月經(jīng)失調(diào)是以月經(jīng)周期異常、月經(jīng)量過多或過少為主癥的月經(jīng)病，一般有月經(jīng)提前或錯后，或月經(jīng)前后無定期幾種。

（1）月經(jīng)期間宜吃清淡、易消化、無刺激性的食物。

（2）月經(jīng)紊亂者、不定期者宜多吃疏肝養(yǎng)肝之物，如山楂、佛手、小麥、豆芽、豬肝等。

（3）月經(jīng)早來者，宜多吃青菜，少吃辛辣香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒等。

（4）月經(jīng)早來者，氣虛患者，宜多吃清補(bǔ)之物，如大米、小麥、綠豆、豆腐、銀耳、蓮子、桑葚、蜂蜜、龜、鱉、蚌、鴨、鵝等。

（5）若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食，多吃肉。經(jīng)期第一二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。

（6）寒凝氣滯血瘀者，月經(jīng)后期量少，宜食溫經(jīng)、理氣、活血之物。多食些能減緩心理壓力作用的菜肴，如香蕉、番茄等。

（7）多吃一些胡蘿卜、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶。

（8）月經(jīng)前煩躁不安、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動及代謝之物，如青菜、豆腐等。

（9）月經(jīng)來潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。

（10）經(jīng)期吃生冷，難以消化的食物，如冰涼飲料、冷凍物（布丁、果凍等），會導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢，經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)、閉經(jīng)。忌吃油性食物及生冷食物、忌吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。經(jīng)期不能吸煙、喝酒。