黃褐斑的病因復雜，發(fā)病機制尚不完全清楚，治療上沒有特效藥物。因此，認真地做好預防和調理工作就顯得非常重要。一般來說，黃褐斑患者在預防和調理上應注意以下方面的問題。

（1）了解黃褐斑，保持良好心態(tài)：患者應了解黃褐斑的可能病因，并盡可能除去或治療相關原因。得了黃褐斑后應認真對待，及時就醫(yī)，不可放任，亦不可過分緊張。應保持良好心態(tài)，積極配合醫(yī)師治療。最好到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，不要求醫(yī)心切，什么治療都用上，甚至相信所謂的“換膚”治療，結果斑未去除，反遭毀容。

（2）注意防曬：日光對黃褐斑的影響很大，當夏天黃褐斑出現(xiàn)或加重時，必須采用防光措施。白天盡量不要外出，特別是在上午9時至下午3時，因為在這段時間內陽光特別強烈，容易損傷皮膚，促使色素斑的出現(xiàn)和加深。外出時應使用防曬物品，如撐陽傘、戴帽子、戴墨鏡、涂防曬霜等。

（3）慎重選用化妝品：化妝品可能誘發(fā)或加重黃褐斑，故在選擇化妝品時，應盡量選擇一些簡單的化妝品，以色淡味輕、質量有保證的產品為宜。防曬劑宜根據自己皮膚的特點選擇適當防曬指數(shù)的產品，祛斑化妝品宜選擇不過敏且無刺激性的產品。在使用化妝品前，最好做一下斑貼試驗（簡單的辦法是將要使用的化妝品少量涂于耳后或前臂內側，24～48小時后觀察其反應），確認不過敏且無刺激性后再使用。

（4）飲食調理：黃褐斑與飲食亦有一定的關系，如飲食中長期缺乏谷胱甘肽，皮膚可發(fā)生色素沉著。因此，合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。實踐證明，黃褐斑患者宜經常食用富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C可促使色素消退，故食用富含維生素C的食物，對防治黃褐斑大有益處。另外，黃褐斑患者平時不宜過量食用辛辣刺激性（如酒、濃茶、咖啡等）及煎炸類食品，以免加重病情。

（5）生活調理：黃褐斑患者宜生活規(guī)律，始終保持良好的精神情緒。宜多參加體育鍛煉，工作、學習不可過度疲勞，房事不可過度。同時要多參加集體活動，多與他人交流，調節(jié)心理上的壓力，保持心情舒暢，以免煩躁或抑郁的精神狀態(tài)誘發(fā)或加重病情。

（6）善后調治：經治療黃褐斑逐漸消退，全身癥狀得到改善后，應進一步鞏固療效，進入善后調治階段，減量用藥，直至停藥。服用中藥治療者，可酌情選用以下兩方法。①逐步減藥法。原服用的有效方藥，由每日1劑減為隔日1劑，維持2～3周后，再減為3日1劑或每周2劑，再維持3～4周后停用。②丸藥取代法。將原有效方改為丸劑或服用六味地黃丸、逍遙丸，每次6～9克，每日1～2次取代湯藥，1個月后減為每日1次，維持1～2個月，最后停藥。