二、胃病保健常識(shí)

（一）了解胃病才能治好胃病

1.心口痛未必是胃病　不少患者主訴有心口痛的癥狀，主觀上往往認(rèn)為是胃病發(fā)作。但是心口痛所指的范圍是上腹，既可能偏左，也可能偏右，疼痛的性質(zhì)也可能不盡相同。除胃病外，還有不少疾病也可以引起心口痛，不可一概而論，否則會(huì)貽誤診治。以下簡單介紹幾種極易引起心口痛的疾病。

（1）慢性膽囊炎：臨床上有一部分胃潰瘍患者的癥狀不是很典型，而且疼痛也向肋部放射，因此常被誤診為膽囊炎；另一方面，有些膽囊炎患者上腹部疼痛較有規(guī)律，又像消化性胃潰瘍。慢性膽囊炎多見于壯年，肥胖的女性，且平時(shí)喜食肥肉，常有腹脹、上腹或右上腹不適、持續(xù)性腹痛或右肩胛區(qū)痛、胃部灼熱感、噯氣、消化不良等。服用抗酸藥物和進(jìn)食后均不能減輕疼痛，在吃油煎、脂肪多的食物后疼痛加重。

（2）膽石癥：膽石癥也有中上腹或右上腹疼痛，多在飽餐或吃了油膩食物后發(fā)作，開始是持續(xù)性鈍痛，疼痛感越來越劇烈，直至難以忍受，坐臥不安，經(jīng)拍X線片或膽囊造影，B型超聲檢查可發(fā)現(xiàn)膽囊內(nèi)結(jié)石。

（3）闌尾炎：典型的急性闌尾炎發(fā)病突然，并伴有發(fā)熱，體溫在38℃左右，且大多有燒心、嘔吐、食欲不振等胃腸道癥狀，同時(shí)上腹部或臍周隱痛，而且疼痛逐漸轉(zhuǎn)向右下腹，并固定在一處，化驗(yàn)?zāi)┥已梢姲准?xì)胞數(shù)增高。

（4）膽道和胰腺疾?。耗懞鸵鹊墓艿揽梢蚪Y(jié)石、發(fā)炎、蛔蟲鉆入而引起劇烈的上腹部疼痛，全身也有明顯反應(yīng)，一般認(rèn)為膽道疾病多引起右上腹痛，并向右肩部放射，胰腺疾病疼痛多在上腹正中或偏左，有時(shí)向左腰部放射。

此外，部分心絞痛、大葉性肺炎、胸膜炎患者也有上腹部疼痛感，同時(shí)伴有心肺原發(fā)疾病的癥狀。

總之，要想了解“心口痛”究竟是不是胃病的前兆，只要清楚疼痛的性質(zhì)，部位，病因或誘因，伴隨的癥狀及緩解方法就能得出結(jié)論。

2.胃病傳染的問題　科學(xué)研究顯示幽門螺桿菌感染人群患胃炎和消化性胃潰瘍的發(fā)生率高于無幽門螺桿菌感染人群。而且胃炎和消化性潰瘍患者中幽門螺桿菌感染率明顯增高，慢性胃炎患者幽門螺桿菌感染率為60％～70％，胃潰瘍患者幽門螺桿菌感染率為70％ ～80％，十二指腸潰瘍患者幽門螺桿菌感染率則高達(dá)90％～100％。

幽門螺桿菌在自然人群的感染率為40％～60％，且隨年齡增加而上升。人類是幽門螺桿菌的自然宿主，可以通過多種途徑傳播，如唾液、污染的食物或接吻等，也可通過消毒不徹底的胃鏡傳播。

這些不能說明胃炎和消化性胃潰瘍會(huì)傳染。因?yàn)槲秆缀拖詽兊陌l(fā)生是多種因素綜合作用的結(jié)果，其病因非常復(fù)雜，幽門螺桿菌感染僅僅是其中的一個(gè)原因。目前仍認(rèn)為消化性胃潰瘍的形成以胃酸及胃蛋白酶的消化為主，幽門螺桿菌僅僅起到促進(jìn)的作用。

并不是所有的胃炎和消化性胃潰瘍患者均合并幽門螺桿菌感染，即使是幽門螺桿菌感染率最高的十二指腸潰瘍中也有10％的患者無幽門螺桿菌感染。所以不能說胃炎和消化性胃潰瘍都是由于幽門螺桿菌傳染而引起的，更不能表明胃炎和消化性胃潰瘍會(huì)傳染。

3.胃病與職業(yè)的關(guān)系　胃病的發(fā)生與精神因素，飲食不當(dāng)?shù)榷喾N因素有關(guān)。置身于現(xiàn)代節(jié)奏緊張的社會(huì)生活中，尤其對(duì)于都市上班族來說，工作和生活時(shí)精神高度緊張，加之進(jìn)食時(shí)間，饑飽等常無規(guī)律，導(dǎo)致胃病逐漸增多。

恐懼、焦慮、憂慮和緊張等異常情緒變化的經(jīng)常持續(xù)性存在，也是引起胃病的常見原因。所以某些職業(yè)，如財(cái)務(wù)人員，交通工具的駕駛員，特別是一些外企的管理人員，在工作中常常處于緊張狀態(tài)或因連續(xù)工作而不能按時(shí)進(jìn)餐，其胃病的發(fā)生率一般高于常人。還有一些生活節(jié)律被職業(yè)打亂的人們，如需經(jīng)常上夜班者，其胃酸分泌與胃腸調(diào)節(jié)功能紊亂，易引發(fā)各種胃病。

由于幽門螺桿菌的發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在已認(rèn)識(shí)到由于工作關(guān)系而經(jīng)常出席宴會(huì)者，特別是消化內(nèi)鏡醫(yī)護(hù)人員，因?yàn)橛休^多機(jī)會(huì)接觸該細(xì)菌，患胃病的概率也較常人增多。當(dāng)然上述因素與胃病的發(fā)生是相對(duì)而言的，生活中如能注意自我調(diào)節(jié)，則完全可以減少胃病的發(fā)生。

4.胃病患者用藥注意事項(xiàng)

（1）在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥：胃腸道疾病復(fù)雜多變，沒有醫(yī)學(xué)常識(shí)的患者很難做到合理用藥。如果盲目濫用藥物，很可能適得其反，延誤病情。①很多患有慢性胃腸病的患者，常因短時(shí)間內(nèi)的療效欠佳，就懷疑醫(yī)生的水平，于是輕信他人，屢找所謂的秘方、偏方、驗(yàn)方，這樣反而使患者不能得到正規(guī)、系統(tǒng)的治療，不但會(huì)使病情加重，而且還可能因此而失去治療的寶貴時(shí)機(jī)，導(dǎo)致病情惡化。②胃腸道疾病的用藥均有一定的療程，需要時(shí)間才能達(dá)到預(yù)期的目的。不能因?yàn)榘Y狀有所緩解就停藥，或者是效果不明顯就隨意改用他方，放棄原有的治療方案。另一方面，有些患者擔(dān)心治療不徹底容易復(fù)發(fā)，以為只要長期用藥就可以避免后患，因而長期服藥，從不間斷，以致蓄積中毒，或者形成雙重感染、藥物依賴等。③很多胃腸病患者因長期患病，求愈心切，于是自行加大藥量，期望達(dá)到徹底治愈的目的；或在用藥時(shí)過分關(guān)注藥物的不良反應(yīng)，認(rèn)為小劑量比較安全，因而自行減量。然而，盲目加大藥量常會(huì)適得其反，使一病未愈，再生他??；而自行減量則非但達(dá)不到藥效，反而會(huì)貽誤病情，甚至使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性。因此隨意加減藥量都是不可取的。

（2）制訂合理的用藥方案：制訂合理的用藥方案要充分考慮到疾病的病因性質(zhì)、病位所在、病情輕重、病勢(shì)緩急、病程長短、分期分型等因素，還要考慮藥物的作用時(shí)間、作用強(qiáng)度、作用部位、毒副作用以及藥品的質(zhì)量、品牌、包裝、價(jià)格等方面的因素。

根據(jù)患者的癥狀來制訂用藥方案叫做對(duì)癥治療，根據(jù)疾病的發(fā)生原因來治療叫做對(duì)因治療，根據(jù)所患疾病的種類來制訂用藥方案，叫做對(duì)病治療。此外還要靈活運(yùn)用急則治標(biāo)，緩則治本和標(biāo)本兼治的原則。對(duì)癥狀突出者，治標(biāo)以緩解患者的痛苦；對(duì)癥狀不明顯者，則可以根據(jù)病變?cè)蜻x擇治療方案，以治其根本。

急性期病情較急的時(shí)候，要以控制癥狀，緩解痛苦為主。對(duì)以疼痛為主要表現(xiàn)的胃腸病，在不掩蓋病情的前提下可以予以止痛、鎮(zhèn)靜。慢性期應(yīng)該制訂比較完善的長期治療方案，以達(dá)到根治目的。如消化性潰瘍伴幽門螺桿菌感染者，就應(yīng)以消滅幽門螺桿菌，促進(jìn)潰瘍愈合為主?；謴?fù)期的患者大病初愈，體質(zhì)虛弱，治療時(shí)要盡量使用一些藥性溫和的藥物，并要注意調(diào)養(yǎng)，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)，防止病情復(fù)發(fā)。

胃腸道藥物種類比較多，同一類藥根據(jù)代謝的時(shí)間又可以分為長效藥和短效藥。短效藥作用時(shí)間較短，代謝速度快，必須一天內(nèi)多次給藥，維持有效的血藥濃度。長效藥則作用時(shí)間長，一天僅需用藥1次就可以達(dá)到藥效。根據(jù)患者的不同情況選用長效藥以減少服用的次數(shù)，選用短效藥則相對(duì)價(jià)格便宜。因?yàn)樗幬锏淖饔脧?qiáng)度各異，不能隨意使用不同強(qiáng)度的藥物，要結(jié)合患者的病情酌情使用。如在使用制酸藥時(shí)，病情較輕的患者選擇一般的藥物即可，如西咪替丁或雷尼替丁，病情較重者則選擇作用強(qiáng)的藥物，如法莫替丁或洛賽克。抗生素類的藥物，如喹諾酮類的藥物作用部位主要在腸道，多用于腸道的感染性疾病，因而不能用于胃、十二指腸的幽門螺桿菌感染。

經(jīng)濟(jì)條件好的患者可考慮使用一些工藝、療效較好的新特藥，進(jìn)口藥，因?yàn)檫@些價(jià)格較高的藥物通常療效好，不良反應(yīng)相對(duì)較少；而經(jīng)濟(jì)條件欠佳的患者，就可以選用一些較經(jīng)典的老藥，只要“好鋼用在刀刃上”，也能花最少的錢，獲得最大的療效。

5.正確認(rèn)識(shí)先天性胃病　與所有遺傳性疾病一樣，胃病也有遺傳性。如果胚胎在發(fā)育過程中發(fā)生某些障礙或異常，就可成為先天性胃病的致病因。

先天性胃病一般是在嬰兒期發(fā)病，或者成人后出現(xiàn)癥狀。通常是由于胃的組織結(jié)構(gòu)在發(fā)育過程中發(fā)生異常而形成的，但其發(fā)病的真正原因目前尚不明確。胃的遺傳性疾病多為多基因遺傳病，常見的主要有先天性肥厚性幽門狹窄、消化性潰瘍病、胃息肉等。

（1）先天性肥厚性幽門狹窄：此病為多基因隱性遺傳，40％～50％發(fā)生在第一胎。若一個(gè)家庭中有過1例該病患者，那么其他嬰兒發(fā)生此病的危險(xiǎn)性比未發(fā)現(xiàn)此病的家庭高12倍?；荚摬〉哪行远嘤谂裕嚷蕿?∶1～10∶1。

（2）消化性潰瘍?。捍瞬∮屑易灏l(fā)病傾向。在十二指腸球部潰瘍的病人親屬中，十二指腸潰瘍發(fā)病率比一般人群高3倍，在復(fù)合性潰瘍病人親屬中，發(fā)生復(fù)合性潰瘍病者亦比一般單一潰瘍病的親屬中的發(fā)生率高。臨床上常常發(fā)現(xiàn)雙胞胎兄弟同患潰瘍病。這些現(xiàn)象均說明消化性潰瘍病具有家族發(fā)病的傾向。O型血患十二指腸潰瘍的概率就比A型、B型、A B型血者多1～4倍，而患胃潰瘍的概率則多1～2倍。

（3）胃息肉：人們認(rèn)為胃息肉也有遺傳傾向。胃息肉是胃腸道息肉綜合征的一種表現(xiàn)，一般情況下癥狀不明顯，僅在息肉發(fā)生出血或梗阻時(shí)才會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀。此外，某些患胃息肉的病人常伴有一些其他表現(xiàn)，如伴黑色斑，稱胃腸道多發(fā)性息肉綜合征。

6.了解胃癌的主要發(fā)病誘因　胃癌的致病因素目前為止尚不完全清楚，可能與下列因素有關(guān)。

（1）內(nèi)在因素：①多數(shù)的調(diào)查認(rèn)為，胃癌有明顯的家族性聚集傾向，某些胃癌病人親屬中胃癌發(fā)病率比對(duì)照組高4倍。②經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，胃癌的發(fā)生與萎縮性胃炎時(shí)胃黏膜功能和結(jié)構(gòu)異常，胃液中游離酸、胃酸減少，胃內(nèi)細(xì)菌增加，特別是在硝酸鹽還原酶存在的情況下，NO3含量升高，給胃內(nèi)合成致癌的亞硝基化合物提供了必要條件有關(guān)。③腸上皮化生性細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和所含有的酶類與空腸上皮相似，能吸收包括脂類、黃曲霉素、苯并芘等物質(zhì)同時(shí)因腸化上皮的酶系統(tǒng)使上述致癌物吸收后不能及時(shí)被運(yùn)走，在胃內(nèi)停留時(shí)間過長，有可能導(dǎo)致吸收過量。④潰瘍周圍黏膜在潰瘍活動(dòng)時(shí)發(fā)生糜爛，在反復(fù)破壞和再生的慢性刺激下發(fā)生癌變。⑤息肉大致分為增生性息肉和腺瘤樣息肉兩種，后者有較高的癌變率，尤其是直徑大于2厘米的多發(fā)性和廣基的息肉更易癌變。⑥殘胃癌多發(fā)生在殘端的胃?jìng)?cè)，其發(fā)生率為5％～16％，以第一次術(shù)后10年以上者為多，與十二指腸液反流有關(guān)。

（2）外界因素：①土壤中低鎳和高銅含量與胃癌發(fā)生有關(guān)。②多食蔬菜（辣椒、野菜等），胃癌發(fā)病率低，而常食腌制、煙熏和油炸食物或霉變食物有利于胃癌的形成。飲食速度過快，飲食不規(guī)律，喜燙食和硬食或暴飲暴食者都易發(fā)生胃癌。③胃癌的發(fā)生與硝酸鹽水平成正比關(guān)系。硝酸鹽本身不會(huì)與其他含氮物質(zhì)作用形成致癌物，它必須先還原成亞硝酸鹽。這種轉(zhuǎn)變可以在未經(jīng)冷藏過的食物中，口腔內(nèi)，胃內(nèi)和膽囊內(nèi)，經(jīng)細(xì)菌提供的還原酶來完成。

7.幽門螺桿菌與胃病的關(guān)系

（1）幽門螺桿菌在慢性活動(dòng)性胃炎中致病的依據(jù)：幽門螺桿菌的感染率與慢性胃炎的發(fā)病率大致呈平行關(guān)系；幽門螺桿菌的檢出率隨年齡的增大而上升，這與慢性胃炎的發(fā)病率與年齡之間的關(guān)系也是一致的；用藥物治療根除幽門螺桿菌后，患者的臨床癥狀和慢性胃炎的病理改變也好轉(zhuǎn)；健康人口服幽門螺桿菌菌株后3天就會(huì)出現(xiàn)上腹痛、惡心與嘔吐等癥狀，胃鏡下呈炎性改變。

（2）幽門螺桿菌引起胃炎的發(fā)病機(jī)制：幽門螺桿菌有鞭毛，能在黏液中自由游動(dòng)；幽門螺桿菌黏液上具有靶位，可與上皮細(xì)胞及黏液的糖蛋白和糖脂靶位結(jié)合；與黏膜細(xì)胞緊密接觸，使微絨毛脫落，細(xì)胞骨架遭到破壞；產(chǎn)生多種酶及代謝產(chǎn)物，如尿素酶及其產(chǎn)物氨，過氧化物歧化酶，蛋白溶解酶，磷脂酶A 2和C。尿素酶在胃內(nèi)可水解尿素，產(chǎn)生大量尿素氨，而氨在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中可造成顯著的胃黏膜損害；免疫因素通過對(duì)幽門螺桿菌產(chǎn)生抗體，可造成自身免疫性損傷。

幽門螺桿菌與胃黏膜相關(guān)性淋巴組織（MALT）亞性淋巴瘤的關(guān)系也引起人們極大的重視，根除幽門螺桿菌之后可以使胃黏膜相關(guān)性淋巴組織淋巴瘤明顯縮小消退。

幽門螺桿菌與胃腺癌的關(guān)系也十分密切，世界衛(wèi)生組織已明確指出，幽門螺桿菌為第一類致癌因子。

8.幽門螺桿菌也會(huì)傳染　幽門螺桿菌是可以傳染的。通常情況下，幽門螺桿菌僅寄生于人類，人與人之間傳播也是唯一的傳播途徑。

9.認(rèn)識(shí)急性胃擴(kuò)張　急性胃擴(kuò)張，是指胃部在短時(shí)間內(nèi)由于大量氣體和液體的積聚所引起的胃和十二指腸上段高度擴(kuò)張的綜合征。

急性胃擴(kuò)張大多起病緩慢，常見癥狀有上腹部，特別是左上腹膨脹、惡心、煩躁不安，進(jìn)而有上腹或臍周持續(xù)性脹痛或隱痛，并伴有呃逆或嘔吐。初起為間斷性，每次僅吐一兩口，量雖不多，但發(fā)作頻繁，以后嘔吐量逐漸增多，為持續(xù)性，而且嘔吐時(shí)似乎毫不費(fèi)力，與一般嘔吐不同。嘔吐物開始為深棕綠色的濁臭液體，接著變?yōu)榭Х壬珰堅(jiān)鼧?，呈堿性或中性反應(yīng)，嘔吐后腹脹不減輕。繼之患者出現(xiàn)脫水，堿中毒癥狀，自感口渴要求飲水，但隨飲隨吐，甚至出現(xiàn)外周循環(huán)衰竭，精神萎靡，呼吸淺而急促，表情淡漠，嚴(yán)重者呈嗜睡或半昏迷狀態(tài)，若合并有胃壁壞死或穿孔，更易發(fā)生休克。

查體上腹部高度膨脹，可見毫無蠕動(dòng)的胃輪廓。如胃壁已完全失去張力，胃形則不可見，腹壁尚柔軟，僅有輕度肌緊張及壓痛。若已發(fā)生穿孔，腹壁則堅(jiān)硬如石，叩之可見明顯鼓音和振水音，腸蠕動(dòng)減弱或消失。

10.預(yù)防胃病的好方法　胃病的預(yù)防包含兩個(gè)內(nèi)容，首先是預(yù)防胃病的發(fā)生，其次則應(yīng)防止其復(fù)發(fā)或病情加重。經(jīng)常憂思惱怒，情志失調(diào)，或飲食不節(jié)，饑飽無度，或生活無規(guī)律，或先天稟賦不足，脾胃虛弱都是發(fā)生胃病的重要原因。因此，預(yù)防胃病的發(fā)生，首先要保持樂觀情緒；其次要飲食有節(jié)，起居有常，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣；第三要適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。如果出現(xiàn)胃病，則應(yīng)早期診斷，早期治療。

（1）調(diào)暢情緒，保持樂觀：古人認(rèn)為心情舒暢，肝氣條達(dá)，脾胃旺盛，氣血充沛，身體自然強(qiáng)壯健康。如果有不良的情緒刺激，則會(huì)引起食欲減退，惡心嘔吐，消化不良，進(jìn)而引起急慢性胃炎、消化性胃潰瘍等病。據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，因情緒不良而導(dǎo)致消化功能紊亂者占70％～80％。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精神緊張和郁怒焦慮是胃病尤其是消化性潰瘍的主要發(fā)病原因。突然恐懼、緊張時(shí)，會(huì)使交感神經(jīng)發(fā)出的沖動(dòng)增加，幽門括約肌收縮，消化道反射性痙攣，加上內(nèi)臟血管收縮，局部供血不足，所以會(huì)使人感到腹部疼痛，此時(shí)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，引起胃酸分泌增加，同時(shí)外周小血管收縮，造成胃腸道微循環(huán)缺血、瘀血，胃上皮細(xì)胞更新變慢，導(dǎo)致胃腸道黏膜出血、壞死和潰瘍形成。因此，經(jīng)常保持樂觀的情緒，做到心情舒暢、開朗，盡量減少不良的精神刺激和過度的思想波動(dòng)，對(duì)于減少或防止胃病的發(fā)生、發(fā)展及惡化，具有重要意義。

要調(diào)暢心情，首先要做到思想清靜，少思寡欲。思想清靜，要求心情舒暢，坦蕩無憂，平時(shí)應(yīng)善于攝生，認(rèn)真調(diào)養(yǎng)精神，做到安神定志，遇事不緊張，凡事不急躁，臨危不驚恐。在日常生活工作中，隨時(shí)都會(huì)遇到各種煩惱或不稱心之事，所以我們首先要加強(qiáng)精神修養(yǎng)，樹立正確的人生觀，培養(yǎng)高尚的思想情操。要眼光遠(yuǎn)大，胸懷寬廣，意志堅(jiān)強(qiáng)，精神愉快，才能正確合理地解決各種矛盾，遇事才會(huì)正確對(duì)待，而不耿耿于懷。

精神樂觀能使氣血和暢，營衛(wèi)流通，精神暢達(dá)。樂觀能使人們擺脫高度集中的思考和日常繁忙事務(wù)帶來的思想負(fù)擔(dān)，使心情輕松愉快，解除煩惱，對(duì)人體的健康有很大的好處。精神樂觀的人既能正確處理和對(duì)待日常生活中所遇到的各種事情，又能知足常樂。實(shí)踐證明，具有開朗性格和樂觀情緒的人，更能保持體內(nèi)氣機(jī)的調(diào)暢和五臟功能的正常，從而促進(jìn)身體健康。

（2）起居有常，勞逸結(jié)合：日常生活要有規(guī)律，應(yīng)符合生理需要，如學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)、休息、睡眠的時(shí)間都要有適當(dāng)?shù)谋壤^度安逸和過度疲勞都會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，胃病也是如此。

“日出而作，日落而息”規(guī)律的形成是人類適應(yīng)自然的必然結(jié)果。因?yàn)榘滋鞕C(jī)體陽氣旺盛，精力充沛，適合進(jìn)行各種生產(chǎn)勞動(dòng)；晚上陽氣衰減，精神較差，適合休息。在今天日新月異的社會(huì)大環(huán)境中，加班加點(diǎn)和夜間工作已習(xí)以為常，但不宜經(jīng)常過度地熬夜。

古人還總結(jié)出不少有關(guān)睡眠、飲食、人體姿勢(shì)等的諺語。如“早睡早起身體好”，“早飯好，午飯飽，晚飯少”，“坐如鐘，立如松，臥如弓，走如風(fēng)”，“飯后百步走，活到九十九”等，這些都是良好的生活習(xí)慣，有利于調(diào)整人體的精神與體力，保持體內(nèi)各種器官的協(xié)調(diào)，有益于人體健康。

正常的工作是創(chuàng)造社會(huì)財(cái)富的主要手段，一定的運(yùn)動(dòng)量有助于氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病。但工作和運(yùn)動(dòng)都不宜過度，過度會(huì)影響健康，導(dǎo)致疾病。因此，不論是正常人還是脾胃病患者，都不應(yīng)勞力過度或思慮過度。但過度安逸，完全不參加體育鍛煉，也會(huì)使氣血運(yùn)行不暢，消化功能受損，機(jī)體抗病力低下，而出現(xiàn)飲食減少，胃脘脹悶，肢體軟弱，精神不振等癥。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很有必要的，有人提出：“一日快步走10分鐘，能保持基礎(chǔ)體力，強(qiáng)化胃部功能?！笔谷梭w氧氣的攝取量增加，保持心臟良好的活動(dòng)狀況和血液循環(huán)的順暢，讓更多的氧氣與營養(yǎng)物質(zhì)通過人體的毛細(xì)血管輸送到身體的各個(gè)部分，這樣使每個(gè)器官均會(huì)充滿活力，就能避免胃病的發(fā)生。中年、老年人做運(yùn)動(dòng)前最好應(yīng)先做血壓、心電圖的檢查，接受醫(yī)生的正確指導(dǎo)，選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)。

良好的睡眠能使人的精神飽滿，精力充沛，讓疲勞一天的身體得以恢復(fù)，各個(gè)器官功能得以正常發(fā)揮；若長期失眠，則會(huì)使人得不到應(yīng)有的休息，而出現(xiàn)頭昏腦脹，精神萎靡，全身疲憊，食欲缺乏等癥狀。總之，睡眠的好壞對(duì)身體健康影響很大，尤其是直接影響到脾胃的消化功能。

平時(shí)應(yīng)保證足夠的睡眠時(shí)間，定時(shí)上床，按時(shí)起床，養(yǎng)成習(xí)慣。不要過度熬夜，不要娛樂，通宵達(dá)旦打牌，也不宜經(jīng)常變換作息時(shí)間。

（3）合理飲食，營養(yǎng)均衡：飲食不節(jié)常常是發(fā)生胃病的先導(dǎo)，因此，制訂合理飲食方案，是預(yù)防胃病發(fā)生的重要措施。

富含脂肪、膠質(zhì)的食物，大多難于被脾胃所消化，食物長時(shí)間停留于胃腸之中，會(huì)導(dǎo)致胃腸運(yùn)化遲滯緩慢，不僅會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，同時(shí)還會(huì)阻礙中焦氣機(jī)暢通。飲食清淡，會(huì)使人神清氣爽，自然疾病少生。有專家認(rèn)為，清淡之膳食以“粥食”為佳，粥食既美味爽口，又易于吸收，具有生津益氣之功，且無滯氣生痰之弊，為補(bǔ)益脾胃之理想膳食。

粥食或藥粥的選擇，應(yīng)根據(jù)四個(gè)季節(jié)的不同而有所異。春季宜用助生發(fā)的粥食或藥粥；夏季當(dāng)用清涼解暑粥；秋季當(dāng)選生津潤燥粥；冬季應(yīng)擇溫養(yǎng)脾胃粥。粥食又應(yīng)根據(jù)地域的不同而有所別，在南方可以是大米綠豆粥，在北方則是小米粥或玉米粥。加工粥食宜慢火久熬，使之成為真正的粥糊。粥表面上的一層“粥油”，有良好的滋補(bǔ)脾胃作用，對(duì)病后體虛、脾胃虛弱的患者最為適宜。

飲食調(diào)養(yǎng)是防治胃病的關(guān)鍵，要減少消化系統(tǒng)疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)，很重要的一點(diǎn)是葷素搭配，五味不偏。若飲食偏嗜，會(huì)引起部分營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，使機(jī)體的陰陽偏盛或偏衰，從而引起脾胃以及其他臟腑的疾病。《素問?藏氣法時(shí)論》中指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。”古代醫(yī)家主張必須全面攝取食物中的營養(yǎng)，合理搭配，才有利于人體健康。

飲食應(yīng)有節(jié)制，不可暴飲暴食，每餐寧少勿多，以中等適飽為度。因?yàn)檫^饑則攝量不足，以致脾胃氣血生化之源缺乏，氣血得不到足夠的補(bǔ)充，身體會(huì)逐漸虛弱而致?。贿^飽，即飲食過量，超過脾胃正常的運(yùn)化能力，食物停滯胃腸，不能消化，會(huì)損傷脾胃功能，從而誘發(fā)其他疾病。飲食有節(jié)，還指飲食時(shí)間應(yīng)有規(guī)律。一日以三餐為好，平素應(yīng)注意定時(shí)定量，不要隨意增減食物的數(shù)量和飲食的次數(shù)，這樣會(huì)破壞飲食的節(jié)律，飲食紊亂無序，最易損傷脾胃。此外，在飲食方面還應(yīng)注意食物的冷熱適度，忌生冷寒涼及過燙的食物，三餐進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，以利水谷在胃內(nèi)消化，防止胃黏膜受損。

對(duì)胃有影響的食物應(yīng)盡量避免，如辣椒、生蒜、煙、酒、濃茶、煎炸食品之類的刺激性食物，須少食或忌食，尤其是不宜空腹先飲辛辣醇酒，以防濕熱內(nèi)生中焦，壅滯胃氣。此外，對(duì)胃有刺激的藥物，如阿司匹林、保泰松、咖啡因等，不宜長期服用，如果因病情需要，必須服用上述藥物，應(yīng)同時(shí)加服保護(hù)胃黏膜的藥物。

人類每日攝取食鹽的最低必要量大約是2克，人體攝取鹽分不宜過多，鹽分過多是造成高血壓的原因之一，與胃癌的發(fā)生也有一定關(guān)系。東北地區(qū)因高血壓及腦出血而導(dǎo)致的死亡率特別高，患胃癌的人較多均為事實(shí)，其原因之一即是由于過高的食鹽攝取量，據(jù)調(diào)查顯示，當(dāng)?shù)鼐用窈葴^濃，自家釀造的醬油鹽分也比市上銷售的鹽分高出兩倍。

水分?jǐn)z取不宜過量。每到夏天，胃腸病的患者會(huì)增加很多，一個(gè)原因是由于天氣熱而導(dǎo)致支配胃腸的自主神經(jīng)的活動(dòng)失常。另一個(gè)重要原因是水分的過量攝取，因?yàn)轱嬎^量會(huì)使胃液變稀薄，導(dǎo)致胃的消化能力變?nèi)?，同時(shí)使胃液的殺菌力降低，引起食物中毒。

（二）胃病與其他疾病的關(guān)系

1.營養(yǎng)不良與胃病的關(guān)系　食物能保證人體健康，提高機(jī)體對(duì)疾病和外界有害因子的抵抗力，從而達(dá)到延年益壽的目的。無數(shù)事實(shí)證明，長期營養(yǎng)不良，不僅會(huì)影響胃的功能，而且還會(huì)影響人體健康。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，人類80％～90％的癌癥是由環(huán)境中的致癌物質(zhì)引起的，特別是胃腸道惡性腫瘤與食物中致癌物質(zhì)的關(guān)系更為密切。霉變物質(zhì)、熏肉、燙食、不潔水以及鹽漬食品等，都是造成胃癌發(fā)病的危險(xiǎn)因子。

蛋白質(zhì)是維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，當(dāng)體內(nèi)糖與脂肪供應(yīng)不足時(shí)，蛋白質(zhì)也可作為“能源”使用。胃病時(shí)常有飲食量減少，可發(fā)生低蛋白血癥，在嚴(yán)重低蛋白血癥時(shí)，機(jī)體抵抗力下降，易導(dǎo)致感染。胃癌患者常發(fā)生低蛋白血癥。

食物中所含的維生素C還能夠抑制癌細(xì)胞的繁殖，阻斷致癌物亞硝酸胺的合成，維生素A可提高上皮細(xì)胞正常生長的能力，防止癌變。綠色蔬菜中含有較多微量元素——鉬，鉬可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的吸收與合成，并有一定的抗癌作用。

總之，胃是人類飲食時(shí)的必經(jīng)之道，當(dāng)胃有病時(shí)必然直接影響到營養(yǎng)的吸收。當(dāng)營養(yǎng)物的質(zhì)量有問題，如變質(zhì)或過剩時(shí)，首先進(jìn)入胃內(nèi)儲(chǔ)存，因此也必然會(huì)影響胃的功能，并導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

2.糖尿病與胃病的關(guān)系　糖尿病患者在日常生活中首先要控制飲食，并以雜糧來替代精糧，吃雜糧時(shí)如不細(xì)細(xì)咀嚼，很容易發(fā)生消化不良。糖尿病病情嚴(yán)重時(shí)，還可出現(xiàn)胃病的癥狀，如糖尿病酮癥酸中毒時(shí)，有惡心、嘔吐癥狀；糖尿病并發(fā)胃神經(jīng)病變，可引起胃擴(kuò)張；以上情況嘔吐物中可帶有血液，乃至消化道出血，這也是胃黏膜或食管黏膜發(fā)生糜爛的結(jié)果。

糖尿病可引起胃的分泌功能及運(yùn)動(dòng)功能障礙，這一情況常發(fā)生在重癥糖尿病患者身上。由于糖尿病患者胃腸蠕動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)幽門梗阻，臨床上亦可遇見。

臨床醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者并發(fā)胃潰瘍較為少見，也有報(bào)道稱患有胃潰瘍的患者，在發(fā)現(xiàn)糖尿病后，其潰瘍病的癥狀則自動(dòng)地減輕，究其原因可能與糖尿病患者胃酸分泌減少有關(guān)。

3.呼吸道疾病與胃病的關(guān)系　由于呼吸道病變而出現(xiàn)消化道癥狀的臨床病例經(jīng)?？梢?，出現(xiàn)這種情況是呼吸道癥狀嚴(yán)重而消化道癥狀被忽視所致。如肺結(jié)核活動(dòng)期，也有食欲減低等癥狀出現(xiàn)卻常常不被重視。

慢性氣管炎、肺氣腫者常有消化不良、飲食量減退、上腹飽脹等癥；肺功能不良的患者也常發(fā)生消化性胃潰瘍。慢性肺疾病患者，尤以慢性肺心病者并發(fā)消化性潰瘍者可達(dá)17％～40％，比非肺心病者伴消化性潰瘍者高3～6倍。其原因主要有下列4點(diǎn)：

（1）肺功能不全，引起身體缺氧、體內(nèi)高碳酸血癥和酸中毒，從而破壞胃黏膜屏障，使胃酸分泌增加，胃酸向胃壁中擴(kuò)散，使組織胺釋放，導(dǎo)致胃黏膜血管壁滲透性增加，引起胃黏膜出現(xiàn)水腫、糜爛，由此引起潰瘍發(fā)生。

（2）肺功能不全并發(fā)右心衰竭而產(chǎn)生胃部瘀血，又促使胃黏膜缺氧，加重了胃黏膜水腫、糜爛、潰瘍，可出現(xiàn)胃出血的現(xiàn)象。

（3）長期應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素類藥，如氨茶堿、抗生素、磺胺類消炎藥等，這些藥物均是損害胃黏膜的藥物。

（4）肺功能不全時(shí)，導(dǎo)致播散性血管內(nèi)凝血也是引起消化道出血的原因。嚴(yán)重肺功能不全的晚期，可引起腦水腫、顱內(nèi)高壓癥，這些也可導(dǎo)致胃出血。

4.心臟病與胃病的關(guān)系

（1）心力衰竭患者內(nèi)臟器官出現(xiàn)瘀血、水腫，可因中樞和局部的綜合因素而引起惡心、嘔吐、腹脹和厭食等癥狀。某些冠心病心絞痛患者缺乏典型心絞痛癥狀，而以噯氣、上腹部疼痛和消化不良為主要表現(xiàn)，臨床上易被誤診為胃病或肝病。因此，凡發(fā)作性上腹疼痛的老年患者應(yīng)想到心絞痛的可能性，應(yīng)做進(jìn)一步檢查。

（2）部分急性心肌梗塞患者表現(xiàn)為上中腹疼痛、惡心、嘔吐，甚至上消化道出血。如伴有紫紺、脈細(xì)數(shù)、四肢濕冷和血壓下降等，常被誤診為消化性潰瘍穿孔、膽石癥、膽囊炎或急性胰腺炎等急癥。

（3）治療應(yīng)激引起的急性胃黏膜病變和上消化道出血癥時(shí)可用H2受體拮抗劑或質(zhì)子泵抑制劑止血，血容量的補(bǔ)充應(yīng)適當(dāng)，以免引起心臟負(fù)擔(dān)過重。凡中老年突發(fā)上腹痛、嘔吐、嘔血者，需常規(guī)做心電圖檢查，必要時(shí)還可查心肌酶譜。

（三）胃病患者的生活宜忌

1.胃病患者忌長期服中藥　在人們的傳統(tǒng)觀念中，一直認(rèn)為“中藥沒有什么副作用，可以長期服用”。其實(shí)長期服用中藥也能引起胃黏膜的損傷，連續(xù)服中藥3個(gè)月，患者會(huì)出現(xiàn)納差、腹脹、上腹不適、隱痛等癥狀。

對(duì)長期服中藥的患者進(jìn)行胃鏡觀察，發(fā)現(xiàn)患者的胃黏膜變薄，病理呈慢性炎癥性改變。發(fā)生這種改變，可能是因?yàn)橹兴幍某煞謴?fù)雜，特別是多種中藥混在一起，很難說清其有效成分和不良反應(yīng)成分，可能是中藥中某些成分中和了胃腔中的黏液，破壞了黏膜屏障，也可能是某些中藥對(duì)胃黏膜有直接的破壞作用。因?yàn)槊總€(gè)方劑的品種、劑量都有很大的區(qū)別，所以要判定究竟是什么原因?qū)е碌模y度較大。

對(duì)待使用中藥的正確態(tài)度是，在正規(guī)中醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥，且療程不宜過長。特別是某些中藥，如細(xì)辛、防風(fēng)、黃芩、黃柏、冰片、蟾蜍、白花蛇舌草等，用量不宜過大。在久服中藥出現(xiàn)腹脹、腹痛、納差等情況時(shí)，最好能停服一段時(shí)間，有條件的患者還可以到?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查。

2.胃病患者忌癥狀消失馬上停藥　隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人類對(duì)胃潰瘍的治療也取得了很大的突破，近期愈合時(shí)間明顯縮短，治愈率也有了顯著的提高，但復(fù)發(fā)率居高不下，可達(dá)50％以上。潰瘍復(fù)發(fā)部位可在原來的同一部位出現(xiàn)，也可發(fā)生在不同的部位。因此防止胃潰瘍復(fù)發(fā)是目前治療的一個(gè)重點(diǎn)。

臨床癥狀的消失并不代表著潰瘍面的完全愈合，只是提示潰瘍向愈合的方向發(fā)展。另外，癥狀的輕重并不完全與潰瘍愈合的程度成正比。潰瘍的愈合在正規(guī)治療時(shí)也有一定時(shí)限要求，一般為3～6周。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，癥狀在較短時(shí)間內(nèi)消失，表示潰瘍肯定沒有愈合，還要進(jìn)行維持療法，就是在潰瘍面治愈后，也要使用一定劑量的藥物維持治療一段時(shí)間，一般為半年到一年，甚至更長。所用藥物要求不良反應(yīng)小，效果好，服用方便。維持治療是防止胃潰瘍復(fù)發(fā)的一個(gè)重要方法。

3.胃病患者宜知服藥時(shí)出現(xiàn)的問題　各種類型、不同成分的口服藥物需要經(jīng)過胃的作用才能起到治療的效果，胃炎患者如果服用對(duì)胃黏膜有刺激性或損傷性的藥物，就可能引發(fā)或加重病情。胃炎患者在服藥時(shí)應(yīng)該注意的問題有

（1）解熱鎮(zhèn)痛藥：這類藥物中常用的有阿司匹林、撲熱息痛、氨基比林、去痛片等，這類藥物多用于外感發(fā)熱、頭痛、肌肉痛。但是這類藥物口服后對(duì)胃部有較強(qiáng)的刺激作用，可直接破壞胃黏膜屏障，引起惡心嘔吐，甚至是胃出血。

因此，一般胃炎患者得了感冒不應(yīng)口服此類藥物，可改服治療感冒的中成藥，如感冒沖劑、感冒清、銀黃口服液、桑菊感冒片等。

（2）消炎鎮(zhèn)痛藥：這類藥物中常用的有消炎痛、阿司匹林、保泰松、布洛芬等。常用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等疾患。然而對(duì)胃黏膜也有較強(qiáng)的刺激作用，長期口服可出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振，甚至引起胃潰瘍、胃出血以及胃穿孔等。

因此，胃炎合并風(fēng)濕熱或風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者在服用這類藥物時(shí)，應(yīng)特別注意：一是要在飯后服用；二是在服藥前應(yīng)適當(dāng)服用胃黏膜保護(hù)劑，如胃舒平等，以減少藥物對(duì)胃部的刺激作用。

（3）腎上腺糖皮質(zhì)激素：如強(qiáng)的松、地塞米松等。常用于治關(guān)節(jié)炎急性期、過敏性疾病等。此類藥物可引起急性糜爛性胃炎，導(dǎo)致胃炎加重，因此應(yīng)盡量避免使用。

（4）強(qiáng)力鎮(zhèn)痛藥：某些患者因?yàn)槲竿措y忍而合用一些強(qiáng)力鎮(zhèn)痛藥，如嗎啡、杜冷丁、強(qiáng)痛定等，他們雖能起到迅速止痛的效果，但對(duì)胃炎患者來說可以說是百害而無一利。這些藥物本身對(duì)胃腸道黏膜有直接的刺激作用，而且有成癮性，千萬要慎用。

（5）其他藥物：某些抗菌藥物長期大量的使用可使患者產(chǎn)生惡心、胃痛等胃腸道反應(yīng)，如大環(huán)內(nèi)酯類（包括紅霉素、白霉素）、潔霉素等，因此胃炎患者如有感染性疾患而需服用此類藥物時(shí)，應(yīng)注意在飯后服用，但不能長期服用。

總之，胃炎患者在服用藥物時(shí)，除醫(yī)生特別叮囑空腹時(shí)使用外，大多數(shù)應(yīng)在飯后服用，以免刺激胃黏膜而加重病情。

4.胃病患者忌不知心理療法　心理學(xué)家認(rèn)為人的性格特點(diǎn)決定了其對(duì)精神刺激因素的心理反應(yīng)。精神刺激和情緒變化能夠改變胃酸的分泌，精神因素與其他環(huán)境因素共同在消化性潰瘍的發(fā)病中起作用。

采用心理療法進(jìn)行康復(fù)治療，可以緩解消化性潰瘍患者因社會(huì)因素及生活環(huán)境所導(dǎo)致的精神緊張和情緒變化，解除患者本身的心理障礙，使患者保持樂觀的生活態(tài)度。這樣可以調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能，改變消化系統(tǒng)的功能，有利于消化性胃潰瘍的愈合及減少復(fù)發(fā)。此外，采用心理療法進(jìn)行康復(fù)治療還可以解除一些患者心情壓抑的異常情緒狀態(tài)，使患者能夠積極地配合康復(fù)治療。

總之，凡是精神飽滿、情緒良好的患者，治療效果一般都比較快而且好。凡是精神萎靡不振、顧慮重重的患者，則療效一般都比較慢而且效果差。這些差別反映出了精神狀態(tài)在胃病治療中起著不可忽視的作用，也說明了心理護(hù)理的重要性。

要解除患者的思想顧慮就必須重視同疾病做斗爭(zhēng)的多種方法，不單純依賴藥物的作用；進(jìn)行有關(guān)發(fā)病原因、治療方法、預(yù)防復(fù)發(fā)的常識(shí)教育，使患者做到心中有數(shù)，積極配合；鼓勵(lì)患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持精神愉悅，心情開朗，不被并發(fā)癥所嚇倒。

5.胃病患者忌精神長期處于緊張狀態(tài)　人在生氣或憂慮的狀態(tài)下往往會(huì)吃不下飯，還常伴有上腹部疼痛、腹脹、胸悶氣憋等不適癥狀，這些都說明了精神因素與胃腸病的關(guān)系。

消化性胃潰瘍的發(fā)病部位在胃與十二指腸，但其發(fā)病的原因與神經(jīng)、體液及多種因素密切相關(guān)，這一點(diǎn)已越來越多的得到證實(shí)。在目前高度緊張的社會(huì)生活中，一個(gè)人在遭遇精神創(chuàng)傷時(shí)，常常會(huì)發(fā)生消化性胃潰瘍，這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為“應(yīng)激性潰瘍”，常以消化道出血為主要表現(xiàn)。另外消化性胃潰瘍愈合期的患者，在突發(fā)的精神因素下，也容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。

所以說，精神因素不但參與潰瘍病的形成，而且還影響到治療效果和潰瘍的復(fù)發(fā)。這是因?yàn)榫o張、憂郁、憤怒等情緒可造成大腦皮層功能失調(diào)，導(dǎo)致胃壁血管痙攣和收縮，致使胃黏膜發(fā)生炎癥和潰瘍。因此，長期處于精神緊張狀態(tài)下會(huì)誘發(fā)胃病。

6.胃病患者宜避免不良的生活方式

（1）飲食方式：①吃得過快，囫圇吞棗，使得食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化。久而久之，易致胃病。②暴飲暴食會(huì)使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾病。③由于閱讀或玩耍時(shí)需大量的血液供腦，這樣供應(yīng)胃腸道用來消化吸收的血液就相對(duì)減少，長期如此會(huì)影響消化吸收，導(dǎo)致慢性胃病。④常吃零食會(huì)破壞胃消化酶的正常分泌規(guī)律，使得胃“積勞成疾”。⑤在部分農(nóng)村地區(qū)，有蹲著吃飯的習(xí)慣，這種進(jìn)食方式會(huì)使胃部及消化道的血管受到擠壓，不利于血液的供應(yīng)，更不利于食物的消化。⑥冷食會(huì)降低胃內(nèi)的溫度，降低胃對(duì)疾病的抵抗力，而且冷食中的微生物含量也較多。辛辣食品會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜充血，從而導(dǎo)致胃病。⑦吸煙和飲酒與胃病的關(guān)系已為廣大群眾所了解。酒精和煙霧中的致病物質(zhì)會(huì)損傷胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。而且長期大量飲酒，還可影響胃液分泌，降低胃酸活性，從而降低食欲。

（2）精神因素：醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人有七情（喜、怒、思、憂、悲、恐、驚），所產(chǎn)生的情緒波動(dòng)以及因焦慮、怨恨、緊張等產(chǎn)生的持續(xù)而強(qiáng)烈的精神刺激，均可導(dǎo)致胃病尤其是胃潰瘍的發(fā)生、久治不愈或復(fù)發(fā)。

此外，社會(huì)及家庭環(huán)境的影響，如工作壓力大、夫妻感情不和、子女管教困難等，亦可影響胃腸的正常生理功能。

（3）職業(yè)因素：一些患者因職業(yè)的需要，在飲食、生活起居上不能夠做到有規(guī)律性，例如長期出門在外，這些患者原則上要盡量做到飲食、起居有節(jié)。

7.胃病患者宜知保養(yǎng)脾胃　脾胃病的發(fā)生主要是飲食不節(jié)，過食生冷的食物，寒積于中，使脾胃之陽不振；其次是郁怒憂思，肝氣失調(diào)，橫邪犯胃脾。要想預(yù)防脾胃疾病，關(guān)鍵在于保護(hù)脾胃正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，因此平時(shí)就應(yīng)積極注意保養(yǎng)脾胃。

（1）情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。

（2）注意冷暖。俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，因此注意冷暖十分重要，在春秋氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的患者要注意保暖，避免受冷。有脾虛泄瀉的患者，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。

（3）要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復(fù)40～50遍，此法可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。

（4）飲食調(diào)理是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食，以素食為主，葷素搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

8.胃病患者宜了解起居調(diào)護(hù)

（1）做好起居調(diào)護(hù)：①起居有常的要求就是生活要有規(guī)律。無規(guī)律的生活有兩大危害，一是影響正常的睡眠；二是影響正常的飲食規(guī)律，日久勢(shì)必誘發(fā)或加重胃病病情。②良好的睡眠對(duì)胃病十分有利，因?yàn)樗卟缓脮r(shí)大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致胃的分泌和運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)，消化能力下降，出現(xiàn)食欲不佳、腹脹等癥狀。因此，胃病患者必須保證良好的睡眠，必須做到“安臥有方”。應(yīng)避免不必要的熬夜，熬夜多了就會(huì)擾亂睡眠規(guī)律，日久則發(fā)展為失眠。③睡前不應(yīng)思慮太過，劇烈運(yùn)動(dòng)，也不宜飲茶，吃巧克力，喝咖啡，以及吸煙、飲酒等，以免引起神經(jīng)興奮影響入睡。④注意睡眠姿勢(shì)，俯臥而睡是不可取的，這樣胸腹部都受到壓迫，呼吸不暢，妨礙睡眠。最好是采取右側(cè)屈臥的姿勢(shì)，右側(cè)臥位符合胃的自然生理位，有助于胃的正常生理活動(dòng)，對(duì)消化有利，值得提倡。⑤居處應(yīng)安靜，通風(fēng)良好，溫度適宜，尤其要避免光源及噪聲污染而影響睡眠。

（2）學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合：對(duì)胃痛患者來說，過勞、過逸都是不可取的，均能導(dǎo)致脾胃疾病的發(fā)生，或加重原有脾胃疾病。

一般來說，過度勞累包括勞力過度、勞神過度和房勞過度三方面。勞力過度是指長期的過度用力而積勞成疾。胃痛患者脾胃虛弱，氣血原本不足，過勞更易傷氣，久之則氣少力衰，消瘦神疲。勞神過度是指思慮太過，勞傷心脾而言。房勞過度指性生活不節(jié)，房事過度而言。腎藏精，主封藏，腎精不宜過度耗泄。腎為先天之本，腎精能滋養(yǎng)后天脾胃，若房事過度則耗傷腎精，出現(xiàn)腰膝酸軟，眩暈耳鳴，精神萎靡，性功能減退等病癥，并加重胃痛患者病情。

過度安逸是指過度安閑，不參加體力勞動(dòng)，又不運(yùn)動(dòng)。人體每天需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以保持氣血流暢和胃腸蠕動(dòng)，若長期不活動(dòng)，易使人體氣血不暢，脾胃功能減弱，可出現(xiàn)食少乏力，精神不振，肢體軟弱，并使胃痛病情反復(fù)，遷延不愈。

因此，胃痛患者應(yīng)勞逸有度，既要適當(dāng)?shù)匦菹?，以保存正氣，加速病體康復(fù)，又要進(jìn)行適當(dāng)?shù)貏趧?dòng)或鍛煉，以使氣血流通，脾胃健運(yùn)。

（3）早晨勿賴床：有些人早晨醒后便賴床不起，豈不知如此“享?！蓖鶗?huì)因福得禍。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，賴床會(huì)使人漫無邊際地胡思亂想，起床后，頭沉甸甸的。這是因?yàn)橘嚧灿媚X，導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)了暫時(shí)的“營養(yǎng)不良”。如果平日生活無規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘，其結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。

經(jīng)過一個(gè)晚上，到清晨7時(shí)左右，腹中頭天的晚餐基本被消化完了。此刻，大腦會(huì)發(fā)出“饑餓信息”。這時(shí)如賴床不起，勢(shì)必打亂胃腸功能的規(guī)律，久而久之，胃腸黏膜遭損，很容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等病癥。

醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，人們不必過分計(jì)較睡眠時(shí)間，關(guān)鍵在于睡眠是否有質(zhì)量。尤其是青年人，睡眠具有較大的伸縮性。即使因故犧牲了睡眠時(shí)間，也可通過熟睡，用睡眠的質(zhì)來彌補(bǔ)量的不足。

（4）保持口腔清潔：經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，不潔的口腔和污染的牙刷上，都暗藏大量的幽門螺桿菌，牙縫以及牙刷深部所遺留的食物殘?jiān)?，為這些病菌提供了良好的孽生條件。幽門螺桿菌隨唾液和飲食進(jìn)入胃內(nèi)，是導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎復(fù)發(fā)的根本原因。有專家對(duì)100名慢性胃病患者做過試驗(yàn)，讓受試者每周更換一把新牙刷，歷經(jīng)半年時(shí)間，無一例胃病復(fù)發(fā)，效果顯著。

（5）吸煙會(huì)傷害胃：吸煙能引起肺癌已是眾所周知的事實(shí)。但是，吸煙對(duì)胃的傷害卻鮮為人知。煙中含有尼古丁，能刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮和痙攣，導(dǎo)致胃黏膜缺血、缺氧，從而破壞胃黏膜。尼古丁還可使幽門括約肌松弛、胃運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)，使膽汁及十二指腸液反流入胃，而膽汁中的膽酸對(duì)胃黏膜有損害作用，引起胃黏膜糜爛和出血。

所以長期吸煙的人，最容易發(fā)生糜爛性胃炎、萎縮性胃炎和胃潰瘍。同時(shí)，吸煙會(huì)增加胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃酸分泌，胃酸含量的增加，也可對(duì)胃黏膜發(fā)生損害作用，使胃黏膜屏障功能受損。近年來研究發(fā)現(xiàn)，吸煙還影響胃黏膜合成前列腺素，前列腺素合成一旦減少，胃黏膜的保護(hù)因素也隨著減少，就會(huì)給胃黏膜的修復(fù)增加困難。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明每日吸10支煙的人，20％～30％患有胃炎，每日吸20支煙的人40％患有胃炎。

煙草中除含有尼古丁等有害物外，還含有相當(dāng)量的氮氧化物，如假木賊尼古丁等，含有二級(jí)胺、二乙胺等胺類物，這些物質(zhì)在體內(nèi)可以合成亞硝酸基正尼古丁，而亞硝類物是致癌的重要物質(zhì)，對(duì)許多種癌癥有明顯的促發(fā)作用，所以，吸煙是引發(fā)癌癥的禍根，如肺癌、喉癌、前列腺癌等，對(duì)胃癌也有較為明顯的促發(fā)作用。

（6）生活細(xì)節(jié)要注意：不可吃馬鈴薯的嫩芽；冷藏的熟肉應(yīng)當(dāng)充分煮熟后才吃；奶類食品的有效日期不能不看；任何奶制品和經(jīng)加工的魚肉類食物，如果在室溫下放置過久，便不宜進(jìn)食；要注意食用微波爐加熱的食物，其溫度夠熱才能吃；不要進(jìn)食不衛(wèi)生的食物，尤其是無商標(biāo)食品；如果發(fā)現(xiàn)罐頭食物的容器有所損壞，或罐里的食物有異味，即應(yīng)丟棄；如果家中有幼童，盛有化學(xué)品的瓶子都要放在他們夠不到的地方；在外地旅行時(shí)更應(yīng)注意飲食，因?yàn)槁眯袝r(shí)腸道對(duì)細(xì)菌的抵抗能力會(huì)降低。

9.胃病患者忌飲酒　中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為酒似水，但性屬火，多飲久服易傷津耗液，損胃擾神?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，長期飲酒或一次大量攝入酒精，可發(fā)生急性胃黏膜炎癥。酒精主要是破壞胃黏膜保護(hù)層，使胃液中的氫離子反彌散進(jìn)入胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫，甚至出血、糜爛。長期飲高濃度酒者常引起慢性淺表性胃炎或萎縮性胃炎。

酒精被人體吸收后，能促使胃血管的血流量增加，促進(jìn)胃黏膜上皮細(xì)胞分泌，有利于黏膜的修復(fù)。但是，酒精能直接破壞胃黏膜屏障，使胃腔內(nèi)的氫離子反彌散進(jìn)入胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，以高濃度酒精較為明顯。有人曾對(duì)一組大量飲酒后的患者作胃鏡檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其胃黏膜都有充血，有的有散在出血性斑灶、糜爛，甚至是鮮紅色出血。

所以，少量地飲低度酒如啤酒、黃酒，對(duì)慢性胃炎有益，但大量飲酒或酗酒，對(duì)胃炎絕無好處。由于每個(gè)人對(duì)酒精的耐受性相差很大，不能制定統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，故有上腹痛、腹脹、出血、納差癥狀的活動(dòng)性胃炎患者，應(yīng)避免飲酒。

許多人認(rèn)為，夏天多喝啤酒有益于健康，其實(shí)會(huì)帶來適得其反的惡果。因?yàn)槠【颇芤种苹驕p少胃黏膜合成前列腺素E，而前列腺素E是一種由胃黏膜合成的，能抑制胃酸分泌、保護(hù)胃黏膜的物質(zhì)，前列腺素E缺乏時(shí)，會(huì)發(fā)生胃黏膜損害。盡管啤酒含酒精量很少，但因其能抑制或減少前列腺素E，故對(duì)胃黏膜仍有破壞作用。

10.胃病患者忌飲咖啡　咖啡如同濃茶一樣，有提神醒腦的功效，但咖啡中的主要生物堿——咖啡因，對(duì)胃有一定的刺激性。它不僅能夠直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損傷，而且能刺激胃的腺體，使胃酸和胃蛋白酶的分泌增加。我們都知道，胃酸分泌增多也能刺激胃黏膜，損傷胃黏膜屏障，加重潰瘍病，降低治療藥物的效果。所以，胃病患者不宜飲咖啡，尤其不宜大量飲用咖啡。

11.胃病患者宜學(xué)會(huì)正確選擇蔬菜　由于蔬菜的來源及食用部位的不同，在性能上也有差異，所以胃病患者在食用蔬菜時(shí)應(yīng)加以選擇。作為日常食物，蔬菜中含有人體所必需的某些維生素、無機(jī)鹽和糖類等。

一般而言，多數(shù)蔬菜性偏寒涼，以清熱除煩、通利大小便、化痰止咳的功效為多見。蔥、蒜、韭菜等蔬菜，其味辛性溫，能溫中散寒、開胃消食。多汁液而味甜的蔬菜長于生津止渴、養(yǎng)胃，如蘿卜、藕、茭白。質(zhì)地滑柔的蔬菜通利大便，如菠菜、冬葵。藻類蔬菜以化痰軟堅(jiān)、利尿見長，如海帶、石花菜、龍須菜。菌類蔬菜則多具有滋養(yǎng)補(bǔ)遺的作用，如香菇、蘑菇、猴頭菇等。

（1）味辛、甘，性溫類蔬菜：此類蔬菜主要有韭菜、辣椒、蔥、大蒜、香菜、薤白、芥菜、南瓜等。

【主要功效】溫中散寒，開胃消食，通陽散結(jié)。

【適用宜忌】適用于脾胃虛寒、脘腹冷痛、飲食積滯、脘腹?jié)M悶、大便溏薄等證候。素體熱盛、陰虛內(nèi)熱及患有痔瘡、口瘡、瘡瘍的患者不宜用。

（2）味甘、淡，性平類蔬菜：此類蔬菜主要有胡蘿卜、甘藍(lán)、馬鈴薯、木耳、銀耳、香菇、蘑菇、猴頭菇等。其中，甘藍(lán)含有大量的維生素C，對(duì)促進(jìn)胃潰瘍的愈合有促進(jìn)作用；香菇、平菇、蘑菇、猴頭菇、木耳及銀耳等菌類有抗癌作用，對(duì)防治消化道腫瘤有效。

【主要功效】健脾和胃，益氣生津，緩急止痛。

【適用宜忌】適用于脾胃虛弱、飲食減少、消化不良及體倦乏力、脘腹隱痛等癥。

（3）味甘、淡、苦，性涼類蔬菜：此類蔬菜主要有蘿卜、白菜、菠菜、芹菜、莧菜、薺菜、蕨菜、黃花菜、茭白、竹筍、番薯、藕、馬蘭頭、枸杞苗、葫蘆、茄子、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、紫菜、石花菜、龍須菜等。

【主要功效】健胃下氣，開胃消食，潤腸通便，清熱生津，化痰止咳，涼血解毒。

【適用宜忌】適用于食積不消、脘腹脹滿、大便干結(jié)澀帶、小便不利、肺熱咳嗽、熱毒瘡瘍等癥。脾胃虛寒、脘腹冷痛、大便溏薄者不宜多服、久服或生食。

12.胃病患者宜知對(duì)胃病有益的藥湯

（1）黃芪猴頭湯

【準(zhǔn)備原料】黃芪50克，猴頭菇300克，雞肉500克，胡椒粉、生姜、味精、料酒、食鹽各適量。

【制作方法】將猴頭菇洗凈，用溫水泡發(fā)好，撈出，洗凈，切片，發(fā)猴頭的水用紗布過濾后待用。將雞肉洗凈，剁塊，黃芪揩凈，切片。把黃芪、雞塊、姜片、蔥節(jié)、料酒、發(fā)猴頭的水各少量，清湯放入鍋內(nèi)，先用武火燒沸，后改用文火燉90分鐘，下猴頭菇片，再煮45分鐘，加入味精、精鹽和胡椒粉，盛入湯盆即成，可經(jīng)常服用。

【食用功效】利五臟，助消化，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津。適用于胃、十二指腸潰瘍、消化不良等癥，對(duì)胃癌有明顯的療效。

（2）豆腐石膏湯

【準(zhǔn)備原料】生石膏50克，豆腐80克。

【制作方法】將生石膏和豆腐加水煮1小時(shí)，調(diào)味飲湯。每日1劑。

【食用功效】清熱和胃。適用于胃熱熾盛型胃病。

（3）玉山藥鴿肉湯

【準(zhǔn)備原料】山藥30克，玉竹20克，凈白鴿1只，精鹽及調(diào)料各適量。

【制作方法】將鴿子肉切塊放砂鍋中加玉竹、山藥、精鹽及調(diào)料，加水500毫升，文火燉煮60分鐘，肉熟爛后飲湯食肉?？呻S意服食。

【食用功效】健脾益氣，滋陰止渴。適用于慢性萎縮性胃炎。

（4）山參鵪鶉湯

【準(zhǔn)備原料】黨參30克，山藥30克，鵪鶉（去毛與內(nèi)臟）1只，精鹽適量。

【制作方法】將鵪鶉洗凈，切塊，放砂鍋中加山藥、黨參、精鹽適量，加水文火燉煮30分鐘，肉熟后食肉飲湯，佐餐食之。

【食用功效】健脾益胃，強(qiáng)壯身體。適宜于體質(zhì)虛弱、脾胃氣虛之人出現(xiàn)的消化不良、食欲不振、四肢倦怠、短氣乏力等癥的調(diào)補(bǔ)。

（5）山藥魚片湯

【準(zhǔn)備原料】魚肉300克，山藥30克，海帶絲、豆腐、調(diào)料等各適量。

【制作方法】將山藥研細(xì)，魚肉切片，在鍋內(nèi)加水，放入山藥粉和海帶絲，煮開后再放入豆腐塊和魚片，加適量鹽，煮熟后加入胡椒粉、蔥花等即可食用。

【食用功效】健運(yùn)脾胃，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。適用于脾胃虛弱之消化不良、病后無力等癥。

（6）砂仁鯽魚湯

【準(zhǔn)備原料】砂仁5克，鯽魚1條，姜、蔥、精鹽適量。

【制作方法】將魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈；將砂仁洗凈，放入魚腹中。將魚置于鍋中，加水適量，燒開后用文火燉至魚熟，加調(diào)料燜數(shù)分鐘即可，食肉飲湯。

【食用功效】健脾燥濕，行氣利水。適用于由脾胃虛弱引起的食少腹脹、泄瀉腹痛等癥。

（7）山楂麥芽飲

【準(zhǔn)備原料】生山楂35克，炒麥芽25克。

【制作方法】將生山楂去核、切片，與炒麥芽同用開水沏泡代茶飲。

【食用功效】健胃、消食、導(dǎo)滯。適用于消化不良、宿食停滯、納差等癥。

（8）干橘皮飲

【準(zhǔn)備原料】干橘皮40克。

【制作方法】干橘皮炒后研末，每天服6克，加白糖適量，空腹溫開水沖服。

【食用功效】適宜于脾胃氣滯者。

（9）溫胃飲

【準(zhǔn)備原料】干姜、花椒（微炒）、甘草、橘皮等。

【制作方法】上四味各等份，研末，飯后服3～6克，每天2次。

【食用功效】適宜于氣滯胃痛、脾胃虛寒者。

（10）飴糖飲

【準(zhǔn)備原料】飴糖30毫升。

【制作方法】開水化服，每日3次，飯前服。

【食用功效】用于虛寒胃痛患者。

（11）姜棗飲

【準(zhǔn)備原料】紅棗8枚，生姜4片，姜半夏6毫升。

【制作方法】煎湯飲用。

【食用功效】此方對(duì)輕癥如胃痛、惡心、嘔吐者有效。

（12）草果羊肉湯

【準(zhǔn)備原料】豌豆100克，草果5～6克，羊肉500克，青蘿卜300克，姜、香菜、鹽、醋、胡椒粉適量。

【制作方法】青蘿卜、羊肉洗凈，切成小丁，豌豆洗凈，姜剁成細(xì)末。將蘿卜丁、草果、羊肉丁、豌豆入鍋內(nèi)，加水適量，先用武火燒開，后改用文火，加姜末燉約1小時(shí)至肉熟爛，加入鹽、醋、香菜末和胡椒粉調(diào)味即成，佐餐食用。

【食用功效】益脾暖胃。適用于脘腹受寒、消化不良、腹脹腸鳴等癥。

（13）大棗冬菇湯

【準(zhǔn)備原料】干冬菇20個(gè)，紅棗18枚，生姜、花生油、食鹽、味精、料酒各適量。

【制作方法】先將紅棗、干冬菇洗凈、去核，然后將冬菇、紅棗、食鹽、味精、料酒、清水、姜片、熟花生油少許一起放入蒸碗內(nèi)蓋嚴(yán)，上籠蒸60～90分鐘，出籠即成，食肉飲湯。

【食用功效】益氣開胃。適用于胃癌及胃、十二指腸潰瘍。

（14）圓白菜糖汁

【準(zhǔn)備原料】圓白菜1棵，白糖適量。

【制作方法】將圓白菜洗凈，剁爛絞汁；取汁1杯，加白砂糖適量，攪勻后飲用。每日1～2次，空腹時(shí)飲用。

【食用功效】本品含有大量維生素C，對(duì)潰瘍創(chuàng)面愈合有良好的促進(jìn)作用。加入白砂糖后有養(yǎng)胃滋陰、緩急止痛之功效。可作為慢性胃潰瘍和十二指腸潰瘍的輔助治療。

（15）姜橘土豆汁

【準(zhǔn)備原料】鮮土豆200克，生姜30克，鮮橘汁40毫升。

【制作方法】生姜、土豆兩味榨汁加鮮橘汁30毫升調(diào)勻，裝杯將其放熱水中燙溫，每日服30毫升。

【食用功效】橘味甘、酸，性溫，能理氣、健胃、止痛；生姜辛、溫，能溫中止嘔；土豆甘、平，調(diào)中、和胃、止痛。胃氣痛、胃寒者皆可用。

14.胃病患者忌不掌握運(yùn)動(dòng)的度　運(yùn)動(dòng)療法簡便易行，老幼皆宜，值得推廣應(yīng)用。但是如果方法運(yùn)用不當(dāng)，輕者達(dá)不到預(yù)期的效果，重者還會(huì)適得其反，損害人體健康。為此在運(yùn)用運(yùn)動(dòng)療法時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

（1）掌握好運(yùn)動(dòng)量：以運(yùn)動(dòng)后不感到疲勞為度。我們常人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是以鍛煉為手段，來達(dá)到強(qiáng)身、健體、益壽、延年的目的，而不是像運(yùn)動(dòng)員那樣創(chuàng)造出好成績，以超負(fù)荷、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練去奪取金牌。所以，一定要注意掌握好運(yùn)動(dòng)量的大小，尤其是體質(zhì)較差的人剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意量的問題。運(yùn)動(dòng)量過大可能超過機(jī)體的耐受程度，是一種透支與過度損耗，不僅不能使臟器的功能通過鍛煉得到加強(qiáng)，反而會(huì)使身體因過度疲勞而受損。與此相反，運(yùn)動(dòng)量太小則達(dá)不到鍛煉的目的，起不到健身強(qiáng)體的作用。

（2）貴在堅(jiān)持：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生并非一朝一夕之事，貴在堅(jiān)持、不間斷。只有持之以恒，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)，才能收到健身的效果。而“一曝十寒”、“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”則達(dá)不到健身的目的。

（3）張弛有序：古人云“文武之道，一張一弛”，運(yùn)動(dòng)療法并非是要持久不停地運(yùn)動(dòng)，而是要有勞有逸，勞逸結(jié)合，惟有這樣才能達(dá)到養(yǎng)生祛病的目的。所以緊張有力的運(yùn)動(dòng)，要與休息放松相結(jié)合。適量的運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹?。否則會(huì)影響運(yùn)動(dòng)效率，使運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)、精神萎靡不振，對(duì)健身不利。

（4）注意事項(xiàng)：不要單純的依靠運(yùn)動(dòng)治療，應(yīng)該多種方法同時(shí)運(yùn)用，運(yùn)動(dòng)與藥物治療相結(jié)合。