第一招，換個角度看世界。我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那1個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節(jié)之中。

第二招，丟掉完美主義的枷鎖。人非圣賢，孰能無過。對自己多一份寬容，對別人多一份諒解，我們也能變得更加輕松。

第三招，尋覓一兩個知己。在我們煩惱的時候，可能并不需要別人講太多大道理，更多的時候，我們希望能將郁悶與煩惱一吐為快。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。

第四招，讓生活多一些變換。不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節(jié)假日全家出游1次。

第五招，“胡思亂想”也有效。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想像著和丈夫一起又重新回到了蜜月中的旅行，想像著由于自己的工作業(yè)績突出，工資又長了1倍……總之，你的思緒可以四處遨游，不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒置。