頸椎病自我療法系指患者可以自行掌握的治療頸椎病的技術(shù)或保健措施，主要用于輕型頸椎病患者，或頸椎病手術(shù)后的康復(fù)期患者。

（一）自我療法的目的

自我療法一方面可以讓患者對(duì)自身的病情有一個(gè)全面的了解和認(rèn)識(shí)，使患者由被動(dòng)治療變?yōu)橹鲃?dòng)治療，從而增強(qiáng)患者康復(fù)的信心，為正規(guī)的非手術(shù)治療打下基礎(chǔ)；另一方面，可使患者家屬與親友在與患者的接觸中獲悉這方面知識(shí)，無(wú)形中起到了防治宣傳的作用，并早期發(fā)現(xiàn)、早期采取正確措施。經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的頸椎病患者，運(yùn)用有效的自我療法，可在復(fù)發(fā)前預(yù)防復(fù)發(fā)、復(fù)發(fā)后可中斷病情進(jìn)一步惡化。另外，還可大大減輕患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

（二）自我療法的實(shí)施

自我療法的方法應(yīng)根據(jù)患者病情特點(diǎn)和具體條件加以實(shí)施，并在實(shí)施過(guò)程中依據(jù)病情變化及時(shí)給予調(diào)整。由于頸椎病類型較多，病情變化復(fù)雜，個(gè)體特征明顯，所以，實(shí)施自我療法的方法不盡相同，但基本要求是，糾正睡眠和工作中的不良體位，較長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)一個(gè)姿勢(shì)的工作應(yīng)在期間活動(dòng)頸項(xiàng)肩部，實(shí)施自我徒手或牽引帶牽引，及時(shí)使用頸圍、頸托等進(jìn)行有效的自我療法。需要指出的是，自我療法的實(shí)施，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以了解自己的病情為前提，其方法與病情必須相適宜。應(yīng)明白是同法繼續(xù)治療，或交換它法，或修改原法，或需要進(jìn)一步檢查，征求醫(yī)生的意見(jiàn)后再進(jìn)行自我治療等，對(duì)這些有一個(gè)基本的掌握。

對(duì)于癥狀完全消失或大部分消失，或僅殘留輕微疼痛或不適感，但不影響正常工作及生活的患者，或經(jīng)2個(gè)月觀察，病情沒(méi)有加重者，均可暫時(shí)停止自我療法治療。

對(duì)于病情惡化，突然步態(tài)失穩(wěn)，或突然跌倒，或出現(xiàn)新的壓痛點(diǎn)，神經(jīng)根刺激癥狀，體重近期內(nèi)明顯減輕，自我療法實(shí)施過(guò)程中出現(xiàn)無(wú)法解釋的癥狀或反應(yīng)，以及經(jīng)1個(gè)月的治療病情無(wú)好轉(zhuǎn)者，均須做進(jìn)一步檢查，以明確診斷，盡早正確治療。