第2章　腸道的常識(shí)　生命的基石

小貼士　測(cè)試出您的暢便指數(shù)

回答的“是”越多，就說明排便沒有障礙，腸道是健康的。

1.排便時(shí)12分鐘內(nèi)很自然地就出來了。

2.排便時(shí)腹部沒有重壓感，感覺很通暢。

3.大便的大小接近香蕉。

4.大便不干硬，軟度適中。

5.大便的氣味不嚴(yán)重。

6.大便顏色為黃土色或褐色。

7.大便沒有散開，而是形狀完好地、干干凈凈地排泄出來。

8.大便后，感覺腸道很通暢干凈。

結(jié)果：

“是”不滿3個(gè)。您可能患有便秘或腹瀉，排便不暢，腸道有異常的可能性很大。

“是”4-5個(gè)?；旧蠜]有異常，您的暢便指數(shù)很正常。

“是”6個(gè)以上。您的暢便指數(shù)很高，幾乎可以說沒有什么障礙、異常。

我們的祖先對(duì)腸道健康的重要性很早就有精辟的論述，唐朝醫(yī)圣孫思邈在其《千金要方》中記述：“便難之人，其面多晦?！睗h朝大哲學(xué)家王充在《論衡》中寫道：“欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”。當(dāng)腸道老化時(shí)，排便不順暢，腸內(nèi)毒素堆積，引發(fā)多種相關(guān)疾病，影響到全身的健康狀態(tài)。相當(dāng)多的醫(yī)學(xué)研究指出，腸道老化、腸內(nèi)微生態(tài)失衡時(shí)，動(dòng)脈硬化、老年癡呆、惡性腫瘤等幾乎所有成人病的比例皆大幅上升，導(dǎo)致身體功能急速退化，健康指標(biāo)迅速降低。所以，腸道是生命的基石。