一法：偃臥，令兩足（應(yīng)為手）布膝頭，斜踵置尻①，口納氣，振腹，鼻出氣。去淋，數(shù)小便。

二法：蹲踞高一尺許，以兩手從外屈膝內(nèi)入至足趺上，急手握足五指，極力一通，令內(nèi)曲。以利腰髖，治淋。

三法：偃臥，令兩足（應(yīng)為手）布膝頭，斜踵置尻，口納氣，振腹，鼻出氣。去石淋，莖中痛。

四法：以兩踵布膝。除癃②。

五法：偃臥，令兩足（應(yīng)為手）布膝頭，取踵置尻下，以口納氣，腹脹自極，以鼻出氣七息。除氣癃，數(shù)小便，莖中痛，陰以下濕，小腹痛，膝不隨。

【注釋】

①斜踵置尻：斜著腳根靠近臀部。

②癃：癃閉。小便不通、尿潴留于膀胱為癃。前列腺肥大合并急性炎癥時常出現(xiàn)尿潴留，中醫(yī)稱之為癃閉。

【按語】 此四種功法選自明·胡文煥的《養(yǎng)生導(dǎo)引法》。校注者胡伯虎按：本段第一、三、五法大致相同，均取仰臥屈腿、手放膝頭、足放臀部的體位，這種體位可以使全腹及會陰部充分放松，減輕行氣時可能引起的尿道及膀胱不適，是淋證導(dǎo)引比較舒適的姿勢。呼吸法以腹式法為主，強調(diào)振腹、脹腹，使氣達(dá)丹田、入腎而調(diào)理膀胱。所以再三述之，可見是治淋證的主要導(dǎo)引法。其次，還可采用蹲抬臀部，用雙手經(jīng)膝脛握固五腳趾，用力握拉腳趾法。這種功法可以通利腰髖，使下焦得到調(diào)理，所以也利于淋證患者的康復(fù)。另一種以兩腳交替放置膝部的功法，可以使下肢氣血流通，膀胱舒利，可以治小便閉塞不通。