摘 要：由于各種原因，當(dāng)今中職學(xué)生心理方面或多或少的存在著一些問題。研究表明，體育運(yùn)動(dòng)可以有效改善學(xué)生的心理狀況。文章分析了當(dāng)今中職學(xué)生的心理狀況以及成因，探討了體育活動(dòng)對(duì)中職學(xué)生心理健康狀況的影響，指出了目前我國中職體育教育的授課模式存在的問題，論述了中職體育對(duì)學(xué)生心理健康教育的措施。

關(guān)鍵詞：中職體育 心理健康 學(xué)生

一、當(dāng)今中職學(xué)生的心理狀況以及成因

目前在校的中職學(xué)生都是90后，且獨(dú)生子女偏多，心理狀況方面表現(xiàn)出諸多的不良現(xiàn)象，如缺乏獨(dú)立自主的意識(shí)、依賴他人的心理比較強(qiáng)、集體意識(shí)薄弱、對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)能力較差、很容易出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒、遇到任何事情都會(huì)以自我為中心，缺乏團(tuán)隊(duì)合作的精神，根據(jù)調(diào)查分析產(chǎn)生的原因是多方面的。

（一）生理方面的因素

由于中職學(xué)生正處于青春期，身體和心理都處于迅速發(fā)育和增長的階段，由于伴隨著學(xué)生的第二性征的出現(xiàn)，生理方面的成熟度與成年人在不斷的接近。由于生理方面巨大的變化導(dǎo)致學(xué)生的心理和行為方面出現(xiàn)明顯的變化，造成的心理方面的矛盾也越發(fā)顯得明顯和嚴(yán)重。例如，學(xué)生的依賴性和獨(dú)立性方面的矛盾、自卑感和自尊心方面的矛盾、挫折和理想方面的矛盾，這些方面的矛盾使學(xué)生很容易出現(xiàn)偏激、逆反、抑郁和厭學(xué)的消極情緒和心理現(xiàn)象。

（二）家庭方面的因素

經(jīng)過調(diào)查數(shù)據(jù)表明，中職學(xué)生中有一部分是單親家庭，缺少家庭的溫暖和父母雙方的關(guān)愛。由于父母感覺愧對(duì)自己的孩子，所以導(dǎo)致部分父母為了表達(dá)自己對(duì)孩子的歉意，往往選擇毫無條件地滿足孩子的一切條件；或者是有的家長整天忙于工作，對(duì)孩子的照顧和管教非常少，這樣的氛圍導(dǎo)致孩子的心靈發(fā)育不健全，出現(xiàn)了自卑、偏執(zhí)、自私的現(xiàn)象。

（三）社會(huì)環(huán)境方面的因素

由于我國在中小學(xué)階段實(shí)行的教育方式還是應(yīng)試教育。學(xué)校和教師往往忽略素質(zhì)教育的重要性，過分追求升學(xué)率和優(yōu)生率，很多成績比較差的學(xué)生不受老師的關(guān)注，最終這樣的學(xué)生成了應(yīng)試教育進(jìn)程中的犧牲品，形成了自卑、自暴自棄的心理。

（四）其他方面的因素

隨著網(wǎng)絡(luò)科技的發(fā)展和普及，越來越多的中職學(xué)生投入到網(wǎng)絡(luò)游戲中，并且由于網(wǎng)絡(luò)交流的方式是一種平等的交流方式，學(xué)生可以自由選擇自己的交往對(duì)象，然而這樣的交往方式正是學(xué)生希望進(jìn)行的交流方式，對(duì)學(xué)生很有吸引力，由于一些學(xué)生依賴網(wǎng)絡(luò)這一媒介掌控自己的學(xué)習(xí)和生活，在現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)集體活動(dòng)的興趣就越來越差，容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的寂寞感和孤獨(dú)感，很難與他人進(jìn)行順利的交流。

二、體育活動(dòng)對(duì)中職學(xué)生心理健康狀況的影響

（一）體育活動(dòng)可以增加學(xué)生的自我效能感，建立強(qiáng)烈的自信心

教師可以通過設(shè)計(jì)一些有趣的活動(dòng)來吸引學(xué)生的注意力，在進(jìn)行體育活動(dòng)的過程中發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生的長處和閃光點(diǎn)，如發(fā)現(xiàn)那些跑步的速度比較快、彈跳性比較好的學(xué)生。教師在進(jìn)行體育活動(dòng)的過程中要充分發(fā)揮每個(gè)學(xué)生所體現(xiàn)的特長，選擇相應(yīng)的優(yōu)勢教學(xué)策略，讓學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)的過程中培養(yǎng)自己的興趣，并通過自己的努力獲得成功，從而體會(huì)到付出與收獲的快樂。根據(jù)自我效能理論的研究表明，若是體驗(yàn)過成功帶來的快感，就會(huì)提高自己對(duì)以后成功的渴望，從而增強(qiáng)自我效能，內(nèi)部的動(dòng)機(jī)也會(huì)加強(qiáng)。所以中職體育教師要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、學(xué)生的自身?xiàng)l件和實(shí)際能力，對(duì)不同的學(xué)生滲透不同的要求和目標(biāo)，并為學(xué)生提供相應(yīng)的機(jī)會(huì)，從而增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自豪感。

（二）體育活動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生的情感和思維，抑制學(xué)生的消極心理

進(jìn)行積極的體育鍛煉可以提高中職學(xué)生對(duì)臟器和植物神經(jīng)的控制力，如心跳的快慢、血管的收縮力度、皮膚的溫度調(diào)節(jié)和身體代謝的能力，身體的健康狀況也會(huì)對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生很大的影響?，F(xiàn)代的醫(yī)學(xué)證據(jù)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以緩解抑郁癥，無氧運(yùn)動(dòng)也可以緩解抑郁患者的抑郁癥狀。并且長期的適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使人產(chǎn)生樂觀主義情緒，所以適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)也可以治療學(xué)生的心理疾病。

（三）體育活動(dòng)可以促進(jìn)大腦的利用和開發(fā)，發(fā)展學(xué)生的智力

智力在理論上指的是人類在認(rèn)識(shí)新的事物的過程中表現(xiàn)出對(duì)新事物的認(rèn)知能力，主要包括對(duì)新事物的記憶力、想象力、思維分析能力和注意力。大腦經(jīng)過長時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，通過適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)?shù)幕謴?fù)學(xué)生的記憶力、想象力、思維分析能力和注意力。

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的智力的發(fā)展有促進(jìn)的作用。人類在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過程中，必須要調(diào)動(dòng)全身的感覺器官，使人體的聽覺、視覺和神經(jīng)過程都保持高度靈活和集中的狀態(tài)，經(jīng)過這樣的過程會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)的功能和靈敏度增強(qiáng)。例如，進(jìn)行適當(dāng)?shù)母傎愴?xiàng)目的起跑訓(xùn)練可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力；適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行籃球的投籃訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的準(zhǔn)確能力；適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行排球的扣球和接球的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力；適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)感覺和時(shí)空感覺。以上的例子可以證明進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠挖掘?qū)W生的潛質(zhì)，并且可以促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展。

（四）體育活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

由于體育運(yùn)動(dòng)具有激烈、緊張的對(duì)抗性特點(diǎn)，體育活動(dòng)可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，會(huì)伴隨著強(qiáng)烈的意志體驗(yàn)和明顯的意志努力。在進(jìn)行體育活動(dòng)的教學(xué)過程中，教師可以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，因?yàn)榱己玫姆e極性和強(qiáng)烈的鍛煉欲望可以激發(fā)學(xué)生克服困難的勇氣，從而使得在進(jìn)行體育鍛煉的過程中提高自己的意志品質(zhì)。對(duì)于那些學(xué)習(xí)能力比較強(qiáng)的學(xué)生而言，教師還可以在學(xué)習(xí)中讓學(xué)生體會(huì)積極解決困難的樂趣，通過布置一些有難度的作業(yè)題讓學(xué)生通過自己的努力來完成預(yù)定的目標(biāo)；對(duì)于那些心理素質(zhì)比較差、心理適應(yīng)能力比較差的學(xué)生而言，教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來制訂相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，并且要隨時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生樹立堅(jiān)定的信念和完成任務(wù)的目標(biāo)，同時(shí)可以讓學(xué)生體會(huì)到完成目標(biāo)和任務(wù)快感，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。通過進(jìn)行堅(jiān)持不懈的體育鍛煉，可以培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和沉著果斷的優(yōu)秀品質(zhì)，促使學(xué)生保持積極向上的心態(tài)。

三、目前我國中職體育教育的授課模式存在的問題

（一）學(xué)校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康方面的教育欠缺

由于受到傳統(tǒng)的教學(xué)理念的影響，技術(shù)教育為主的教學(xué)思想一直占領(lǐng)了教育者的統(tǒng)治地位，所以大部分的體育課程的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生掌握動(dòng)作的技巧，在進(jìn)行講課的過程中，只是采用對(duì)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作進(jìn)行講解的模式、然后進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的示范并對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)，這樣的教學(xué)目標(biāo)僅僅是為了增加學(xué)生的技術(shù)技巧和提高學(xué)生的體育成績；其次就是增加學(xué)生的身體素質(zhì)和身體的健康情況，體育教師最重要的教給學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方法和運(yùn)動(dòng)知識(shí)，在運(yùn)動(dòng)的過程中主要強(qiáng)調(diào)的是提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平和身體素質(zhì)，從而忽略了培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。

（二）體育教師對(duì)體育后進(jìn)生的鼓勵(lì)方法不夠

由于體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)存在很大的特殊性，并且很多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與人的身體素質(zhì)有很大的關(guān)系，很多學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)方面存在的諸多缺陷并不能通過后天的努力大幅度改進(jìn)。體育教師在進(jìn)行體育活動(dòng)的教學(xué)過程中，由于部分的體育教師會(huì)忽略學(xué)生自身存在的差異，對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)和鼓勵(lì)做得不及時(shí)，將體育課程的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)方法的安排過于死板，從而導(dǎo)致大部分的學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生很大的壓力，心理素質(zhì)不好的學(xué)生由于自己的技術(shù)性很差，對(duì)于體育項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)掌握得不夠熟練，對(duì)一些體育技術(shù)動(dòng)作的掌握也不夠精湛，從而形成自卑的心理，最終導(dǎo)致有些學(xué)生不愿意上體育課，并且很害怕在他人面前展現(xiàn)自己的體育技能。

（三）體育活動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容單調(diào)無趣

部分教師在進(jìn)行體育活動(dòng)的教學(xué)過程中，體育課程的教學(xué)內(nèi)容顯得過于單一，選擇性非常少，雖然學(xué)習(xí)難度有所不同，但是不同年級(jí)的體育課程大多一致，大多數(shù)的中職體育課程的教學(xué)內(nèi)容主要以三大球和田徑、體操、乒乓球?yàn)橹?，教學(xué)內(nèi)容單一、傳統(tǒng)，很多的體育教師在上課前都是讓學(xué)生跑步，然后再讓學(xué)生進(jìn)行課堂知識(shí)的學(xué)習(xí)，使得學(xué)生很難對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，缺乏上課的激情。

（四）期末進(jìn)行體育課程考核評(píng)估單一

目前中職體育課程的考核主要是根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，教師在進(jìn)行教學(xué)評(píng)估的過程中比較重視學(xué)生的體育技巧和競技成績，而忽略了學(xué)生的健康素質(zhì)；注重學(xué)生生理方面的健康情況，輕視學(xué)生心理方面的情況，這樣的教學(xué)方法不利于學(xué)生的健康成長，也不利于其體育意識(shí)及體育習(xí)慣的養(yǎng)成。

四、中職體育對(duì)學(xué)生心理健康教育的措施

（一）對(duì)體育教學(xué)過程中心理健康的發(fā)展進(jìn)行高度的重視

在進(jìn)行中職體育的教學(xué)過程中，要貫徹落實(shí)以人為本、健康第一的教學(xué)思想和教學(xué)理念，重視培養(yǎng)學(xué)生的心理健康發(fā)展，在進(jìn)行體育課程的教學(xué)過程中，要在教學(xué)課程的設(shè)計(jì)、教學(xué)目標(biāo)的制訂時(shí)，增加心理健康教育。教師可以向?qū)W生傳授一些心理輔導(dǎo)的方法、心理衛(wèi)生和保健方面的常識(shí)。可以在每個(gè)學(xué)期中劃分一些進(jìn)行心理訓(xùn)練的時(shí)間，進(jìn)行相應(yīng)的心理素質(zhì)拓展的項(xiàng)目和課程，從而在進(jìn)行體育課程的教學(xué)間歇中促進(jìn)學(xué)生心理健康的全面發(fā)展。

（二）對(duì)體育教師進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn)，提高教師的心理健康水平

對(duì)于目前大多數(shù)的中職體育教師來說，幾乎沒有接受過正規(guī)的體育健康教育課程方面的培訓(xùn)，缺乏培養(yǎng)學(xué)生心理方面健康的理念和方法，對(duì)學(xué)生的心理狀況的發(fā)展也不是非常了解。教師在進(jìn)行教學(xué)的過程中很難有意識(shí)、系統(tǒng)性地培養(yǎng)和塑造學(xué)生積極向上的心理狀態(tài)。所以，專門對(duì)體育教師進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn)，提高教師的心理健康水平非常必要。

（三）教學(xué)方法盡量科學(xué)化，教學(xué)的選擇要盡量多樣化

由于中職學(xué)生對(duì)新穎的東西比較感興趣，對(duì)單一的教學(xué)內(nèi)容容易厭倦。男生一般對(duì)籃球、武術(shù)、排球比較感興趣，女生對(duì)羽毛球、乒乓球、游戲和體操比較感興趣。所以在進(jìn)行中職體育教材的編選和選擇時(shí)，要根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)和情況選擇設(shè)立不同的教學(xué)目標(biāo)。從而使學(xué)生在進(jìn)行體育課程的教學(xué)過程中不僅可以保持自己的興趣，還可以體驗(yàn)成就感。并且體育教師在進(jìn)行教學(xué)的過程中，應(yīng)該選擇由淺入深、從易到難的循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，從而培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)。同時(shí)可以采用多元化的評(píng)價(jià)方法，不能僅依靠體育技術(shù)來對(duì)學(xué)生的體育成績進(jìn)行評(píng)價(jià)，應(yīng)該通過多元化的評(píng)價(jià)方法來提高學(xué)生的積極性和參與性。

五、結(jié)束語

中職體育可以培養(yǎng)學(xué)生的積極性、自信心和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，對(duì)于調(diào)節(jié)學(xué)生的不良情緒和協(xié)調(diào)人際關(guān)系都有很大的促進(jìn)作用。中職體育很大程度上可以幫助學(xué)生養(yǎng)成積極健康的生活態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生健全人格的養(yǎng)成，培養(yǎng)學(xué)生的開拓、創(chuàng)造的精神。總之，中職體育運(yùn)動(dòng)不僅可以培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)健的身體素質(zhì)，而且可以提升學(xué)生的綜合素質(zhì)和心理健康。

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