第六節(jié)　環(huán)境控制

一、環(huán)境控制的原理

在心理學(xué)史上，對于人的心理發(fā)展，曾經(jīng)有許多心理學(xué)家主張是由環(huán)境決定的，他們的觀點被稱作心理發(fā)展觀的環(huán)境決定論。行為主義就是環(huán)境決定論的代表，美國行為主義的創(chuàng)始人華生就宣稱自己是一個環(huán)境決定論者。心理學(xué)發(fā)展到今天，遺傳決定論和環(huán)境決定論由于其理論過于偏頗，已經(jīng)沒有人再堅持這樣的觀點了?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在人的心理發(fā)展上，遺傳和環(huán)境都起重要的作用，不能片面夸大某一方面的作用。在一定條件下，環(huán)境可以使有機體的遺傳物質(zhì)發(fā)生改變，把環(huán)境對有機體的影響遺傳給后代，而且，越是高等的動物，學(xué)習(xí)和發(fā)展對其的影響就越大。

環(huán)境對于人的心理發(fā)展的影響，是因為環(huán)境實際上是人的心理發(fā)展的條件刺激，人處在一定的環(huán)境之中，就等于時常接受著某種條件刺激，經(jīng)過日積月累，就會在人的心理上形成認(rèn)識結(jié)構(gòu)或行為模式，積淀為人的經(jīng)驗和行為方式。

由于環(huán)境對人的心理發(fā)展有非常重要的作用，因此有時為了改變來訪者的某些心理和行為，在條件許可的情況下，可以對來訪者的環(huán)境做一些改變，切斷引起心理問題的條件刺激，經(jīng)過一段時間，由于缺少刺激強化，心理問題會逐漸消退。古代有“孟母三遷，擇鄰而居”的故事，說明古人很早就懂得了環(huán)境對于人的心理發(fā)展的重要作用。

需要強調(diào)的是，環(huán)境控制不是改變環(huán)境。改變環(huán)境有時受條件限制，不是想做就能夠做到的，但是在既定條件下，通過調(diào)整生活習(xí)慣或行為方式，使環(huán)境發(fā)生相對變化，則是完全可能的，這就是控制環(huán)境。比如，某個學(xué)生有怕黑、開燈睡覺的習(xí)慣，學(xué)校宿舍不可能為他一個人通宵開燈，但是可以要求他夜晚早點上床，熄燈前入睡，使這個學(xué)生保持在開燈的環(huán)境中入睡，這樣，雖然沒有改變環(huán)境，但是通過控制環(huán)境，達(dá)到了與改變環(huán)境類似的效果。

在心理咨詢中，環(huán)境控制是一個重要的原理，心理咨詢不僅是咨詢師與來訪者的互動，而且咨詢師要了解來訪者的生活和工作、學(xué)習(xí)環(huán)境，向來訪者提出環(huán)境控制的建議，以減少或消除心理問題誘發(fā)因素，提高和鞏固咨詢效果。

二、環(huán)境控制的應(yīng)用

（一）團體心理咨詢

團體心理咨詢（group counseling）又叫團體心理輔導(dǎo)，它由一個咨詢師和數(shù)個有共同咨詢要求的人組成咨詢團體，大家一起學(xué)習(xí)，共同分析，增加新的體驗，練習(xí)新的行為，在共享多種資源和觀點的同時，通過傾聽和觀察他人行為而間接學(xué)習(xí)，最終在類似真實生活的場景中學(xué)會面對問題，提高解決問題的能力。從原理上說，團體心理咨詢就是創(chuàng)設(shè)一種可以人為控制的環(huán)境，通過環(huán)境來影響咨詢對象的心理和行為，實現(xiàn)解決心理問題的目的。

團體心理咨詢有以下幾個特點：第一，團體咨詢感染力強，這是因為群體的互動作用促進(jìn)了信息的傳遞和自主性的激發(fā)，也就是形成團體動力。在團體中，團體動力對于團體目標(biāo)的實現(xiàn)有著很重要的作用，而團體成員也是靠著動力來相互作用、相互影響解決自己的問題。第二，團體咨詢效率高。相對于個體咨詢一次只解決一個人的問題，團體在解決問題方面，時間和精力是很有效率的。第三，團體咨詢效果容易鞏固。團體咨詢創(chuàng)造了一個類似真實的社會生活情境，增強了實踐作用，也拉近了心理咨詢與生活的距離，使得心理咨詢較易出現(xiàn)成果，而且成果也較易遷移到日常生活中。

（二）剝奪上網(wǎng)環(huán)境

現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，給人們的生活、學(xué)習(xí)和工作帶來極大的方便，極大地改變了人們的生活和工作方式，然而，網(wǎng)絡(luò)在給人們帶來便利的同時，也引發(fā)了一些副作用，一些人尤其是一些青少年上網(wǎng)成癮，沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲中不能自拔，“網(wǎng)絡(luò)成癮”已經(jīng)成為現(xiàn)代一個新的心理問題。

網(wǎng)絡(luò)成癮相對于藥物成癮，戒除起來還是比較容易一些。要戒除網(wǎng)癮，首先要向有網(wǎng)癮的青少年講清楚網(wǎng)癮的危害，說明要正確使用網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)只是生活和工作的工具，不應(yīng)當(dāng)沉溺其中，得到對方的理解和配合。然后與其約定，在一段時間內(nèi)，完全不接觸網(wǎng)絡(luò)，即剝奪上網(wǎng)環(huán)境。迷戀上網(wǎng)的孩子通常在現(xiàn)實生活中存在不愿與人交流、對網(wǎng)絡(luò)以外的事物反應(yīng)冷淡、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象，對這類孩子可以為他們建立一個全新的、相對獨立的轉(zhuǎn)變環(huán)境。家長可讓孩子參加一些夏令營、帶孩子外出旅游，讓他們無法接觸網(wǎng)絡(luò)，讓孩子體驗網(wǎng)絡(luò)以外的游戲和生活的樂趣，幫助孩子從網(wǎng)絡(luò)世界中擺脫出來。一般來說，如果沒有上網(wǎng)環(huán)境，經(jīng)過一段時間后，網(wǎng)癮可以逐漸消退。