當(dāng)我們感到饑餓的時(shí)候，就需要吃東西；而當(dāng)我們感到疲憊的時(shí)候，就會(huì)想著坐下或者躺下……這些都是來自身體的需求。當(dāng)身體產(chǎn)生這些需求的時(shí)候，就會(huì)把這些需求傳遞給大腦，大腦則會(huì)把這些信號(hào)反射變成類似于要吃東西或者要坐下的欲望。但是，如果你產(chǎn)生饑餓情緒的時(shí)候恰好正在上課或者工作怎么辦？大家都知道要依靠意志力把這種欲望延遲的道理，簡單說來，就是要靠意志力控制我們的身體。

當(dāng)我們把身體交給意志力來支配的時(shí)候，它通常會(huì)借助我們內(nèi)心的欲望或理念，來幫我們完成一些平時(shí)做不到的事情。比如說正在上課的時(shí)候肚子餓了，而課桌里面放著剛買來的煎餅果子。正常情況下，當(dāng)然是吃掉它來滿足自己果腹的欲望。但是，從小到大，老師和家長教給我們的都是上課時(shí)間不可以吃東西，這時(shí)，意志力就會(huì)借助這個(gè)理念來控制身體，令其不再產(chǎn)生饑餓的信號(hào)，使得我們可以認(rèn)真地聽完這節(jié)課。

談到意志力如何對我們的身體起到支配作用，可能很多人都不明白，但其中的道理卻很簡單。通常，我們在對身體行為的主動(dòng)控制中都可以發(fā)現(xiàn)意志力的存在，所有主動(dòng)養(yǎng)成的習(xí)慣都可以作為意志力對身體支配的有力證明。雖然習(xí)慣一旦養(yǎng)成了，便成為一種自覺的行為，但是從根源上來說，這仍然是一種意志力的長期實(shí)踐。習(xí)慣養(yǎng)成之后將不再是意志力主動(dòng)控制的行為，而變成了意志力對行為的一種無意識(shí)的控制。就比如說那些技術(shù)高超的體操運(yùn)動(dòng)員，他們無論在什么樣的情況和環(huán)境之下，都能很好地保持身體的平衡，那是因?yàn)樗麄兊纳眢w已經(jīng)可以本能地對大部分情況做出快速而又正確的反應(yīng)。這當(dāng)然不是天生的，而是通過后天的鍛煉，也就是在意志力的控制下身體不斷進(jìn)行重復(fù)，從而產(chǎn)生的身體記憶。意志力會(huì)把具體的行動(dòng)和我們大腦中的要求協(xié)調(diào)起來，每個(gè)具體的動(dòng)作都離不開意志力的作用，都需要意志力作出合乎情理的說明，盡管人們也許并沒有認(rèn)識(shí)到意志力在其中的作用。就拿體操運(yùn)動(dòng)來說，運(yùn)動(dòng)員在做很多高難度動(dòng)作的時(shí)候，身體的本能反應(yīng)是要摔倒了，但因?yàn)檫@是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，所以，意志力就會(huì)要求身體必須保持平衡。當(dāng)然，并不是每一次意志力的控制都會(huì)那么的完美和成功，人們同樣需要在一次次的失敗中養(yǎng)成習(xí)慣，以達(dá)到最終的目的。

很多人都知道有意識(shí)地控制自己是成功者必須做到的，但一個(gè)人不可能什么時(shí)候都“眼觀六路，耳聽八方”，所以，在人們的日常生活中，“無意識(shí)”和“潛意識(shí)”一直依靠著我們主動(dòng)控制下所形成的習(xí)慣，悄無聲息地發(fā)揮著巨大的作用。例如經(jīng)過系統(tǒng)性格斗訓(xùn)練的軍人，在遇到危險(xiǎn)的時(shí)候就會(huì)很快地做出最佳的應(yīng)對姿勢；而普通人卻只能慌亂地?cái)D作一團(tuán)，這是因?yàn)樗麄兊拇竽X還都沒有開始針對這次危險(xiǎn)運(yùn)轉(zhuǎn)起來。

人的思想可以在特定的時(shí)候喚醒這些隱藏在潛意識(shí)中的意志力，并將這些意志力凝聚成巨大的力量，貫徹到某一個(gè)行動(dòng)當(dāng)中。比如當(dāng)一個(gè)人將他的注意力集中在某一事物上時(shí)，他的眼神就會(huì)變得犀利而有神；而當(dāng)他只專注于傾聽時(shí)，排除掉大腦接收到的其他感覺，他的聽覺就會(huì)變得異常靈敏，盲人的聽力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常人就是這種狀況。總之，當(dāng)一個(gè)人全心全意地投入到某一件事情中時(shí)，在意志力的控制之下，他的肌肉就會(huì)很出色地做出一連串的動(dòng)作來達(dá)到自己的目的。

曾經(jīng)看到過這樣一篇報(bào)道：一個(gè)五歲孩子的媽媽出門買菜，把孩子反鎖在了家里。當(dāng)這位媽媽回來的時(shí)候，正好看到孩子從六樓自家的陽臺(tái)上掉了下來，情急之下，竟以超乎常人的速度跑到了樓下，接住了孩子。雖然媽媽自己受了傷，但對孩子來說，卻只是虛驚一場。稍微學(xué)過點(diǎn)物理知識(shí)的人都會(huì)知道，一個(gè)五歲的孩子從六樓上掉下來將會(huì)產(chǎn)生多大的沖擊力，如果不是這位媽媽心中有著必須救下孩子的信念，很難想象孩子能夠安然無恙。

可能很多人會(huì)覺得上面的例子畢竟只是個(gè)例，下面我們就來說說發(fā)生在身邊的事情。小黃是個(gè)胖子，身體素質(zhì)也一直不是很好。大學(xué)三年不規(guī)律的作息更是令他的身體變得虛弱、糟糕，爬一次樓梯都會(huì)把他累得氣喘吁吁。因此，在大學(xué)前三年的體育考試中，小黃沒有一次及格過。大四那年，學(xué)校下了最后通牒，凡是體育不合格的學(xué)生必須參加補(bǔ)考，補(bǔ)考項(xiàng)目是4分鐘跑完1000米。最終，小黃竟然出人意料地跑完了全程。事后，小黃向大家述說當(dāng)時(shí)的經(jīng)歷：其實(shí)，當(dāng)他跑完第一圈的時(shí)候，就已經(jīng)沒有力氣了，呼吸困難，腿也沉得要命，可是還能堅(jiān)持；但當(dāng)他跑完第二圈的時(shí)候，肺部已經(jīng)感覺到火辣辣的疼痛，嘴里開始發(fā)苦，眼睛也有些睜不開，至于雙腿，則已經(jīng)開始麻木了；至于最后剩下的半圈，他根本不知道是怎么跑完的，只是不停地告訴自己跑不完就畢不了業(yè)，你必須跑。就這樣，雖然大腦已經(jīng)一片空白，但小黃還是成功地堅(jiān)持了下來，其實(shí)，在最后這段路程中，小黃就是靠著意志力支撐著自己的身體。

當(dāng)然，我們說要讓身體成為意志的奴仆，其實(shí)并不是鼓勵(lì)大家像小黃那樣完全靠意志力去硬撐，那樣的做法，偶爾為之或許會(huì)解決我們的困境，但如果經(jīng)常那樣做，反而會(huì)給身體帶來更大的損傷。我們這里的“奴仆”指的是在日常生活中，不可以被自己的欲望所支配，比如好逸惡勞、暴飲暴食等。當(dāng)身體發(fā)出一些貪圖享受或者懶惰逃避的信號(hào)時(shí)，就需要我們用意志力去控制它，約束它。