肺不僅是機體進行氣體交換的重要的呼吸器官，而且還具有很多其他的重要功能。防病保健的免疫功能就是其中之一。

肺通過鼻腔、氣管直接吸入空氣，每24小時的吸入量可達9 000L?？墒侵夤芤韵轮敝练闻輲缀跏菦]有病菌的。為什么充滿細菌的空氣在吸入時，細菌卻不能進入肺內(nèi)?這說明肺本身具有完好的防御體系和功能。其主要作用有機械、化學和吞噬三類。如肺泡巨噬細胞具有較強的殺菌和溶菌能力，能抑制炎癥，修復組織等。

中醫(yī)學認為肺主一身之氣和呼吸之氣，調(diào)節(jié)氣的升降出入運動，呼濁吸清，吐故納新，從而保證人體新陳代謝的正常進行。肺的上述重要作用，也就決定了肺保健的意義，它對預防疾病、增進健康、抗衰防老不可缺少。

提高空氣質(zhì)量，避免吸入雜質(zhì)　呼吸需要的是空氣，絕對不需要空氣中的任何固體成分，因此，空氣應當清新，盡量避免吸入空氣中的雜質(zhì)和有毒氣體。如二氧化硅、棉紗纖維、二氧化碳、一氧化碳、氯氣、二氧化硫、甲醛、有機磷農(nóng)藥等，這些有毒物質(zhì)若吸入過多，可引起肺部病變和全身病變。如常吸入二氧化硅、煤塵或棉紗纖維，就便肺纖維化和老化，易患矽肺病、煤肺和塵肺病。因此，應盡量避免到灰塵多的場所去。不得不去時，應戴口罩預防。

◎口罩預防：鼻腔是呼吸必經(jīng)之路，又是病原微生物聚集之處。假如戴一個六層紗布的口罩，不但可以防塵，還可阻擋70%左右的細菌、病毒。

◎改善環(huán)境：吸煙者要下決心戒煙，不要污染空氣，應積極預防和控制空氣污染，改善勞動環(huán)境、居住環(huán)境、居室環(huán)境，對灰塵多的環(huán)境進行靜化處理，搞好環(huán)境衛(wèi)生，加強預防措施，如安裝通風設備、防塵器等?？傊?，要吸入新鮮空氣。

◎避免吸入有毒氣體：怎樣判別空氣中有無毒氣或有無污染呢?鼻子的嗅覺能識別有毒氣體。遇到刺鼻難聞的氣體，或者混濁有色的空氣，應盡量避免吸入。

“虛邪賊風，避之有時”　此指對自然界能使人致病的六淫之氣，應及時避開它。中醫(yī)認為，肺為五臟之華蓋，稱為“嬌臟”，是非常嬌弱的臟器。而肺在呼吸過程中，與外界直接相通，外界的冷暖變化和各種致病微生物、灰塵等有害因素，又都時刻影響著肺。因此，肺極易發(fā)生病變，故對六淫之氣應及時防范。

在每日清晨(卯時)、傍晚(酉時)和每年的春分、秋分是陽陽二氣的平衡時日，每日半夜(子夜)、中午(午時)和每年的夏至、冬至為陰陽二氣的轉(zhuǎn)折時日。在這些陰陽轉(zhuǎn)折交替的時日里，更要小心，應隨之增減衣服。《理虛元鑒·知防》曾指出:“春防風，又防寒;夏防暑熱，又防因暑取涼，而致感寒；長夏防濕；秋防燥，冬防寒，又防風?！?/p>

適當運動　因為有規(guī)律適當?shù)倪\動，可以促進肺潛力的發(fā)揮。肺泡在安靜時每分鐘通氣量為4200ml，若因某些疾病減少到1 200ml也能存活數(shù)小時，劇烈的運動則高達12000ml。事實證明，經(jīng)常做擴胸運動，深呼吸，腹式呼吸，有利于呼吸肌群的發(fā)育和健壯，可利用這些運動來增強呼吸肌的力量。

每次運動，應由靜至動，速度由慢至快，運動時間由短到長，活動量由小到大，逐漸適應。幫助肺部“倒引流”，肺部有一種功能，利用支氣管纖毛的運動，氣管的活動，氣體呼出的動力和咳嗽反射，將吸入的雜質(zhì)和痰液排出體外，這就叫“倒引流”的功能。因此，為了幫助肺部倒引流，不要剪鼻毛，每天清晨或臨睡之前主動咳嗽幾聲，幫助將肺內(nèi)的痰液和雜質(zhì)咳出體外。

注意飲食宜忌：肺保健要少吃辛辣厚味，宜淡食少鹽忌咸。飲食切勿過寒過熱，尤其是寒涼飲冷，祖國醫(yī)學早就有“大飲則氣逆”和“形寒飲冷則傷肺”的告誡。

精神調(diào)養(yǎng)　中醫(yī)學認為，“悲憂傷肺”，意思是過分的悲哀、憂慮可使人氣機阻滯，血脈沉澀，進而致使臟腑功能失調(diào)，人體正氣受損?，F(xiàn)代研究認為，不良的心理因素可從各個不同途徑影響噬菌體，T1細胞和B細胞的功能，影響抗體形成，從而降低機體免疫功能，招致感染，引起肺系病癥的急性發(fā)作，尤其是肺癆、哮癥、肺脹患者更為明顯。因此，加強精神調(diào)養(yǎng)，為預防肺系病癥之重要方法。

防病保健　首先鼻咽部疾病要及早治療，因為人體五臟和體表組織、器官是一個有機的整體，生理上相互聯(lián)系，病理上彼此影響。鼻為帥之竅，咽喉為清濁之氣升降出入必經(jīng)之路。鼻，咽喉的病癥可以由表及里、由此及彼傳至肺部。故要及早根治鼻咽部疾病，以便防微杜漸。

其次，預防感冒是防止肺系病癥急性發(fā)作的關(guān)鍵。臨床證明，肺心病急性發(fā)作的誘因以感冒居首位，占50%～60%。可用“冬病夏治”之法，采用方藥或針灸固本扶正之法，增強抵抗力，到了冬季就可少發(fā)病、或不發(fā)病。中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院采用冬病夏治消喘膏、炙白芥子、延胡索各7g，甘遂、細辛各4g，研細混勻，加生姜汁調(diào)糊攤在6塊直徑為5cm的汕紙上，分別貼在肺俞、心俞穴，并以橡皮膏固定、4～5小時取下，每年夏季初伏、中伏、末伏各貼1次，連續(xù)3年。此法可提高機體免疫功能，改善丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能，因而可以預防感冒、慢性喘息性氣管炎和支氣管哮喘急性發(fā)作。