有些父母雖注重給孩子補(bǔ)鈣，但孩子仍有缺鈣的表現(xiàn)。其主要原因是某些因素影響了鈣質(zhì)的吸收。想要正確地給孩子補(bǔ)鈣，父母須注意以下幾點(diǎn)。

（1）鈣劑不與植物性食物同吃：有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等蔬菜都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，和鈣結(jié)合妨礙鈣的吸收。

（2）鈣劑不與油脂類食物同食：油脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收。

（3）每餐不吃過多的肉、蛋：因?yàn)楦鞣N肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后會影響鈣的吸收。

（4）補(bǔ)鈣的時間：由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質(zhì)的吸收，因此，補(bǔ)鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營養(yǎng)較豐富，如豆?jié){，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時都要注意另外補(bǔ)充鈣質(zhì)。

（5）補(bǔ)鈣的劑量：一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天需要800～1 000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2/3，所以每天必須額外補(bǔ)鈣，以填補(bǔ)欠缺的鈣。如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預(yù)防劑量為每天400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。

（6）多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物：例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D才能被人體利用，故小兒要適當(dāng)曬太陽。

（7）多吃酸味食物：因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環(huán)境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁等能促進(jìn)鈣的吸收。

（8）注意鈣磷比例：磷是人體必需的無機(jī)鹽，但磷攝入過多會與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣磷之比為2∶1，牛奶中的鈣磷之比為1.2∶1時最有利于鈣的吸收，母乳中鈣磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂養(yǎng)的孩子應(yīng)增加含鈣高而含磷少的食物，如綠葉蔬菜湯或菜泥、蘋果泥、蛋類等，以矯正鈣磷之比。