正常的大便

專家認(rèn)為有五條判斷標(biāo)準(zhǔn)

1.排便頻率，每天不超過3次和每周不少于3次，都屬于正常范圍。

2.排便重量，直徑2～3厘米，重量100克左右，總長度15厘米左右。

3.大便顏色，健康大便呈黃色或者黃褐色，受膽色素影響，深淺不一；另外，以菜蔬為主者和以肉食為主者顏色深淺也不同，后者稍深。

4.大便形狀，正常的大便應(yīng)該是香蕉形，含水量60%～75%，含水過少容易便秘；含水過多就是腹瀉了。

5.每次時(shí)間，正常的排便時(shí)間應(yīng)該在5～10分鐘，時(shí)間太長、太短都不好。

此外，大便還和服用藥物有一定關(guān)系。所以正常人排便各人差異很大，只要自己無排便不適和身體不適，近期無明顯的排便次數(shù)、排便顏色及排便形狀的改變，均屬于正常，不必杞人憂天。

腸道保健秘訣大公開之4——留意自己的排泄物

據(jù)研究表明，人所有的疾病80%都與消化系統(tǒng)有關(guān)。消化系統(tǒng)的疾病則常常直接反映在它的“產(chǎn)品”上，也就是自己的排泄物。

健康良好的大便有五條標(biāo)準(zhǔn)，即“五星級(jí)”大便

（1）不粗不細(xì)；

（2）不存不?。?/p>

（3）不軟不硬；

（4）不香不臭；

（5）金黃色。

如果你的大便不符合以上標(biāo)準(zhǔn)，那么就要留意了，你的消化系統(tǒng)正存在著隱患或者已經(jīng)出現(xiàn)了問題。

要是你的大便呈褐色、顆粒狀，干澀難排或“一瀉千里”，都代表著腸道的老化，如果大便很臭，則代表著消化功能有障礙，如果還伴有便血，那就要分外注意了，它可能是癌癥的前兆，當(dāng)然有少量鮮紅色的血通常不必太擔(dān)心，很可能說明是有痔瘡，在這種情況下，最好的辦法就是及時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系，進(jìn)行全面的檢查。