月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)為月經(jīng)先期、后期和先后不定期，以及月經(jīng)過多或過少等異常。根據(jù)實(shí)者瀉之、虛者補(bǔ)之的原則進(jìn)行自我保健推拿達(dá)到較為理想的效果。在治療期間要情緒安寧，心情舒暢，注意經(jīng)期衛(wèi)生，保暖。

推拿治療：

（1）先用右手大魚際部自劍突下，沿任脈經(jīng)向下直抹至恥骨聯(lián)合上14次，然后再用兩手大魚際部，自第7肋下緣，沿任脈經(jīng)兩側(cè)（足太陰脾經(jīng)）向下抹至恥骨聯(lián)合上14次。

（2）用右手勞宮穴分別對于中脘穴、神闕穴（臍）和關(guān)元穴、氣海穴依次按揉各穴，每穴3分鐘左右。

（3）兩掌重疊，內(nèi)外勞宮穴相對（右手在下，左手在上），以關(guān)元穴為中心，從左下腹開始，經(jīng)中級穴與神闕穴，先按順時(shí)針方向摩小腹部，3分鐘；然后按逆時(shí)針方向摩小腹部，3分鐘。

（4）用右手全掌自劍突下，沿任脈經(jīng)向下橫擦腹部，至恥骨聯(lián)合上部，以腹部透熱為度。

（5）兩掌重疊，內(nèi)外勞宮穴相對（右手在下，左手在上），按于關(guān)元穴，震顫關(guān)元穴3～5分鐘或更長時(shí)間，意念守住關(guān)元穴熱氣感越來越強(qiáng)。

（6）屈拇指，以指間關(guān)節(jié)突起部按揉命門穴3分鐘。

（7）兩手空握拳，以拳背有節(jié)律地交替叩擊腰骶部14～21次或49次；用兩掌擦腰骶部，以透熱為度。

（8）用兩手拇指指面按揉足三里、三陰交、血海穴各1分鐘，最后擦涌泉穴，以透熱為度。