主 穴

養(yǎng)老、陽陵泉。

操 作

懸灸，每次10～20分鐘。每日1次。5～7天為1個(gè)療程，間隔2日可行下1個(gè)療程。

備 注

肌肉酸痛從大的方面分為兩類。一類是運(yùn)動(dòng)損傷或者天氣變化導(dǎo)致的，具有明確的原因。對于這類情況，可以選擇養(yǎng)老和陽陵泉，也可以不選穴位，只用艾條在疼痛的肌肉部位進(jìn)行回旋灸，利用溫?zé)嶙饔煤桶~的溫經(jīng)通絡(luò)作用進(jìn)行保養(yǎng)即可。

另一類情況是沒有明確原因的肌肉酸痛，或是老年人習(xí)慣性的周身酸痛，或是久坐辦公室、長時(shí)間開車等情況下出現(xiàn)的周身酸痛，疼痛不強(qiáng)烈，但是酸軟難耐。這類情況可選以上兩穴。其中養(yǎng)老側(cè)重于上身上肢，陽陵泉側(cè)重于下身下肢。患者可以根據(jù)自己的需要選擇其中一個(gè)，為求加強(qiáng)效果也可以兩個(gè)都選。

病機(jī)分析

肌肉酸痛無論原因何在，病機(jī)大都屬于氣血阻滯，筋肉失養(yǎng)。之所以分為兩類論治，因?yàn)榈谝活惽闆r只是暫時(shí)阻滯，氣血不虧，只需利用灸法的熱效應(yīng)疏通局部氣血即可。第二類情況大多病程較長，累積一段時(shí)間之后導(dǎo)致的更復(fù)雜的經(jīng)絡(luò)氣機(jī)失調(diào)，氣不行血，導(dǎo)致筋脈不能得到很好的營養(yǎng)。因此僅僅疏通局部氣血還不夠，需要選取特定穴位調(diào)動(dòng)經(jīng)絡(luò)功能，逐漸恢復(fù)其氣血運(yùn)行。

穴位定位
養(yǎng)老
在前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。

穴位定位
陽陵泉
在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。

小貼士

八會(huì)穴：是指分別對臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓各有重要作用的八個(gè)穴位。

骨會(huì)：大杼當(dāng)脊柱大椎之旁（椎骨又稱杼骨），是背俞之首，故稱

骨會(huì)。