雖然說人體是一個(gè)很復(fù)雜的系統(tǒng)，但是更復(fù)雜、更加難以把握的是人的心理和情緒。心理和情緒對(duì)人體的生理健康會(huì)產(chǎn)生很大的影響，這一點(diǎn)已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界廣泛認(rèn)同。當(dāng)您剛剛得知自己患病時(shí)，產(chǎn)生震驚、憤怒、恐懼等負(fù)面情緒都是很正常的，這時(shí)您需要發(fā)泄一下。這種發(fā)泄最好是主動(dòng)的，也就是不要等壓抑不住了才發(fā)泄，因?yàn)槟菢涌赡茉诓缓线m的場(chǎng)合發(fā)泄，會(huì)對(duì)周圍的人造成傷害。而且壓抑情緒不進(jìn)行表達(dá)本身對(duì)人體健康也有不良影響。

發(fā)泄的方式可以是大哭一場(chǎng)，也可以對(duì)著家里人發(fā)脾氣、也可以砸一些不值錢的東西，也許還有一些您自己獨(dú)特的方式。對(duì)著別人發(fā)脾氣可能對(duì)別人造成傷害，而且您患病后家里人同時(shí)也有很大的精神壓力，最好選擇另外兩種方式。隨著時(shí)間的推移，剛剛患病時(shí)的精神刺激和心理壓力得到一定程度的緩解，這時(shí)向病友、朋友等人傾訴也是很好的調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力的方法。

如果沒有辦法發(fā)泄和調(diào)整好自己的情緒，可以找心理醫(yī)生幫忙。一直以來，提到心理咨詢，大家都覺得精神有問題的人才看心理醫(yī)生。其實(shí)，能夠認(rèn)識(shí)到自己心理有問題，主動(dòng)找心理醫(yī)生解決正是心理比較正常的人和比較理智的人的做法。心理醫(yī)生與精神科醫(yī)生是不同的，精神失常的人才需要找精神科醫(yī)生，心理上有壓力、心情郁悶自己不能調(diào)整和解決的人需要找心理醫(yī)生。