一、游泳安全

（一）下列情況不宜游泳

1．凡患有精神病、癔癥、嚴重心臟病、中耳炎、肝炎、鼻竇炎、急性結(jié)膜炎及其他各種傳染病、急性病、發(fā)燒者均不宜游泳。

2．激烈運動后、飯后或酒后，不宜立即下水游泳。

3．空腹時不宜游泳。

4．暴風雨期間不宜游泳。

5．有旋渦、瀑布或長滿纏藤植物等的環(huán)境中也不宜游泳。

（二）游泳衛(wèi)生須知

1．每年的游泳季節(jié)，先進行身體檢查，經(jīng)醫(yī)生同意后，方可下水游泳。

2．下水前，要做好準備活動，使身體各器官、系統(tǒng)均做好游泳的準備。

3．游泳池應建立保證池水衛(wèi)生的制度，要及時進行池水的消毒和凈化，游泳者要注意公共衛(wèi)生，淋浴后再入水，不得在水中吐痰和小便。

4．游泳時間一般一次游1小時左右為宜，如游泳時出現(xiàn)頭暈、惡心、冷顫等異?，F(xiàn)象，應及時出水上岸。

5．游泳后，應進行淋浴，擦干身體，穿衣保暖。

6．在天然浴場游泳時，切忌在有血吸蟲和工業(yè)污染的水域中游泳，以免感染疾病。

7．游泳時必須注意自我感覺，當體重下降和睡眠食欲不好時，應暫停運動或減少運動量。

二、水上救護

水上救護是游泳安全的重要環(huán)節(jié)，加強水上救護，對于保障游泳者的生命安全，順利開展群眾性游泳活動有重要的意義。水上救護包括間接救護、直接救護和岸上急救等。

（一）間接救護

間接救護是救護者利用救生器材，對較清醒而又離岸不遠的溺水者施救的一種技術(shù)。救護者可將救生圈、竹竿、木板、繩子等物扔給溺水者。

（二）直接救護

直接救護是救護者不借助任何救生器材，徒手對溺水者施救的一種技術(shù)。救護者入水前，要對周圍環(huán)境作簡單觀察，迅速判斷溺水者位置而入水施救。當游至接近溺水者時，調(diào)整好呼吸，保持體力從溺水者背后接近，在離溺水者3m處，深吸一口氣后潛入水中，兩手扶住溺水者的髖部將其轉(zhuǎn)體背向自己或用其他方法使溺水者背向自己進行施帶；在控制溺水者后，應迅速使溺水者的頭露在水面，讓其能恢復正常呼吸。在救護過程中，遇到不清醒的掙扎的溺水者，救護者如被抓住或抱住，則應進行解脫。解脫時，救護者要沉著、冷靜。潛到水下進行，利用杠桿原理，動作要突然、迅速，解脫后，立即將溺水者控制住，常用的解脫方法有托肘、推扭、扳指和外撐解脫法。拖帶溺水者要視溺水者的情況和救護者的能力而采用不同的方法。

1．對神志清醒者可用蛙泳拖帶法。

2．對神志不清、亂抓亂動的溺水者可用側(cè)泳拖帶法。

3．對已失去知覺的溺水者，可一手抓住溺水者的后腦，使其仰臥，救護者用側(cè)泳拖帶。

4．如有多人參加救護，可采用 2～3 人的蛙泳拖帶法。溺水者被救上岸后，如已昏迷、呼吸微弱或剛停止呼吸，應立即進行急救或送醫(yī)院搶救。