現(xiàn)代科學(xué)證明，良好的生活方式（包括生活習(xí)慣）是人類身心健康的重要保證，是具有積極意義的衛(wèi)生保健措施之一。1979年美國(guó)衛(wèi)生福利部發(fā)表的《健康的人民——衛(wèi)生總監(jiān)關(guān)于健康促進(jìn)和防治疾病的報(bào)告》中指出，美國(guó)1976年死亡人數(shù)中，50%與不良生活方式有關(guān)，20%與環(huán)境因素有關(guān)，20%與生物學(xué)因素有關(guān)，只有10%是醫(yī)療條件造成的。生活方式的改變將是“第二次技術(shù)革命”的核心、“預(yù)防時(shí)代”的精髓。

美國(guó)保健學(xué)家比洛克（Belloc NB）和布瑞斯洛（Breslow L）在1972年最先通過調(diào)查證明生活習(xí)慣對(duì)健康的影響。他們對(duì)7000名成人隨訪觀察5年，用大量事實(shí)證明，具有良好生活習(xí)慣的中年人的平均期望壽命比缺乏衛(wèi)生習(xí)慣的同齡人高53%。我國(guó)有關(guān)材料也表明，我國(guó)20世紀(jì)80年代初的死亡譜內(nèi)前10位特別是前3位死因中的腦血管病、心臟病、惡性腫瘤，其致死因素與生活方式有十分重要的關(guān)系，生活方式因素在全部死因中占44．7%，這個(gè)情況與美國(guó)差不多。

積極、良好的生活習(xí)慣，就是符合社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)、有益于人的心身健康的生活習(xí)慣；消極、不良的生活習(xí)慣，就是不符合社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)或不利于人的心身健康的生活習(xí)慣。WHO（1984）認(rèn)為有害健康的不良生活習(xí)慣主要有：①吸煙；②飲酒過量；③不恰當(dāng)?shù)姆帲ㄎ唇?jīng)醫(yī)生處方服藥和不按醫(yī)囑的方式和劑量服藥；④體育活動(dòng)不夠或者突然運(yùn)動(dòng)量過大；⑤食用熱量過高或多鹽的飲食，飲食沒有節(jié)制；⑥不接受合理的醫(yī)療處理，信巫不信醫(yī)；⑦對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；⑧破壞身體生物節(jié)奏和精神節(jié)奏的生活。

在不健康的生活方式中，尤以吸煙、酗酒最有代表性。世界科學(xué)界公認(rèn)，吸煙對(duì)健康危害很大，是一種慢性的致死病因，它在人體內(nèi)逐步造成破壞。WHO的一份報(bào)告指出，目前全世界每年有100萬人因吸煙而過早死亡。WHO指出，在發(fā)達(dá)國(guó)家中65歲的男性，90%的肺癌、75%的慢性支氣管炎、肺氣腫和25%的冠心病的死亡是由于吸煙引起的。吸煙可以引起多種癌癥的發(fā)病率增高，以吸煙致肺癌為例，20～25歲開始吸煙者的發(fā)病率為不吸煙者的10倍；15～19歲組為16倍，14歲以下組為17倍。吸煙與呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的多種疾病的發(fā)病也有密切關(guān)系。煙草的煙霧中有許多有害物質(zhì)：尼古丁、煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、丙烯酸、亞硝胺等。如尼古丁可使神經(jīng)系統(tǒng)受損和功能紊亂，繼而損害心血管、消化、呼吸等系統(tǒng)的功能，甚至可誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。尼古丁的最大危害還在于它有成癮性；煙焦油含有多種致癌物質(zhì)。吸煙不僅損害吸煙者的健康，而且會(huì)影響吸煙者周圍人的健康。父母吸煙對(duì)孩子的危害，在妊娠期最為明顯。吸煙不僅對(duì)人的身體健康產(chǎn)生很大的危害，而且對(duì)人的心理健康也有消極影響。研究表明，長(zhǎng)期吸煙的人會(huì)影響智力水平，使人注意力渙散、記憶力減退、思維不靈活、反應(yīng)遲鈍、學(xué)習(xí)和工作效率降低，并影響人的個(gè)性心理品質(zhì)。

大量長(zhǎng)期飲酒對(duì)人類健康影響極大。一次大量飲酒，可發(fā)生急性酒精中毒，酒可直接或間接影響全身各器官組織，可引起胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃出血、中毒性肝炎、脂肪肝和肝硬化，提高癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)率，誘發(fā)心肌梗死和腦出血，并引起神經(jīng)系統(tǒng)病理性改變。據(jù)美國(guó)官方統(tǒng)計(jì)，酒精依賴者的平均壽命短10年左右。

酗酒不僅對(duì)身體健康有害，而且對(duì)心理健康以及家庭、社會(huì)、子孫后代都有害。乙醇（酒精）可引起多種功能障礙，產(chǎn)生焦慮、抑郁、意識(shí)障礙、情感失控、酒精性幻覺癥、偏執(zhí)狀態(tài)、記憶力減退、酒精中毒性妄想癥、遺忘癥等。乙醇可引起人格改變，使家庭責(zé)任感、社會(huì)責(zé)任感和道德責(zé)任感下降，引起家庭爭(zhēng)吵、破裂，離婚率上升，人際關(guān)系緊張；導(dǎo)致工業(yè)、交通、醫(yī)療事故的發(fā)生。據(jù)報(bào)道，工業(yè)化國(guó)家30%～50%致死性交通事故與司機(jī)飲酒或服用其他藥物有關(guān)。同時(shí)，酗酒使犯罪行為增加，如酒后肇事、偷盜、攻擊行為、詐騙、流氓、謀殺、性犯罪等。