健美操離不開音樂，有人說音樂是健美操的“靈魂”，這是因?yàn)榻∶啦俚奶攸c(diǎn)和風(fēng)格主要是通過音樂的協(xié)調(diào)配合而表現(xiàn)出來的，一套好的健美操?zèng)]有理想的音樂配合，是不會(huì)受到練習(xí)者歡迎的，音樂作為完整的藝術(shù)形式有著自己獨(dú)特、系統(tǒng)和完整的表達(dá)方式，健美操的動(dòng)作在音樂的襯托之下，使健美操更具生命力與藝術(shù)性，可以說是為健美操插上了翅膀，使健美操擴(kuò)大了表現(xiàn)空間，因此，音樂的旋律和風(fēng)格與動(dòng)作的性質(zhì)、節(jié)奏、風(fēng)格及練習(xí)者的情緒必須融為一體，否則健美操的藝術(shù)性就無從體現(xiàn)。

一、健美操音樂的特點(diǎn)

健美操音樂不同于一般舞曲，隨著健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展日趨成熟，逐步形成其固有的特點(diǎn)，健美操與舞蹈、藝術(shù)體操相比更強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的力度，因此，它的音樂更趨于節(jié)奏鮮明強(qiáng)勁，旋律悅耳動(dòng)聽、熱情奔放，健美操音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述特點(diǎn)的民族樂曲，使健美操更加體現(xiàn)出一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。

成套健美操的音樂講究韻律感的變化要此起彼伏，節(jié)奏有強(qiáng)有弱，有快有慢，有抒情、有奔放，好的音樂能給人以感染、能給健美操起到錦上添花的作用。

健美操音樂是為了配合健美操的練習(xí)而選用的，因此它必須以健美操動(dòng)作為依據(jù)，健美操動(dòng)作是一種對(duì)身體具有特殊功效的練習(xí)，它具有自身的動(dòng)作節(jié)奏，要求有一定的力度，動(dòng)作幅度有小有大，動(dòng)作有慢有快，動(dòng)作姿態(tài)不僅優(yōu)美還要具有一定力度，動(dòng)作連貫、無間隙、行如流水、一氣呵成，因此，要達(dá)到充分發(fā)揮其效用，除按要求完成動(dòng)作之外，還必須配合相應(yīng)的音樂，其音樂的特點(diǎn)應(yīng)體現(xiàn)以下幾個(gè)方面。

(一)音樂素材資源豐富

健美操可以選用單純的音樂或歌曲，由于單純的音樂比歌曲更容易理解，一般選用單純音樂的較多，但一首大家都非常熟悉的而且內(nèi)容健康的中文歌曲也同樣能起到良好的效果，此外，外文歌曲和民歌有的也可以作為健美操音樂素材加以使用。

(二)音樂編輯形式靈活

好的音樂編輯能有效促進(jìn)練習(xí)效果，在選用音樂的時(shí)候，除了使用快節(jié)奏表現(xiàn)健美操動(dòng)作以外，還可以采用慢板音樂作為開始部分或結(jié)束部分，因?yàn)檫@有利于更好地表現(xiàn)快板音樂的速度和力度，尤其結(jié)束時(shí)，可以給人一種松弛和寧靜的感覺，健美操動(dòng)作與音樂旋律協(xié)調(diào)一致，會(huì)激發(fā)練習(xí)者的情緒，給練習(xí)者帶來愉快和美的享受，同時(shí)還可以延緩疲勞的出現(xiàn)，達(dá)到健身和陶冶情操的目的。

(三)有穩(wěn)定的節(jié)奏及較快的速度

健美操出于鍛煉的要求或競(jìng)技的需要，要求音樂的節(jié)奏有一定的穩(wěn)定性，此外，還對(duì)節(jié)拍的速度有一定要求，在速度方面，競(jìng)技健美操要求音樂速度為10秒26拍以上；健身健美操要求音樂速度為10秒23拍左右，一般快節(jié)奏的音樂，能使一套動(dòng)作顯得更活潑，但音樂的速度并不是越快越好，因?yàn)閯?dòng)作的速度要受到動(dòng)作幅度大小的限制，音樂速度過快，甚至超過了動(dòng)作本身的節(jié)奏速度，練習(xí)者就難以在應(yīng)有的音樂節(jié)拍中完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，這就破壞了動(dòng)作節(jié)奏與音樂之間的協(xié)調(diào)關(guān)系。

(四)音樂旋律優(yōu)美、熱情奔放、健康向上

健美操音樂不僅是完成動(dòng)作的節(jié)奏和節(jié)拍，而且還應(yīng)具有欣賞價(jià)值、陶冶美的情操、提高美的欣賞能力的作用，因此，它的旋律應(yīng)是輕快、優(yōu)美或渾厚、沉穩(wěn)、熱情、奔放的，而絕不應(yīng)是哀怨、消沉、傷感的頹廢之音。

音樂曲調(diào)的健康、活潑能振奮精神，消除身心緊張和疲勞；能提高練習(xí)的效果和欣賞價(jià)值；更能激發(fā)練習(xí)者的情緒，獲得心理和生理上的平衡。

(五)音樂韻律此起彼伏，頗具感染力

音樂的旋律能使健美操練習(xí)更具有感染力，動(dòng)作和音樂旋律協(xié)調(diào)一致，就會(huì)激發(fā)練習(xí)者的情緒，能給練習(xí)者帶來愉快和美的享受，可以延緩疲勞的出現(xiàn)，達(dá)到健身和陶冶情操的目的，據(jù)測(cè)定表明，當(dāng)音樂速度達(dá)到每分鐘138～180拍時(shí)就能形成一種明快而強(qiáng)烈的跳躍性節(jié)奏，具有催人起舞的巨大吸引力，使健美操動(dòng)作的韻律感、節(jié)奏感反應(yīng)更加強(qiáng)烈，進(jìn)而感染的效果也隨之加強(qiáng)；使練習(xí)者隨著音樂的旋律進(jìn)入意境，這時(shí)一切煩惱皆可忘卻；使旁觀者身心感染，躍躍欲試，情不自禁。

(六)可以通過加入特殊的音效來增強(qiáng)動(dòng)作感染力

一首好的健美操音樂是可以成為演出場(chǎng)上或比賽場(chǎng)上的亮點(diǎn)，為了達(dá)到氣勢(shì)和效果的目的，常常會(huì)用到很多聽起來根本談不上是音樂的元素，比如用爆炸、汽車剎車、汽車疾馳等聲響來增加音樂的效果，體現(xiàn)動(dòng)作感染力，體現(xiàn)動(dòng)作的力度。

二、關(guān)于音樂的幾個(gè)基本概念

(1)節(jié)奏:將音的長(zhǎng)短關(guān)系及特定的強(qiáng)弱關(guān)系組織起來，總稱為節(jié)奏。

(2)節(jié)拍:帶重音和不帶重音的同樣時(shí)間片斷按照一定的次序循環(huán)重復(fù)叫節(jié)拍。

(3)音程:兩個(gè)音之間在音高上的距離叫音程，這兩個(gè)音可能是一先一后發(fā)出的聲音，叫旋律音程，若兩個(gè)音是同時(shí)發(fā)出的叫和音音程，在音程中，高的那個(gè)音叫冠音，低的那個(gè)音叫根音。

(4)和弦:按照三度或非三度音程關(guān)系排列起來的三個(gè)以上的音的結(jié)合，叫和弦，由三個(gè)音按照三度關(guān)系疊置起來的和弦叫三和弦，由四個(gè)音按照三度關(guān)系疊置起來的和弦叫七和弦。

(5)移調(diào):一首樂曲從一個(gè)調(diào)性移到另一個(gè)調(diào)性，這叫移調(diào)，要進(jìn)行移調(diào)，應(yīng)先弄清該樂曲原來是什么調(diào)，要求往上還是往下移，移幾度，并要弄清新調(diào)是什么調(diào)。

(6)調(diào)式:幾個(gè)音按照其彼此間的高低關(guān)系，穩(wěn)定和不穩(wěn)定關(guān)系等，連接成一個(gè)體系，而且以一個(gè)音為中心(即主音)，這個(gè)體系就叫調(diào)式。

(7)旋律:音樂主題思想用調(diào)式關(guān)系和節(jié)奏、節(jié)拍關(guān)系組織起來，具有獨(dú)立性的許多音做單聲部進(jìn)行稱之為旋律。

三、健美操常用音樂的基本常識(shí)

(一)曲型

曲型是音樂的結(jié)構(gòu)形式，樂曲分為一部曲、兩部曲等多種形式，對(duì)于我們來講需要了解下面的一般性原則。

1.主題

主題是作為樂曲發(fā)展基礎(chǔ)的有明確性和相對(duì)完整形式的音樂結(jié)構(gòu)，值得注意的是，目前大多數(shù)健美操指導(dǎo)員是從歌詞或音樂標(biāo)題來了解音樂的主題，而音樂所表現(xiàn)的往往不局限于文字所告訴我們的那些內(nèi)容，音樂是抽象的藝術(shù)，需要想象，去揭示更新、更美、更深刻的音樂內(nèi)涵。

2.高潮

高潮是樂曲當(dāng)中感情表達(dá)的最高點(diǎn)，往往要調(diào)動(dòng)各種因素來實(shí)現(xiàn)，也是樂曲最感動(dòng)人心的時(shí)刻，高潮分為總高潮與局部高潮，是形成樂曲起伏的最重要的因素之一，音樂的高潮為健美操的強(qiáng)度安排提供了參考條件，特別是對(duì)于競(jìng)技健美操來說，通過完成難度動(dòng)作與高難技術(shù)，從而為達(dá)到套路的高潮創(chuàng)造了條件。

(二)穩(wěn)定與不穩(wěn)定、終止

音樂的進(jìn)展是靠音樂中的穩(wěn)定與不穩(wěn)定因素而進(jìn)行與發(fā)展的，這種因素存在于音樂的許許多多的環(huán)節(jié)之中，“音階”由七個(gè)音組成，其中音階的主音(一般為起始音)最為穩(wěn)定，其次為屬音(五度音)，在音階中半度音的關(guān)系是最不穩(wěn)定的，因此，通常音樂結(jié)束大多在主音上，音樂在其他方面特別是和聲方面也存在著這種關(guān)系，由相對(duì)穩(wěn)定的音程關(guān)系組成穩(wěn)定(協(xié)和)和弦，如大三和弦等，而不穩(wěn)定的音程關(guān)系組成不穩(wěn)定(不協(xié)和)和弦，如屬七和弦與減七和弦等，音樂正是運(yùn)用這種穩(wěn)定與不穩(wěn)定的關(guān)系來發(fā)展音樂，使音樂產(chǎn)生對(duì)比而使人們的心理得到滿足，這是因?yàn)槿藗兊膶徝佬睦泶嬖谥煞€(wěn)定至不穩(wěn)定再至穩(wěn)定的心理傾向，正如人們?cè)谛蕾p戲劇當(dāng)中從矛盾產(chǎn)生到發(fā)展激化直至解決一樣，其實(shí)當(dāng)我們從藝術(shù)的角度欣賞健美操時(shí)也是同樣的，特別是競(jìng)技健美操，人們總是希望看到意想不到的動(dòng)作，而這種動(dòng)作往往是那些使身體從極度不穩(wěn)定狀態(tài)到穩(wěn)定的結(jié)束而產(chǎn)生的美感。

在選擇音樂時(shí)，特別是在剪接音樂時(shí)要注意音樂的結(jié)束方式，盡量保持音樂的完整性，這就要求在音樂主音上的處理是應(yīng)該十分講究的。

(三)過渡與銜接

音樂絕大部分是按樂句、樂段前后對(duì)稱的，但是，在一些樂曲中段落之間會(huì)有銜接或是過渡的部分，這些過渡一般會(huì)是對(duì)稱的，有時(shí)也會(huì)按作曲家的意愿出現(xiàn)一些不對(duì)稱或特殊的處理，常見的有散板、和弦的轉(zhuǎn)換，比通常的四小節(jié)一個(gè)樂句多一至兩小節(jié)等，在遇到這種情況時(shí)，我們應(yīng)該反復(fù)聆聽，考慮音樂給我們的感覺，在健美操中為了使動(dòng)作與音樂的節(jié)奏完整，通常的情況我們可以做些呼吸、調(diào)整動(dòng)作等，如果指導(dǎo)員實(shí)在覺得不好處理，也可以做簡(jiǎn)單的步伐，而著重進(jìn)行口頭上對(duì)動(dòng)作的要求與講解等。