夏天酷熱難耐，電風扇似乎已經(jīng)不能滿足人們的需要了，于是空調入住了越來越多的家庭。面對讓人煩躁不已的高溫和汗水，還有惱人的蟬鳴之聲，在結束了一天的緊張學習之后，你坐上公交車迅速趕回家中。家里的空調可要比學校里強得多，你坐在緊靠空調風口的椅子上吃過飯，做完作業(yè)，然后上床休息，空調當然是一夜不關。無論中午還是夜晚“開著空調蓋被子”似乎成了一種時尚。也許在這樣的環(huán)境下你得到了絲絲涼意，也許在這樣的環(huán)境下你那大滴大滴的汗水也退了回去，可你真的覺得這樣對自己很好嗎?

長期在空調房間中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌;而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累，久而久之就會導致局部性的頸椎病，輕則脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木，重則出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力減退、惡心等異常感覺，甚至大小便失控?？照{的確能讓炎熱的夏天變得涼爽愜意，但長開空調的危害也不小。這是因為，人體的最適宜溫度是25℃，在這個溫度下，人體各種器官的運轉最為正常。如果久開空調，室內溫度就會不斷下降，在這種環(huán)境下休息，你就會很容易著涼。另外，久吹空調還會產(chǎn)生難以治療的“空調病”，你會出現(xiàn)類似感冒的癥狀:流鼻涕、發(fā)低燒，甚至出現(xiàn)頭暈目眩等癥狀。另外，在這種溫度下，有些細菌也易滋生，大量細菌會侵入你的身體，讓你患病。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀，即患上上呼吸道疾病。

夏天抵御酷暑的辦法有很多，臨睡前沖個涼水澡，把窗戶打開通風等都是不錯的選擇。如果開空調防暑，最好的辦法就是只開半小時，等室溫降下來以后即可。你可以啟動空調的定時裝置，把空調調到半小時以后關閉。半小時的冷風，足夠使室溫降下來，沒必要長吹空調。

如果你已有“空調病”的癥狀，也無須驚慌。你可以把空調關閉，然后打開窗戶，讓戶外的新鮮空氣進入，或者服用幾?？垢忻八幬?。如果家里有現(xiàn)成的綠豆湯，也可以多喝一些，這些東西對治療空調病均有一定療效。上述方法都不見效的話，你就該找醫(yī)生了，讓醫(yī)生幫你治療一下，盡快恢復健康才是最重要的。

盡量避免長時間呆在空調房間里，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1～3小時最好關一段時間空調，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔1小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關節(jié)的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節(jié)炎，再治就難了。

總之，在夏天開空調時，一定要注意適度，不可只貪圖涼爽而搞壞身體，否則，就會妨礙到青春期的學習和成長?？梢韵劝汛皯絷P好打開空調，待室內溫度合適后關掉空調，注意保持室內溫度的穩(wěn)定，這樣的涼爽可以持續(xù)一整天。