好的飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣可以養(yǎng)育一個健康又聰明的寶寶；不合理的飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣不僅會對健康造成負面影響，還會影響寶寶的智力發(fā)育。

大多數(shù)媽媽對于寶寶吃得多持肯定態(tài)度，認為寶寶吃得越多越健康，也會越聰明。

實際上，過飽會使大量的血液留存在胃腸道，造成大腦相對缺血、缺氧，久而久之就會影響腦發(fā)育。

此外，過飽還容易使血管壁增厚，導(dǎo)致血管腔變小，對大腦的供血減少，加劇大腦缺血、缺氧。腦細胞經(jīng)常缺血、缺氧容易使腦組織逐漸退化，經(jīng)常處在這樣的狀態(tài)，會影響寶寶的智力。

【材料】香蕉半個，木瓜1/4個，酸奶100毫升。

【做法】

1.將香蕉去皮，切塊；木瓜去皮、子，切塊后榨汁。

2.把果汁倒入酸奶中拌勻即可。

【材料】秋葵2根，雞蛋2個，牛奶適量。

【做法】

1.秋葵洗凈，汆燙后去籽備用；雞蛋打散加一點牛奶，攪拌均勻。

2.平底鍋抹一層油，倒入1/3的雞蛋蛋液，轉(zhuǎn)動鍋子，鋪滿鍋底；雞蛋尚未完全凝固時，把秋葵放入蛋餅的一側(cè)，用鏟子把秋葵那一側(cè)的蛋皮挑起來卷成卷。

3.卷好的蛋卷放在鍋中間翻面加熱，使蛋卷定型，然后推到一側(cè)，再倒入1/3的蛋液，重復(fù)以上的步驟，卷3次即可。

4.將蛋卷切成小塊?？烧悍焉乘臼秤谩?/p>