問題243：如何看一個人的氣血是否充足？

答：中醫(yī)認(rèn)為，一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足?？匆粋€人的氣血是否充足，可以從以下幾個方面了解：

1.看眼睛?？囱劬嶋H上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足；眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2.看皮膚。皮膚沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.看頭發(fā)。頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

4.看耳朵。耳朵暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降，如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。

5.摸手的溫度。如果手心偏熱、出汗、手冰冷的，都是氣血不足。

6.看手指的指腹。如果手指指腹扁平、薄弱、指尖細(xì)細(xì)的、彈性差都代表氣血不足。

7.看青筋。如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)一直延續(xù)到成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

8.看指甲上的半月形。正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4～1/5，其他食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

9.看手指甲上的縱紋。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

10.看牙齦。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11.看睡眠。入睡困難、易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12.看運動。運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，說明氣血不足。