一法：惟高枕，偃仰，心平氣定，其腫自收。

二法：一足踏地，一足屈膝，兩手抱犢鼻下，急挽向身極勢(shì)。左右換易四七。去痔、五勞、三里氣不下。

三法：踞坐，合兩膝，張兩足，不息兩通。治五痔。

四法：兩手抱足，頭不動(dòng)，足向口受氣，眾節(jié)氣散，來(lái)去三七，欲得捉左右側(cè)身，各急挽，腰不動(dòng)。去四肢腰上下髓內(nèi)冷，血冷筋急，悶痔。

五法：兩足相踏①，向陰端急蹙②，將兩手捧膝頭，兩向極勢(shì)，捧之二七竟，身側(cè)兩向取勢(shì)二七，前后努腰七。去心勞，痔病。

【注釋】

①兩足相踏：兩腳掌對(duì)踏。

②急蹙：緊靠。

【按語(yǔ)】 此五種功法選自明·胡文煥的《養(yǎng)生導(dǎo)引法》?！胺乐沃摊彿ā笔亲髡呒印Ｆ涮攸c(diǎn)是以動(dòng)靜結(jié)合功法治療痔瘡。

治療和防治痔瘡的方法，在病未發(fā)作期和痔腫痛期有所不同。

痔腫痛期的治療：應(yīng)臥床休息，安心定意，勿激烈活動(dòng)，使腫自然消退。即用一法。

未發(fā)作期的防治：應(yīng)多活動(dòng)肢體，即用二至五法。這些功法可疏通氣血，松腰放胯，使直腸肛門局部血液循環(huán)得到改善。若能結(jié)合“提肛”則療效更好。所謂“提肛”，就是有意識(shí)地向上收縮肛門，使肛門括約肌一收一放地活動(dòng)，有良好的防治痔瘡作用?！秱浼鼻Ы鹨健分杏小案亻T常宜撮”之說(shuō)，練功多主張收肛或提肛，不僅可以防治痔瘡，而且有使內(nèi)氣收斂貫注于脊中等作用。一般早晚各行三十次。