1．注意正確的休息 工作一段時間后，應休息片刻或改做其他非視力注視之事。美國職業(yè)安全和保健研究所建議：在電腦前，中等強度工作2小時或高強度工作1小時后，應休息15分鐘，絕對不應連續(xù)工作2小時以上。避免工作座位上有冷氣吹過，座位附近放置茶水，以增加周邊的濕潤，每注視電腦顯示屏1小時，就要閉眼休息至少2分鐘，并轉動眼球。

2．注意適當?shù)淖?電腦顯示屏距離眼睛最好達到45～64厘米，位于眼水平線下方10°～20°，因為眼睛稍稍下傾，觀看效果最佳。工作大約10分鐘，將目光從顯示屏上移開5～10秒鐘，慢慢地眨幾下眼睛，這有助于減輕眼睛干燥和酸痛。尤其是那些戴隱形眼鏡較少眨眼的人，更應該長期堅持這樣做。

3．注意適宜的室內(nèi)光照 室內(nèi)光照適宜，避免讓光線直接照在顯示屏上，可用布簾遮光，也可用可調式臺燈降低光線刺激。堅持每日做兩次眼保健操。

4．采用某些藥物治療 可試用人工淚液滴眼劑，最好選擇由甲基纖維素或聚乙烯醇成分制成的。注意避免使用內(nèi)含血管收縮藥的滴藥劑，因為它們將收縮眼部組織的血管，反而會引起眼睛干澀。另外，在使用電腦時一定要記得經(jīng)常眨眼，至少每5秒眨動一次，以確保眼球能有足夠的淚液滋潤。

5．加強室內(nèi)環(huán)境改善 空氣質量不佳是眼干燥癥發(fā)病的一個誘因，所以應保持良好的空氣質量，首先室內(nèi)溫度不宜過高，冬天應保持在20℃左右，夏天應保持在25℃左右；其次應保持足夠的濕度，空氣中水分應保持50%，特別是在夏季安有空調的電腦房，一定要加裝負離子加濕器予以水分供應；然后，注意除塵和消毒，不僅是空氣，同時也包括電腦設備、空調以及加濕器；冬天應避免干濕器過于干熱，平時應佩戴太陽鏡保護眼睛免遭陽光和寒風的刺激；如有不良的生活嗜好如抽煙、喝酒等，最好能徹底戒掉。

經(jīng)常用眼過度的人，平時應注意用眼衛(wèi)生，利用閉目休息、遠眺、做眼保健操等方式緩解眼部的疲勞，多吃一些富含維生素A的食物來給眼睛補充營養(yǎng)。如果人的眼睛出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)澀、有異物感等癥狀，應到醫(yī)院進行檢查，以便確定是眼干燥癥還是結膜炎。角膜的慢性炎癥，不要自行用藥，特別是一些含有激素成分的滴眼液，以免延誤病情，造成不必要的并發(fā)癥，給自己帶來痛苦。目前主要采用人工淚液替代療法，既可保持眼睛濕潤，能有效地防止角膜炎。