不要以為媽媽是在無理取鬧，

產(chǎn)后抑郁是疾病，新媽媽通常無法自控，

所以家人一定要理解和呵護新媽媽。

曾經(jīng)收到過一段很長的留言，看完后，我對著鍵盤沉默了很久。

“羅羅你好，我實在不知道該跟誰說這些話了，似乎已經(jīng)沒有人能理解我，家人朋友都覺得我是在瞎胡鬧，可是我也很痛苦。我是今年5月底生下閨女的，本來以為當媽媽是一件很幸福的事情，可生下孩子后沒有過上一天順心日子?？粗牌疟Ш⒆游揖筒桓吲d，怕她對孩子不好。我的奶水好像不夠，家人逼我加奶粉，我不愿意，我覺得應該夠孩子吃的?，F(xiàn)在的生活跟以前比簡直是天翻地覆，老公不管孩子，每天下班也不回來照顧孩子，總在外邊吃飯應酬。我和他因為一點兒小事就吵翻天，鬧得都快要離婚了。天氣熱孩子起痱子，婆婆不知道從哪里買回來一堆中藥要給孩子洗澡，我不讓，所以和婆婆吵起來，之前種種相處的不愉快都吵出來了，婆婆氣走了，我現(xiàn)在一個人帶孩子，每天吃不飽、睡不好，我真是想死的心都有了，也不知道為什么動不動就想哭，因為一點兒事情就變得很暴躁。我和朋友聊，她們說我有產(chǎn)后抑郁的癥狀，我好痛苦，該怎么辦？”

隔著屏幕，我似乎都能感受到這位新媽媽的種種糾結、煩躁、焦慮。她很無助，卻沒有人能理解她的痛苦。

產(chǎn)后抑郁，這是伴隨著喜悅而來的隱形殺手，也是新媽媽們最容易遇到的噩夢。很多人并不能理解產(chǎn)后抑郁，認為只是新媽媽在瞎胡鬧、矯情，但有過類似情緒的人都知道產(chǎn)后抑郁的殺傷力有多大。

產(chǎn)后抑郁是女性生孩子之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化而導致的。它通常發(fā)生在6周之內(nèi)，一般6個月之內(nèi)可以恢復，但嚴重的也可能持續(xù)1年，甚至更長時間。頭胎產(chǎn)后抑郁的媽媽，生二胎后復發(fā)加重的概率也較大。

據(jù)統(tǒng)計，美國大約7個新媽媽里就有1個可能患上產(chǎn)后抑郁癥，輕者患者家庭關系不和諧，重者甚至會威脅母嬰的生命安全。

在新媽媽身體不適的期間，生活上的天翻地覆的變化也給精神上帶來重重壓力。剛生完孩子后傷口疼痛，母乳不足，睡眠不夠，缺乏育兒經(jīng)驗，再加上因為養(yǎng)育孩子的矛盾導致婆媳不和等，甚至還有因為重男輕女等觀念作祟引起爭吵，新媽媽一下子要迎接很多挑戰(zhàn)，情緒非常容易失控，一丁點兒事情可能就會引起號啕大哭。

而在這種時候，家人的不理解，新媽媽更容易感覺自己被忽視，于是便會雪上加霜，導致情況越來越嚴重。產(chǎn)后抑郁究竟有哪些表現(xiàn)呢？

新媽媽一般都會有輕微的情緒低落，通常表現(xiàn)為焦慮、悲傷、莫名想哭，但是與產(chǎn)后抑郁的區(qū)別是持續(xù)時間不長，一般1～2周便會緩解。而產(chǎn)后抑郁的癥狀更嚴重、持續(xù)時間更長，通常如果自己在產(chǎn)后2～3周發(fā)現(xiàn)總是控制不了情緒，很有可能已經(jīng)患有輕度產(chǎn)后抑郁了。

女性在孕育新生命的過程中，不可避免地會因為激素原因而浮腫和發(fā)胖，即便是生完孩子，也并不能一下子恢復回去。而此時家人更多的注意力也都在孩子身上，新媽媽很容易沒有存在感，越發(fā)會覺得自己被忽視，身心都受到打擊。她們很可能對身邊的事物不感興趣，注意力分散，甚至連孩子都無法吸引她們的注意力。

產(chǎn)后抑郁患者通常沒有心情進食，但不排除也有一部分會通過暴飲暴食來緩解心理壓力，總是感覺疲勞虛弱、失眠、頭疼、耳鳴等種種身體不適。

對生活失去希望，一時控制不住情緒便會有極端想法，嚴重的會有自殺等情緒，甚至會帶著孩子一起走絕路。

而新媽媽一旦患上產(chǎn)后抑郁，輕度的可以通過家庭環(huán)境的調(diào)節(jié)緩解癥狀，但如果有以下嚴重的癥狀，請及時就醫(yī)。

●心情低落或者失控超過兩個星期。

●無法正常照顧自己和孩子的起居。

●有傷害自己或者傷害寶寶的想法。

產(chǎn)后抑郁的主要治療有以下3種：

●專業(yè)心理治療。

●藥物治療。

●家庭環(huán)境的支持。

向?qū)I(yè)的醫(yī)護人員尋求心理和藥物治療的重要性和必要性自然不用多說，在這里我想著重提醒的是家庭環(huán)境對新媽媽的支持。因為我們和醫(yī)生相處的時間有限，更多還是和家人在一起，所以在這個過程中，家人的陪伴和理解尤為重要。

患上產(chǎn)后抑郁，其實很大程度上也是身體疲憊引起的，那么家人特別是孩子父親應適度地分擔家務、照顧孩子，給新媽媽一個安靜舒適的環(huán)境來恢復身體是非常有必要的，而且，請務必理解新媽媽的敏感和脆弱。

我屬于心很大的“女漢子”，現(xiàn)在回頭看，自己在六六剛出生的那段時間也是妥妥的“林妹妹”風格。月子在婆婆家住，六六只要一哭鬧，婆婆就會說是因為我奶水不夠，產(chǎn)后不到1周非讓我喝豬腳黃豆湯，直接把我補得奶都堵了，我疼得一邊吸奶一邊哭。

好多次六爸下班回家，我都會跟他哭訴自己心里的委屈。其實六六很乖、很好帶，月子里除了吃就是睡，六爸和婆婆也很照顧我，嚴格按照月子餐做飯，也不需要我做家務。即使這樣，我還是委屈地哭了不知道多少次，沒到30天就鬧著要回娘家住。如果那時六爸沒有包容我，可能我離產(chǎn)后抑郁也不遠了。

所以，家人對新媽媽多些包容和理解，及時和新媽媽溝通，觀察情緒變化真的很重要。新媽媽也需要主動傾訴、尋求幫助。在孩子剛出生時大家都會有一些手忙腳亂，很容易就一時沒有顧及新媽媽，新媽媽千萬不要自怨自艾，而是要多找一些轉(zhuǎn)移注意力的事情去做，和朋友聊天，忙里偷閑出門走走，聽聽音樂放松等，都不失為好辦法。

產(chǎn)后抑郁雖然很可怕，卻也不至于讓我們毫無招架之力。只要更多地了解產(chǎn)后抑郁的知識，在與家人更好地溝通并獲得愛的支持后，焦慮情緒自然會減少。

當你絕望、無助、焦慮、憂郁的時候，多想想那個嶄新的生命，為了他，我們也需要讓自己堅強起來。而家人要給予媽媽更多的關心和照顧，不要以為媽媽是在無理取鬧，產(chǎn)后抑郁是疾病，新媽媽通常無法自控，所以家人一定要理解和呵護新媽媽。多一些愛和接納，便能夠幫助新媽媽更快地重回生活正軌。