1．高血壓患者要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持治療，使血壓在一天24小時、全年365天里均能控制在正常水平。

2．高血壓患者要定期做尿液常規(guī)檢查和抽血做腎功能檢查，以了解是否有腎損害。

3．高血壓患者必須戒煙，因為吸煙不僅引起血管收縮，血壓升高，而且會減少腎的血流量。

4．高血壓患者的飲食宜清淡，要限制鈉鹽的攝入，每日鈉鹽的攝入量不超過5克。

5．高血壓患者盡量不用或慎用會損害腎的藥物，如慶大霉素、卡那霉素、磺胺類等藥物。還有高血壓患者一旦發(fā)現(xiàn)有腎損害，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用既能降壓，又能增加有效腎血流量、改善腎功能的降壓藥，如轉(zhuǎn)換酶抑制藥卡托普利、貝那普利（洛汀新），或地平類藥非洛地平（波依定）、氨氯地平（洛活喜）等，并要把血壓控制在150/90毫米汞柱以下，最佳的血壓應(yīng)在140/80～140/85毫米汞柱為好。

6．如何早期發(fā)現(xiàn)蛋白尿？平時要注意觀察尿液表面是否漂浮著一層細小的泡沫，久久不消失，尿流急時或糖尿病患者形成的大泡沫一般短時間內(nèi)便可消失。

控制血壓對于預(yù)防和治療腎病十分重要。普通高血壓患者血壓應(yīng)降至140/90毫米汞柱以下；腎病患者需嚴格控制血壓在130/80毫米汞柱以下；當(dāng)出現(xiàn)尿蛋白＞1克/天時，血壓控制目標在125/75毫米汞柱以下；糖尿病患者的血壓控制目標是130/80毫米汞柱以下，合并腎損害后，高血壓控制目標為125/75毫米汞柱以下。

7．將血壓控制在理想狀態(tài)。改變生活方式、適量運動和健康飲食，可以對血壓和總體健康狀況產(chǎn)生深遠的影響。在健康飲食方面，控制鹽的攝入很重要。腎雖然能根據(jù)人體的需要，調(diào)節(jié)從日常食物攝入的鹽平衡。但事實上，我們的飲食攝入了過多的鹽和水，超過了腎可處理的范圍。過多的鹽還會使我們心臟的血管壁承受過高壓力。血壓增高，向腎灌注的血流減少，損害腎功能，最終導(dǎo)致慢性腎疾病。堅持健康的飲食，如較少攝入鹽量，就能大幅度降低血壓。

8．要勞逸結(jié)合。高血壓患者應(yīng)學(xué)會自己調(diào)節(jié)心情，要心態(tài)平和，不要自尋煩惱。生活起居要規(guī)律。運動方式要因人而異，量力而行。可以選擇散步、做廣播體操、打太極拳、練瑜伽等。輕、中度高血壓患者可騎自行車和游泳。

9．要合理膳食。高血壓患者在飲食保持低鹽、低脂、低熱量的原則下，要保證合理膳食和品種多樣化。注意細嚼慢咽，不宜過飽，保持大便通暢。可以適量飲酒，但煙要戒掉?？蛇m量多吃些有降壓作用的食物，如香菇、牛奶、生姜、海帶、蘋果和燕麥等。

減少脂肪攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，增加含鈣量高的食物（如牛奶、豆類等）攝入。既有利于保持體重，控制血脂，又可補充鉀和鈣，有利于高血壓的預(yù)防和控制。

10．減重。減少熱量，膳食平衡，增加運動，體重指數(shù)（BMI）保持在20～40。減少因肥胖誘發(fā)高血壓的危險。

11．有規(guī)律的運動。根據(jù)自己的健康狀況有規(guī)律地參加適當(dāng)?shù)捏w育活動。

12．調(diào)整心態(tài)，減輕壓力，勞逸結(jié)合，注意休息。特別是從事腦力勞動或精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)工作的人，更應(yīng)在緊張工作之余調(diào)整生活節(jié)奏，多參加輕松的體育娛樂活動。

13．戒煙限酒。不吸煙，不酗酒。

此外，定期測量血壓，并在必要時使用降壓藥物，對減少慢性腎疾病的發(fā)病率和風(fēng)險是至關(guān)重要的。