼或憤怒。一個人有良好的自制能力，情緒就會被壓抑。另一種是生理壓力，主要源于身體某方面的功能超負(fù)荷，如浮腫、暴飲暴食、過度工作等。

適度的壓力可以促進(jìn)記憶力的發(fā)展。輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能。

睡眠與記憶力

擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能長久促進(jìn)記憶力發(fā)展的好辦法。

睡眠可以解除大腦疲勞，同時制造大腦需要的含氧化合物，為覺醒后的思維和記憶做好充分的準(zhǔn)備。適度睡眠為記憶和創(chuàng)造提供了物質(zhì)準(zhǔn)備，尤其是快速眼動睡眠階段，對促進(jìn)記憶鞏固起著積極的作用。而熬夜和過度睡眠都會損害記憶力。

不良嗜好影響記憶力

適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但酒精對記憶卻有百害而無一利，酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用很可能導(dǎo)致暫時性記憶喪失。

研究表明，吸煙會加速記憶力喪失。如果人到中年還有吸煙習(xí)慣，記憶力受損更加明顯。最新研究顯示，煙癮大的人，即一周抽上15根香煙以上的煙客，長久記憶與日常記憶都比常人差。

健康營養(yǎng)提高記憶力

據(jù)美國《洛杉磯時報》報道，適當(dāng)食用包含天然神經(jīng)化學(xué)的物質(zhì)可以增強智力，也許還能防止大腦老化。這些有助記憶的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的魚類、糖、維生素B等。營養(yǎng)保健專家也發(fā)現(xiàn)，一些日常生活中常見的食品對大腦十分有益，如：堅果、全麥面包、豆腐、南瓜、蛋黃、葡萄、柚、深海魚以及肝臟和肉類等。長期從事腦力勞動的人和學(xué)生不妨經(jīng)常食用。

二、提高記憶力的重要性

1.“記憶是智慧之母”

“記憶是智慧之母”，不了解記憶機理的遠(yuǎn)古人類把記憶看成智慧的母親，認(rèn)為記憶可以生發(fā)出無數(shù)美妙而高貴的事物。

古今中外許多名人都致力于記憶的研究，留下了啟發(fā)后人的感悟，如中國張載的“不記則思不起”等?，F(xiàn)代，有更多對記憶重要性的感悟被作為名言廣為流傳：

一切智慧的根源都在于記憶。

——謝切諾夫（俄）

一切知識的獲得都是記憶。記憶是一切智力活動的基礎(chǔ)

——培根（英）

假如沒有記憶力，我們便會成為轉(zhuǎn)瞬即逝之物。從將來看過去，所看到的便會是一片死寂而已。而所謂現(xiàn)在，隨著它一分一秒地流逝，也會一去不復(fù)返地消失在過去之中。基于過去所產(chǎn)生的知識和技能都不可能存在，就連我們一生中實際上持續(xù)不斷地進(jìn)行的，并且使我們變成了今天這個樣子的學(xué)習(xí)活動也不可能存在。

——C·л·魯賓斯坦

千百年來，人類依靠記憶積累經(jīng)驗，憑借記憶得到的能力征服大自然，到達(dá)理想的彼岸。沒有記憶力，人就如同行尸走肉——過去和現(xiàn)在所接受并貯存于腦中的一切信息，隨著時間一分一秒地流逝，都將一去不復(fù)返地消失在過去之中，智力和技能亦將蕩然無存。

2.杰出人物記憶超群

古往今來，很多杰出人物都是頭腦清晰、記憶超群的人：

王粲，建安七子之一，遇碑文，吟誦一遍，即可不忘；

拿破侖，于15年后在制定法典的會議上能隨口引證19歲時在禁閉室內(nèi)看的羅馬法典；

前蘇聯(lián)的尤里·亞歷山德羅維奇，只要掃視一眼，就能說出人們用粉筆畫在黑板上的雜亂無章的大小不等的、有的甚至相互交切的近百個圓圈的準(zhǔn)確數(shù)目。他被帶到陌生城市里去應(yīng)試，每到一個地方，只要在街上走一次，就能對那里的交通線路、十字路口的情況以及各家大型商店、劇院、酒樓的名稱與地址了如指掌。他只要2小時的記憶時間，就可以快捷地背誦一本有一千多家用戶的電話薄中每家每戶的稱謂、號碼等；

達(dá)·芬奇，在十幾歲時到一寺院里游玩，目光被一幅壁畫吸引住了。回到家中，他毫不費力地把看到的壁畫默畫了下來，物象比例和細(xì)節(jié)點綴宛如原作，連色彩明暗差別都再現(xiàn)得十分逼真；

被稱作音樂神童的莫扎特，有一次在西斯汀教堂里，只聽了一遍就把神秘不外傳的大合唱（是相當(dāng)復(fù)雜的變調(diào)音樂，包括4個聲部的重唱和5個聲部的合唱）默記在心了；

唐朝的王維，有一次在洛陽城里看到一幅《按樂圖》畫的是一個樂隊在演奏。他仔細(xì)觀察了一陣子，然后微笑著對旁人說：“這幅畫描繪的，恰好是《霓裳羽衣曲》演奏到第三疊第一拍。”大家聽了以后既詫異又不相信，都說：“你怎么知道？這是騙我們的吧？”于是王維請來了一隊樂工，叫樂工們演奏《霓裳羽衣曲》。當(dāng)樂工們演奏到第三疊第一拍時，樂工們的手指、嘴唇在樂器上的位置以及動作和姿勢，剛好跟畫上描繪的一模一樣。大家都信服了。

19世紀(jì)法國的大小說家左拉，對各式的花朵及食品，都能一嗅而正確地分辨出它們的香味來；