答：內(nèi)分泌系統(tǒng)出問題，常常會引起體重改變，甲狀腺疾病也不例外。甲亢（甲狀腺功能亢進(jìn)癥）、甲減（甲狀腺功能減退癥）雖然是一對“反義詞”，但都可能會遭遇肥胖這個難題。

甲亢患者為什么會胖

甲亢在得到有效治療前，會引起體重減輕。因為過多的甲狀腺激素會使身體的新陳代謝速度加快、能耗增多。理論上，經(jīng)過治療，甲亢病友的體重應(yīng)該恢復(fù)到生病前的狀態(tài)。但是，甲亢同時會使人食欲大增、胃口變大，病情控制后飯量卻很難恢復(fù)，就會比生病前變胖。此外，有些病友不按時復(fù)查，甲亢好轉(zhuǎn)后藥物沒及時減量，變成了甲減的狀態(tài)，體重就會明顯增加。

甲減患者為什么會胖

甲亢和甲減正相反，由于甲狀腺激素分泌不足，身體的新陳代謝速度變慢、能耗減少，多余的能量被身體儲存起來，就會導(dǎo)致肥胖。不過，甲減病友體重增加，還有另外一個更重要的原因——黏液水腫。甲減患者體內(nèi)有一種叫作“黏液性蛋白”的物質(zhì)聚集，具有很強(qiáng)的吸水性，會導(dǎo)致水分潴留在體內(nèi)排不出去，人會變得水腫，體重就會增加。

所以，對甲減患者來說，“減重”的說法比“減肥”更恰當(dāng)。

如何恢復(fù)健康身材

1.先要正本清源

要想恢復(fù)正常體重，先要從源頭上把甲亢、甲減醫(yī)治好。甲亢可以通過藥物、¹³¹碘、手術(shù)等方法治療，甲減可以服用左甲狀腺素治療。

2.避免矯枉過正

甲亢治療過度會變甲減，體重會明顯增加，所以要盡量避免藥物過量。甲減治療過頭也會變甲亢，雖然人會明顯變瘦，但這是不健康的狀態(tài)，還可能引起心臟病。所以，在甲亢、甲減的治療過程中，患者都要定期去醫(yī)院復(fù)查甲狀腺功能，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥量。

3.改變飲食習(xí)慣

甲亢病友在病情恢復(fù)后，仍然保持著生病時的飯量，體重就會超過生病前的水平。甲減病友在病情恢復(fù)后，食欲會變好，進(jìn)食量會比之前增加，不利于減重大計?？梢?，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對恢復(fù)健康體重非常重要。

減少淀粉類食物，比如米飯、饅頭、面條、面包、餅干等。這樣可以減少能量的攝入。

用粗糧代替細(xì)糧，用燕麥、蕎麥、紅薯、玉米、雜豆代替大米、白面。把粗糧作為主食，更有飽腹感，不容易餓。

多吃蔬菜。蔬菜的能量比淀粉類食物少很多，還有助于增加飽腹感。

少食多餐，每餐七八分飽，把變大的胃口慢慢變小。

選擇健康的零食，比如小份的牛奶、酸奶、水果、堅果等。

4.生命在于運(yùn)動

對于甲狀腺病友，運(yùn)動時有一些注意事項要銘記在心。

甲亢、甲減病情控制后再運(yùn)動，否則可能會引發(fā)或加重心臟病。

先有氧，再無氧。先進(jìn)行輕度的有氧運(yùn)動，比如快走、慢跑、瑜伽、廣場舞，等身體狀態(tài)完全恢復(fù)后再逐漸過渡到更激烈的有氧運(yùn)動，比如快跑、減肥操等。

5.控制血脂和血糖

甲亢患者容易出現(xiàn)高血糖，甲減患者容易出現(xiàn)高血脂。在確診甲亢、甲減后，記得查一查血糖和血脂的情況?？刂坪醚?、血脂，不僅可以保持好身材，還能防止出現(xiàn)心腦血管疾病。

長肉容易掉肉難，體重是慢慢減下來的。大家不要急于求成，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，一定會恢復(fù)健康好身材。