藥膳養(yǎng)胃方
附 錄
一、適用于胃痛的食療粥類
山楂粥
【原料配方】山楂30克,粳米60克,白糖20克。
【制作方法】將山楂洗凈,煎取濃汁,去渣。納梗米于山楂汁中,并煮成粥,加白糖調(diào)味即可食用。
【食用功效】消食開胃,化瘀止痛。主治消化不良,食欲缺乏,食積停滯引起的胃痛,氣滯血瘀之胃脘疼痛。早、晚餐佐餐食用。
山藥粥
【原料配方】山藥60克,粳米200克。
【制作方法】山藥洗凈備用。粳米淘洗干凈,加水適量,煮成半熟,放入山藥共煮至粥成,隨量食用。
【食用功效】健脾養(yǎng)陰。適用于胃痛,表現(xiàn)為脾胃虛弱,且偏重于脾陰虛者服用。癥見胃痛隱隱,食少消瘦,倦怠乏力,身體瘦弱。常食山藥粥可強(qiáng)健脾胃,增強(qiáng)消化能力。早、晚餐食用。
干姜粥
【原料配方】干姜10克,粳米200克,白糖適量。
【制作方法】煎干姜,取汁去渣。粳米淘洗干凈,與藥汁同煮成粥,待沸時(shí)調(diào)入白糖即可。
【食用功效】溫脾暖胃,散寒止痛。主治脾胃虛寒引起的胃脘冷痛、嘔吐、腹瀉等癥。先從小劑量開始,逐漸增加劑量,3~5天為1個(gè)療程。本粥僅為止胃痛而設(shè),不宜多食久服,無(wú)胃痛者一般不用。
川椒面
【原料配方】川椒粉10克,面粉250克,食鹽、豆豉各適量。
【制作方法】川椒粉與面粉拌勻,加食鹽、水適量,揉面并制成面條,與適量豆豉同入鍋,煮熟即可。
【食用功效】溫中補(bǔ)虛。適用于脾胃虛寒引起的胃脘冷痛、嘔吐、食欲不振等癥。早、晚餐趁熱食用。
開胃粥
【原料配方】淮山藥50克,雞內(nèi)金、山楂各10克,粳米200克。
【制作方法】上4味洗凈,山楂切片。全料一起入鍋,加清水適量,文火煮成粥,去山楂,調(diào)味即可食。
【食用功效】健脾,開胃,消食。主治消化不良,食滯停積引起的胃痛。每日三餐前少量食用。
玉棗粥
【原料配方】玉竹20克,大棗20枚,粳米200克。
【制作方法】玉竹洗凈,加水適量,煎汁去渣。大棗、粳米淘洗干凈,加入玉竹煎汁中,同煮為粥。隨量食用。
【食用功效】滋陰養(yǎng)胃。主治胃痛屬胃陰虧虛型表現(xiàn),有胃痛隱隱、消化不良、口干口渴者可服食本粥。早、晚餐時(shí)食用,或不拘時(shí)服。
三七粥
【原料配方】三七10克,粳米200克。
【制作方法】三七研末,備用。粳米淘洗干凈,加水適量,煮成粥,放入三七末,拌勻即可食用。
【食用功效】健脾養(yǎng)胃,化瘀止痛。對(duì)各種胃痛均有止痛作用,對(duì)瘀血阻絡(luò)者效果更好。不宜多食久服,無(wú)胃痛者一般不用。
玉竹粥
【原料配方】玉竹30克,粳米200克,冰糖適量。
【制作方法】玉竹洗凈,加水適量,煎汁去渣。粳米淘洗干凈后,加入玉竹汁中共煮為粥,粥成后加冰糖,再煮1~2沸即可食用。
【食用功效】滋陰養(yǎng)胃。主治胃陰虧虛之胃痛,表現(xiàn)為胃痛隱隱,食少,干嘔,口渴咽干,舌質(zhì)嫩紅,少苔或無(wú)苔,脈細(xì)弱或細(xì)數(shù)。早、晚餐時(shí)食用。
豆蔻粥
【原料配方】肉豆蔻20克,生姜5克,粳米60克。
【制作方法】肉豆蔻搗碎成細(xì)末;生姜切成細(xì)粒,備用。粳米淘洗干凈,加水適量,煮至半熟時(shí)加入肉豆蔻和生姜,煮至粥成。
【食用功效】消食開胃,溫中理氣。胃痛患者表現(xiàn)為脾胃虛寒或食積氣滯者可服食本粥。早、晚餐時(shí)溫服。
曲米粥
【原料配方】神曲40克,粳米200克。
【制作方法】神曲搗碎,加水適量煎取藥汁,去渣。納粳米與藥汁同煎為稀粥,隨量食用。
【食用功效】消食和胃。主治食滯傷胃、胃脘疼痛、不思飲食者,有消食開胃之功。一般飯前食用以助消化。
甘松粥
【原料配方】甘松20克,粳米100克。
【制作方法】甘松洗凈,加水適量,煎汁去渣。粳米淘洗干凈,與甘松煎汁共煮為粥,隨量食用。
【食用功效】溫中健脾,助消化。主治脾胃虛寒、胃中受涼引起的胃痛、消化不良病。餐前少量食用,或不拘時(shí)服用。
四仙粥
【原料配方】神曲、谷芽、麥芽各20克,檳榔20克,粳米200克。
【制作方法】神曲、谷芽、麥芽、檳榔入鍋,加水適量,煎取濃汁,去渣。粳米淘洗干凈,和入煎汁中,煮成粥。隨量食用。
【食用功效】消食化積。主治消化不良、飲食停積引起的胃痛。餐前少量服用,消化不良時(shí)可少量、多次服食。本粥消食力強(qiáng),僅食積時(shí)用,一般不宜長(zhǎng)期食用。
羊肉粥
【原料配方】新鮮精瘦羊肉200克,粳米100克,生姜5克,蔥適量。
【制作方法】羊肉洗凈,切成小塊;姜、蔥洗凈,切成絲。先納羊肉入鍋,加水適量,煮至熟爛,再納粳米同煮為粥,粥成時(shí)入姜、蔥煮兩沸,調(diào)味即可食用。
【食用功效】補(bǔ)中益氣,溫胃止痛。虛寒胃痛者可食用此粥。對(duì)老年人胃氣虧損,陽(yáng)氣不足,惡寒怕冷,脘腹冷痛者尤為適宜。早、晚餐佐餐食用。
佛手柑粥
【原料配方】佛手柑20克,粳米200克,冰糖少許。
【制作方法】佛手柑加水適量,煎汁去渣。粳米淘洗干凈,入佛手柑煎汁中,共煮為粥,粥將成時(shí)加冰糖適量。
【食用功效】健脾養(yǎng)胃,理氣止痛。脾胃功能弱所致之消化不良、胃脘疼痛者均可服食本粥。早、晚餐食用,胃痛時(shí)亦可隨時(shí)食用。
雞內(nèi)金粥
【原料配方】干雞內(nèi)金10克,粳米200克,冰糖適量。
【制作方法】雞內(nèi)金炒至黃褐色,研粉備用。粳米淘洗干凈,加水適量,煮成粥,納雞內(nèi)金粉,再煮1~2沸,加冰糖調(diào)味即可食用。
【食用功效】健脾胃,助消化。主治脾胃虛弱、消化不良引起的胃痛。平素常食此粥有助消化、增進(jìn)食欲的作用。每日餐前少量服用。
參苓粥
【原料配方】人參5克(或黨參20克),白茯苓20克,粳米200克。
【制作方法】人參,切成薄片;粳米淘洗干凈。茯苓搗碎,加水適量,煎汁去渣,納人參、粳米,共煮為粥。
【食用功效】健脾益氣,祛濕和胃。適用于脾胃氣虛、濕滯中焦之證,表現(xiàn)為胃痛,食少,腹脹,便溏,神疲懶言,舌質(zhì)淡,脈緩。早、晚餐時(shí)食用。
吳茱萸粥
【原料配方】吳茱萸8克,粳米200克。
【制作方法】吳茱萸焙干,微炒,搗末。粳米淘洗干凈,加水適量,煮至粥成,加入?yún)擒镙悄?克,拌勻即可。
【食用功效】散寒止痛,溫中止嘔。適用于胃寒胃痛、嘔吐等癥。早、晚餐空腹時(shí)溫服。
砂仁粥
【原料配方】砂仁10克,粳米150克。
【制作方法】粳米洗凈,加水適量,煮至粥成,將砂仁研末入粥中,再稍煮片刻即可。
【食用功效】溫胃散寒,理氣止痛。適用于胃寒胃痛、嘔吐等癥??崭箷r(shí)溫服,連服數(shù)日。
姜米粥
【原料配方】高良姜、干姜各5克,粳米100克。
【制作方法】高良姜、干姜洗凈,加適量水,煎汁去渣,納粳米與藥汁共煮為粥,隨量食用。
【食用功效】溫胃散寒,止痛。適用于胃寒疼痛。對(duì)胃部受涼或冷飲后胃寒疼痛者,有暖胃散寒止痛作用。早、晚時(shí)少量服食,一般不宜佐餐。萎縮性胃炎者不可久服、過(guò)服,中病即止。
蓽茇粥
【原料配方】蓽茇、胡椒各12克,肉桂3克,粳米100克。
【制作方法】將蓽茇、胡椒、肉桂搗細(xì)末備用。粳米淘洗干凈,加水適量,煮至粥成,加入藥末9克,同煮片刻即可。
【食用功效】散寒止痛,溫中。適用于胃寒胃痛、腹脹、嘔吐等癥。早、晚餐空腹時(shí)溫服。
扁豆粥
【原料配方】扁豆60克,淮山藥、蓮子、粳米各30克。
【制作方法】扁豆炒黃,蓮子去心,淮山藥、粳米洗凈。全料一起放入鍋內(nèi),加清水適量,文火煮成粥,隨量食用。
【食用功效】健脾益氣,祛濕。主治胃脘隱痛,食少,便溏,乏力,腸鳴,舌苔厚膩,脈緩的患者。早、晚餐佐餐食用。
沙參粥
【原料配方】沙參30克,粳米150克,冰糖適量。
【制作方法】沙參洗凈,加水適量,煎汁,去渣。粳米淘洗干凈,與沙參煎汁共煮為粥,加冰糖調(diào)味即可食用。
【食用功效】滋養(yǎng)胃陰。胃痛表現(xiàn)為脾胃虛弱,且偏重于胃陰虛,胃脘隱痛,饑不欲食,口渴欲飲,少苔或剝脫苔的患者服本粥更為適宜。早、晚餐少量食用。
豬脾粥
【原料配方】豬脾1具,黨參15克,陳皮8克,粳米80克,生姜3克,蔥白5克。
【制作方法】將豬脾洗凈,切薄片;蔥白、陳皮洗凈,切成粒;生姜洗凈,切成絲;黨參、粳米洗凈備用。把黨參、粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,文火煮沸后下陳皮,并煮成粥。將豬脾放入粥中,文火煮熟,下姜、蔥調(diào)味即可食用。
【食用功效】補(bǔ)中益氣,健脾開胃。適用于脾胃虛弱之胃痛,表現(xiàn)為胃脘隱痛,食少,食后腹脹,乏力,大便溏泄,舌質(zhì)淡,脈細(xì)弱,且患者有病程長(zhǎng)、反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)。早、晚餐服用。
陳茶粥
【原料配方】陳茶葉、生姜各12克,粳米160克。
【制作方法】陳茶葉加水適量,煎汁,去渣。粳米淘洗干凈,和茶葉汁共煮為粥,加生姜,煮1~2沸即可食用。
【食用功效】消食化積。飲食生冷所致胃痛、嘔吐、食不消化的患者可服食本粥治療,出現(xiàn)消化不良時(shí)宜服用。
栗子粥
【原料配方】栗子、粳米各60克,淮山藥30克,生姜3克,紅棗5枚。
【制作方法】將栗子去皮,紅棗去核,與淮山藥、生姜、粳米一起洗凈。將全部原料一起放入鍋內(nèi),加清水適量,文火煮成粥,調(diào)味即可食用。
【食用功效】健脾益氣。適用于脾胃虛弱、氣血不足之胃痛,表現(xiàn)為胃脘隱痛,食少,便溏,乏力,面色蒼白,少氣懶言,舌質(zhì)淡,脈虛弱。早、晚餐佐餐食用。
綠豆粥
【原料配方】綠豆、粳米各60克。
【制作方法】綠豆、粳米洗凈,加水適量,共煮為粥,隨量食用。
【食用功效】滋陰養(yǎng)胃。癥見胃脘灼熱隱痛,口干舌燥,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。胃陰不足及胃熱引起的胃痛者可服食本粥。不拘時(shí)食用。
豬肚粥
【原料配方】豬肚、粳米各100克,生姜5克,蔥少許。
【制作方法】豬肚洗凈,切成細(xì)絲;生姜、蔥洗凈,切成絲;粳米淘洗干凈。豬肚、粳米一起入鍋,加清水適量,文火煮成粥,納姜、蔥調(diào)味即成。
【食用功效】補(bǔ)脾養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱之胃痛。患者表現(xiàn)為胃脘隱痛,食少,食后腹脹,乏力,大便溏泄,舌質(zhì)淡,脈細(xì)弱。平素食欲不振者亦可服食此粥,經(jīng)常服食可強(qiáng)壯脾胃。早、晚餐佐餐食用。
糯米粥
【原料配方】糯米140克,紅棗16枚,紅糖適量。
【制作方法】紅棗洗凈、去核。糯米淘洗干凈入鍋,納紅棗,加水適量,共煮成粥。紅糖調(diào)味即可食用。
【食用功效】健脾和胃,益氣養(yǎng)陰。臨床癥見胃痛隱隱,口干舌燥,饑不欲食,少氣懶言,倦怠乏力,舌質(zhì)淡,少苔,脈細(xì)數(shù)。脾胃虛弱、氣陰不足引起的胃痛患者可服食此粥。早餐或晚餐佐量用,一般每日食用1次即可。
黃精粥
【原料配方】黃精、淮山藥各40克,黨參15克,黑糯米80克。
【制作方法】上4味洗凈一起入鍋,加清水適量,文火煮成粥,調(diào)味即可食用。
【食用功效】益氣補(bǔ)虛,健脾和胃。適用于脾胃虛弱之胃痛,胃脘隱痛,食少,食后腹脹,乏力,大便溏泄,舌質(zhì)淡,脈細(xì)弱。早、晚餐佐餐食用。
蘿卜粥
【原料配方】蘿卜、粳米各200克。
【制作方法】將蘿卜洗凈,切成小片,粳米淘洗干凈,放入蘿卜,注水適量,共煮為粥,調(diào)味后可食用。
【食用功效】理氣和胃,消脹。氣滯所致胃痛腹脹者服此粥效果明顯,有下氣、消脹之作用。胃痛腹脹發(fā)病時(shí)即取粥食用,一般不佐餐食。
理中雞蛋
【原料配方】人參末6克,附片末15克,生姜6克,雞蛋1個(gè)。
【制作方法】加水適量,先煮附片末1小時(shí),再加入人參、生姜,煮取藥液1200毫升,將雞蛋清打入藥液中,煮沸即可飲服。
【食用功效】溫中散寒,止痛。適用于脾胃虛胃痛癥。湯藥一并服之,每日1劑。
梅花粥
【原料配方】白梅花10克,粳米140克。
【制作方法】白梅花洗凈,備用。粳米淘洗干凈,加水適量,煮至粥熟時(shí)加入白梅花,再煮2~3沸,粥成即可食用。
【食用功效】舒肝理氣,健脾開胃。適用于肝胃不和之胃痛?;颊弑憩F(xiàn)為肝胃氣痛,胸悶不舒,噯氣,食欲減退。分早、晚溫服。
包心菜粥
【原料配方】包心菜400克,粳米60克。
【制作方法】包心菜洗凈、切段,加水適量煎取菜汁,去渣。納粳米與菜汁同煮為稀粥,隨量食用。
【食用功效】適用于胃脘拘急疼痛,并有促進(jìn)潰瘍愈合作用。溫?zé)釙r(shí)食用,每日2次。
二、藥膳養(yǎng)胃方
香菇芹菜
【準(zhǔn)備原料】芹菜500克,香菇40克,鮮筍50克。
【制作方法】把芹菜洗凈切段,入沸水中焯一下取出。把香菇用溫水泡發(fā)洗凈切片。鮮筍去皮切絲。油鍋置火上燒熱,加入蔥花姜末爆香,加入芹菜、香菇、筍絲翻炒至熟,加入調(diào)料即可。
【藥用功效】適用于慢性淺表性胃炎。
蔥姜肚條
【準(zhǔn)備原料】蔥80克,熟豬肚1只,生姜60克,植物油10克,鹽5克,料酒5克,味精1克。
【制作方法】把豬肚切成細(xì)條,蔥切成段,姜切成絲。鍋中注油燒熱,爆香蔥段、姜絲,烹入料酒,加入肚條翻炒均勻,加入鹽燒熟,加味精即成。
【藥用功效】適用于胃寒、胃下垂、潰瘍病患者。
香菇蟲草魚
【準(zhǔn)備原料】蟲草20克,香菇10克,冬筍20克,青魚400克(肉段)。
【制作方法】把蟲草洗凈切成小段。香菇洗凈撕片。青魚洗凈,去雜鱗。冬筍去外皮洗凈切片。起油鍋,油燒至六成熱時(shí)加烹料酒,加入蔥花、姜末、冬筍、魚肉煸炒,再加香菇、蟲草、鮮湯,中火煨10分鐘,視魚肉酥熟,加鹽、味精、五香粉,拌勻即成。
【藥用功效】適用于體弱、萎縮性胃炎患者。
平菇肚尖
【準(zhǔn)備原料】豬肚尖500克,平菇400克,玉蘭片80克,鮮橘皮18克,砂仁5克,花椒3克,大蒜5克,大蔥2根,料酒8克,姜片2克,鮮湯適量,味精2克,水淀粉5克,麻油3克。
【制作方法】將平菇洗凈切成條,入沸水鍋焯一下?lián)瞥鲞^(guò)涼水瀝干。新鮮橘皮、大蔥洗凈切片。砂仁洗凈烘干研細(xì)末。豬肚先去外筋,洗凈,入沸水鍋焯透撈出,切薄片裝碗,加生姜片、蔥段、花椒、清水浸泡1小時(shí),撈出晾干。另起油鍋待油熱至六成,投入蔥花、姜片煸出香味,加入平菇、肚片翻炒,烹入料酒繼炒至熟,加入鹽、玉蘭片、砂仁粉、鮮湯,待湯汁將干時(shí),加味精,撒上橘皮片,水淀粉勾芡,淋麻油,拌勻即成。
【藥用功效】適用于受寒胃脹痛者。
肉絲猴頭菇
【準(zhǔn)備原料】鮮猴頭菇350克,凈豬瘦肉300克,蔥姜絲5克,味精2克。
【制作方法】把猴頭菇洗凈切片,豬肉切絲。燒熱油鍋,爆香蔥姜絲,加入豬肉絲翻炒一下,再加入猴頭菇片炒熟,加入味精調(diào)味即成。
【藥用功效】適用于胃寒、潰瘍病患者。
蘑菇菜
【準(zhǔn)備原料】青菜心550克,干蘑菇60克。
【制作方法】把蘑菇用溫水洗凈,菜心根部以十字刀劈開,洗凈,炒鍋加植物油至六成熱放入菜心翻炒,加鹽、鮮湯、白糖等佐料繼炒至軟熟撈出置盆內(nèi),再將蘑菇、料酒入鍋加鮮湯煮沸,加鹽、味精,勾薄芡,盛入菜心盆上,淋入麻油即成。
【藥用功效】胃炎、潰瘍病患者適用。
枸杞當(dāng)歸魚
【準(zhǔn)備原料】當(dāng)歸30克,枸杞20克,紅棗30枚,甲魚1只(約400克)。
【制作方法】把枸杞、當(dāng)歸、紅棗洗凈,當(dāng)歸切碎裝袋。把甲魚宰殺,去雜洗凈,入鍋加水,加當(dāng)歸、枸杞、紅棗,先大火燒沸,改小火煨40分鐘取出藥袋,繼煨至甲魚酥爛,加蔥花、味精、姜、鹽等,淋入麻油即成。
【藥用功效】適用于氣血兩虛,萎縮性胃炎患者。
青椒肚片
【準(zhǔn)備原料】豬肚350克,大青椒200克,黑木耳30克,玉蘭片50克,青蒜40克。
【制作方法】把豬肚收拾好切段,青椒切片,黑木耳泡發(fā)后撕成片,青蒜洗凈切段。油鍋置火上,油燒至六成熱,加入肚片、椒片、木耳片、青蒜段、玉蘭片,翻炒至熟即成。
【藥用功效】適用于潰瘍病喜熱食者。
參芪雞
【準(zhǔn)備原料】黃芪、黨參各30克,豆蔻、大茴香各6克,烏骨雞1只。
【制作方法】把黃芪、黨參切片與大茴香、豆蔻同裝布袋。將雞宰殺去毛及內(nèi)臟(僅留心肝)洗凈,入沸水內(nèi)焯透撈出,轉(zhuǎn)入煨鍋加水淹沒全雞,并入藥罐大火煮沸后加料酒,改小火煨40分鐘,取出藥袋,加蔥花、姜末,繼煨至雞酥爛,加鹽、味精至沸,淋入麻油即成。
【藥用功效】適用于潰瘍病消化力差者。
蘿卜餅
【準(zhǔn)備原料】白蘿卜2000克,面粉200克,豬瘦肉100克。
【制作方法】將豬肉、白蘿卜剁碎成餡(加入姜、蔥、鹽、味精),用面粉按常法制成餅。
【藥用功效】適用于食欲不振,食后飽脹之癥。
黃精肉
【準(zhǔn)備原料】瘦肉150克,黃精40克。
【制作方法】把瘦肉切塊,加入黃精隔水燉后食用。
【藥用功效】尤其適于胃潰湯手術(shù)后傷口愈合不良者。
黃精肘
【準(zhǔn)備原料】黃精20克,黨參30克,大棗50克,豬肘800克,生姜適量。
【制作方法】先用旺火水煮肘、姜片,燒沸去沫,再用小火煨至肘爛。最后將諸藥用紗布包扎放入燉鍋內(nèi)即成。
【藥用功效】適用于胃炎、潰瘍病患者。
豆蔻粥
【準(zhǔn)備原料】肉豆蔻10克,生姜3克,粳米80克。
【制作方法】把粳米淘洗凈,加入肉豆蒄、生姜及適量水煮成粥。
【藥用功效】適用于脾胃虛寒、腹脹食少、嘔吐、下痢之癥。
山參鵪鶉湯
【準(zhǔn)備原料】黨參40克,山藥60克,鵪鶉(去毛與內(nèi)臟)1只,精鹽適量。
【制作方法】將鵪鶉洗凈,切塊,放入砂鍋中,加山藥、黨參及精鹽適量,加水文火燉煮30分鐘,待肉熟后食肉飲湯,佐餐食之。
【藥用功效】適宜于體質(zhì)虛弱、脾胃氣虛者出現(xiàn)的消化不良、食欲不振、四肢倦怠、短氣乏力等癥狀的調(diào)補(bǔ)。
蘿卜排骨湯
【準(zhǔn)備原料】山楂80克,白蘿卜250克,排骨450克,鹽、味精適量。
【制作方法】先將排骨洗凈剁塊入鍋煮,再加入山楂、白蘿卜、鹽共煮至熟爛,加味精即成。
【藥用功效】適用于食欲缺乏、腹脹噯氣之癥。
豆腐蛋
【準(zhǔn)備原料】豆腐鍋巴50克,豆腐皮1張,雞蛋1個(gè),白糖適量。
【制作方法】先水煮豆腐鍋巴及豆腐皮,燒開后改小火煨片刻,再轉(zhuǎn)大火燒開,打入雞蛋,加白糖調(diào)味即成,供早餐用。
【藥用功效】用治手術(shù)后消化不良患者。
脊肉粥
【準(zhǔn)備原料】豬脊肉200克,粳米180克,食鹽、香油、味精各適量。
【制作方法】先將豬脊肉切碎與粳米煮粥,粥成后加鹽、香油等再煮沸,加入味精即成。
【藥用功效】適用于脾胃虛弱,食欲不振等癥。
人參蓮子湯
【準(zhǔn)備原料】白參20克,蓮子肉20枚,冰糖50克。
【制作方法】把蓮子肉、白參、冰糖同入燉盅內(nèi)隔水蒸熟即成。
【藥用功效】適用于胃病患者病后調(diào)養(yǎng)。
紅杞魚
【準(zhǔn)備原料】枸杞子10克,芫荽5克,活鯽魚500克,蔥、胡椒、姜末、麻油、豬油、料酒、鹽、味精適量。
【制作方法】將魚去鱗、鰓、內(nèi)臟等,洗凈,將魚身上用刀剖十字花紋用輔料及藥物做湯,把魚投入鍋內(nèi)燒沸,改小火燉20分鐘即成。
【藥用功效】用于治療脾胃虛弱,食少者。
花生粥
【準(zhǔn)備原料】花生50克,粳米200克,冰糖適量。
【制作方法】把花生、粳米淘洗凈同入鍋中煮粥,加冰糖調(diào)味即可。
【藥用功效】適用于脾胃不振,神疲乏力患者。
慈菇玄胡飲
【準(zhǔn)備原料】山慈菇、玄胡各50克,蜂蜜80克。
【制作方法】把兩藥洗凈研細(xì)粉與蜂蜜調(diào)和制成飲,分3次服用。
【藥用功效】適用于胃癌患者。
橘紅糕
【準(zhǔn)備原料】橘紅粉5克,白糖200克,米粉400克。
【制作方法】把橘紅粉、白糖、米粉拌勻制成糕坯,入籠蒸熟即可。按常法做糕。
【藥用功效】適用于胃腸虛弱、不思飲食患者。
四香苦瓜粉
【準(zhǔn)備原料】木香、香附各30克,沉香5克,丁香6克,苦瓜150克。
【制作方法】把苦瓜洗凈,烘干研粉備用。木香、香附洗凈烘干,與沉香、丁香研成細(xì)末,再與苦瓜粉混合分成3包,1日3次分服。
【藥用功效】適用于胃癌患者。
姜棗飲
【準(zhǔn)備原料】紅棗5枚,生姜5片,半夏6克。
【制作方法】把以上三味煎湯飲用。
【藥用功效】此方對(duì)輕癥胃痛、惡心、嘔吐者有效。
參菇鯽魚湯
【準(zhǔn)備原料】鯽魚450克,草菇70克,黨參30克。
【制作方法】把鯽魚宰殺去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈瀝干水。草菇去雜洗凈剖開,黨參洗凈切片。起油鍋,油燒至六成熱加姜末、蔥花后入鯽魚煸透,烹入料酒,加草菇、鮮湯,大火煮沸,加入黨參片,用小火煨20分鐘,加入味精、鹽,再煨沸,淋入麻油即成。
【藥用功效】適用于氣陰兩虛萎縮性胃炎,胃納不香者。
參附湯
【準(zhǔn)備原料】參三七、附片各6克,黨參30克,豬瘦肉250克。
【制作方法】把參三七洗凈烘干研細(xì)粉,黨參附片洗凈切片,二者同裝袋。把豬肉切片與藥袋同入鍋加水,先大火,加料酒、蔥花、姜末改小火,煨30分取出藥袋,加鹽、味精及參三七粉拌勻,再煮沸,淋入麻油即成。
【藥用功效】適用于潰瘍病患者。
草果羊肉湯
【準(zhǔn)備原料】豌豆80克,草果10克,羊肉400克,青蘿卜300克,姜、香菜、鹽、醋、胡椒粉適量。
【制作方法】把青蘿卜、羊肉洗凈,切成小丁。豌豆洗凈。姜剁成細(xì)末。將蘿卜丁、草果、羊肉丁、豌豆入鍋內(nèi),加水適量,先用武火燒開,后改用文火,加姜末燉約1小時(shí)至肉熟爛,加入鹽、醋、香菜末和胡椒粉調(diào)味即成,佐餐食用。
【藥用功效】適用于脘腹受寒、消化不良、腹脹腸鳴等癥。
健脾糕
【準(zhǔn)備原料】茯苓、山藥、芡實(shí)、蓮米各300克,陳米粉、糯米粉各200克,白糖500克。
【制作方法】把以上材料混合制成糕,切片服用。
【藥用功效】適用于胃病患者病后調(diào)養(yǎng)用。
山楂紅棗湯
【準(zhǔn)備原料】紅棗20枚,山楂40克。
【制作方法】把紅棗、山楂分別洗凈,山楂切片,紅棗入溫水泡片刻去核,再把二者同入鍋加水,大火煮沸后改中火煮30分鐘即成。
【藥用功效】適用于消化不良、噯氣患者。
洋蔥肚片菜
【準(zhǔn)備原料】肚片250克,洋蔥300克。
【制作方法】把肚皮洗凈切片,洋蔥切碎。油鍋燒熱,爆香姜片,放入肚片、洋蔥煸熟,加鹽、味精調(diào)味即成。
【藥用功效】適用于慢性萎縮性胃炎伴腸上皮化生患者。
飴糖飲
【準(zhǔn)備原料】飴糖20克。
【制作方法】把飴糖用開水化服,每日3次,飯前服。
【藥用功效】用于虛寒胃痛患者。
黃芪猴頭湯
【準(zhǔn)備原料】黃芪50克,猴頭菇200克,雞肉500克,胡椒粉、生姜、味精、料酒、食鹽各適量。
【制作方法】將猴頭菇洗凈,用溫水泡發(fā)好,撈出,洗凈,切片,發(fā)猴頭菇的水用紗布過(guò)濾后待用,雞肉洗凈,剁塊。黃芪揩凈,切片,把黃芪、雞塊、姜片、蔥節(jié)、料酒、發(fā)猴頭的水各少量清湯放火鍋內(nèi)。先用武火燒沸,后改用文火燉90分鐘,下猴頭菇片,再煮45分鐘,加入味精、精鹽和胡椒粉,盛入湯盆即成。可經(jīng)常服食。
【藥用功效】適用于胃、十二指腸潰瘍、消化不良等癥,對(duì)胃癌也有明顯的療效。
芪姜羊肉湯
【準(zhǔn)備原料】紅棗10枚,黃芪、生姜各20克,羊肉300克。
【制作方法】把黃芪生姜洗凈切片入袋,羊肉洗后切片與洗凈的紅棗入鍋,加水大火煮沸,再放藥袋、料酒,用小火煨30分鐘取藥袋,加鹽、味精、蔥花,繼小火煨羊肉爛酥,淋入麻油即成。
【藥用功效】適用于食欲不振的潰瘍病患者。
大棗冬菇湯
【準(zhǔn)備原料】干冬菇15個(gè),紅棗15枚,生姜、花生油、食鹽、味精、料酒各適量。
【制作方法】先將紅棗、干冬菇洗凈、去核,然后將冬菇、紅棗、食鹽、味精、料酒、清水、姜片、熟花生油少許一起放入蒸碗內(nèi)蓋嚴(yán),上籠蒸60~90分鐘,出籠即成。
【藥用功效】適用于胃癌及胃、十二指腸潰瘍。
圓白菜汁
【準(zhǔn)備原料】圓白菜1棵,白糖適量。
【制作方法】將圓白菜洗凈,剁爛絞汁。取汁1杯,加白砂糖適量,攪勻后飲用。每日1~2次,空腹時(shí)飲用。
【藥用功效】適宜作為慢性胃潰瘍和十二指腸潰瘍的輔助治療。
四味飲
【準(zhǔn)備原料】干姜、花椒(微炒)、甘草、橘皮等。
【制作方法】把以上四味各等份,研末,飯后服3~6克,每天2次。
【藥用功效】適宜于氣滯胃痛、脾胃虛寒者。
姜橘土豆汁
【準(zhǔn)備原料】鮮土豆150克,生姜10克,鮮橘汁30毫升。
【制作方法】把生姜、土豆削皮后榨汁,加鮮橘汁30毫升調(diào)勻,裝杯后放入熱水中燙溫,每日服30毫升。
【藥用功效】胃氣痛、胃寒者皆可用。
三、39種養(yǎng)胃食物
1.粟米 粟米味甘咸,性涼,具有和中健脾、滋養(yǎng)腎氣、下氣除熱、止瀉的功效,適用于脾胃虛弱所致的嘔吐、反胃、口渴、腹瀉等癥狀。
2.糯米 糯米味甘,性溫,具有暖胃止瀉、補(bǔ)中益氣、止汗、縮小便等功效,適用于脾胃虛弱所致消化不良、自汗、腹瀉、小便多、老年人多尿癥等。
3.粳米 粳米性平,味甘,具有健脾和胃、益氣除煩、益精強(qiáng)志、聰耳明目、生津止渴、緩和五臟等功效,適用于脾胃虛弱及各種虛弱等癥。
4.小麥 小麥味甘,性涼,具有養(yǎng)心安神、清熱除煩、補(bǔ)養(yǎng)氣血,益脾厚腸等功效,適用于虛熱所致失眠、心煩不寧、臟躁、盜汗、骨蒸潮熱、咽干舌燥、小便不利等癥。
5.豇豆 豇豆味甘,性平,無(wú)毒,具有止消渴、補(bǔ)腎、健脾、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、生精髓、和五臟、理中益氣等功效,適用于消渴、腮腺炎、積滯腹脹等癥。
6.豌豆 豌豆味甘,性平,具有和中下氣、利小便、解瘡毒、除呃逆、解渴通乳、止瀉痢等功效,適用于濕濁內(nèi)停之呃逆、嘔吐、腹脹、泄瀉、小便不利、消渴、婦人乳閉等癥。
7.紅棗 紅棗味甘,性溫,具有益氣生津、養(yǎng)胃健脾、益血壯身等功效,適用于胃虛食少,脾弱便溏,氣血津液不足,營(yíng)衛(wèi)不和,心悸怔忡,婦女臟躁等癥。紅棗為調(diào)補(bǔ)脾胃的輔助藥,對(duì)胃潰瘍有一定防治作用。
8.栗子 栗子味甘,性寒,無(wú)毒,具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)胃健脾、活血止血的功效,適用于腎虛所致的腰腳不遂、腰膝酸軟、小便過(guò)多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及瘀血腫痛,皮膚生瘡,外傷骨折,筋骨痛等癥。少食反胃者可食之,但有滯氣作用,不宜多吃。
9.生姜 生姜性微溫,味辛,具有溫中散寒、發(fā)汗解表、和胃止嘔的功效,適用于胃炎或腹部受寒所致的胃痛嘔吐及小腸疝氣疼痛等癥?,F(xiàn)代研究表明,生姜可以防癌、強(qiáng)心、抗炎、抗過(guò)敏、軟化血管、改善血液循環(huán)、預(yù)防膽結(jié)石等。
10.山楂 山楂味酸、甘,性微溫,具有散瘀行滯、消食化積等功效,適用于食積停滯、腹痛泄瀉等癥。每日用量為10~15克。研究發(fā)現(xiàn)山楂能增加胃中消化酶分泌,促進(jìn)消化,其所含的脂肪酶也能促進(jìn)脂肪食物的消化。此外,山楂還具有抗菌作用,對(duì)變形桿菌、大腸桿菌、痢疾桿菌等有一定的抑制作用。
11.南瓜 南瓜味甘,性溫,無(wú)毒,具有利水解毒、殺蟲、補(bǔ)中益氣等功效,適用于少食、腹脹、脾胃虛弱等癥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,南瓜中的果膠,可保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,促進(jìn)潰瘍愈合。果膠還能粘結(jié)或消除體內(nèi)細(xì)菌毒性和其他有害物質(zhì),如金屬中的鉛、汞、鎘及放射性元素等。
12.辣椒 辣椒味辛,性熱,具有散寒、溫中、開胃、消食的功效,適用于寒滯腹痛,嘔吐,瀉痢,凍瘡,疥癬等癥。以往強(qiáng)調(diào)胃潰瘍患者不宜吃辣椒,但現(xiàn)代研究表明,食用少量的辣椒除能增加胃黏膜血流量外,還能刺激胃黏膜合成和釋放前列腺素,保護(hù)胃黏膜細(xì)胞。
對(duì)胃潰瘍患者來(lái)說(shuō),吃辣椒只能以略有辣味為宜,吃多了會(huì)對(duì)胃有損傷。而且一般宜在胃潰瘍未發(fā)作時(shí)吃較好,正在發(fā)作期不宜吃辣椒,以免刺激胃黏膜。
13.番茄 番茄味甘、酸,性平,具有健胃消食、涼血平肝、生津止渴、清熱解毒的功效,適用于高血壓,眼底出血,萎縮性胃炎,熱性病口干渴,發(fā)熱,食欲缺乏等癥。
研究表明番茄中的有機(jī)酸既可維護(hù)人體的皮膚健康,又能促進(jìn)胃液正常分泌和紅細(xì)胞生成。番茄中的纖維素可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和促進(jìn)膽固醇由消化道排出體外,因而具有降低血膽固醇和通便的作用。
14.馬鈴薯 馬鈴薯性平,味甘、辛,無(wú)毒,具有和中調(diào)胃、健脾益氣、消炎、解藥毒等功效,適用于胃、十二指腸潰瘍、消化不良、食欲不振、神疲乏力、筋骨損傷、習(xí)慣性便秘、腮腺炎、關(guān)節(jié)疼痛、慢性胃痛、皮膚濕疹等病癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明馬鈴薯中所含的膳食纖維具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝,可治療習(xí)慣性便秘并預(yù)防血膽固醇增高。
15.白菜 白菜味甘,性平,有利竅、養(yǎng)胃、利小便、解熱除煩等功效。現(xiàn)代研究表明,大白菜中所含的營(yíng)養(yǎng)成分較為豐富,其粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止大便干結(jié),能減少大便中各種致癌物質(zhì)與腸黏膜的接觸,因此常食大白菜既可預(yù)防便秘,又能預(yù)防痔瘡及結(jié)腸癌。
16.卷心菜 卷心菜味甘,性平,無(wú)毒,具有調(diào)六腑、利五臟、填腦髓的功效,適用于消化道潰瘍、膽石癥、動(dòng)脈硬化、便秘等癥。卷心菜適合胃酸過(guò)多的患者食用。卷心菜中含糖量低,幾乎不含淀粉,因此,糖尿病患者、超重過(guò)胖的人和患動(dòng)脈粥樣硬化的人均可食用。
17.藕 藕味甘,無(wú)毒,生則性寒,具有消瘀清熱、生津解渴、止血健胃、益氣醒酒的功效,適用于熱病引起的吐血、咯血、鼻出血及產(chǎn)后出血等癥。熟則性溫,具有開胃消食、健脾止瀉、養(yǎng)血生肌的功用,適用于久瀉、久咳、久痢、瘡潰不收等癥。
18.香菇 香菇性平,味甘,無(wú)毒,具有健脾胃、托痘疹、益氣補(bǔ)虛等功效,適用于久病體虛、食欲不振、氣短乏力、吐瀉乏力、小便頻數(shù)、痘疹不出、動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、佝僂病、高脂血癥、便秘、貧血、腫瘤等癥。
19.山藥 山藥性平,味甘,具有健脾補(bǔ)肺、固精益腎、補(bǔ)肺止咳的功效,適用于陽(yáng)痿、早泄、遺精、前列腺炎、精囊炎、慢性支氣管炎、慢性咽炎、糖尿病、冠心病、消化不良、胃下垂、慢性胃炎、慢性肝炎、慢性腸炎等病癥。山藥可單味大量持續(xù)服用,也可配入復(fù)方中,長(zhǎng)期服用山藥粥對(duì)治療胃潰瘍有較好的效果。
20.猴頭菇 猴頭菇性平,味甘,具有健補(bǔ)脾胃、補(bǔ)虛散寒的功效,適用于神經(jīng)衰弱、消化不良、胃潰瘍和癌癥等?,F(xiàn)代研究表明,猴頭菇能增強(qiáng)胃黏膜屏障功能,有促進(jìn)潰瘍愈合、提高免疫功能、改善癥狀、緩解疼痛等作用。因此,對(duì)慢性萎縮性胃炎、慢性淺表性胃炎、胃竇炎等均有明顯的治療作用,對(duì)胃痛、胃脹、噯氣泛酸、大便帶血、食欲缺乏等癥有良好的緩解作用。
21.楊梅 楊梅味甘酸,性溫,具有止嘔消食、生津和胃、行氣止痛等功效,適用于煩渴、嘔吐、腹痛、痢疾、燙火傷、刀傷出血等病癥。
22.橘子 橘子味甘酸,性涼,具有開胃理氣、止咳潤(rùn)肺、醒酒等功效,適用于胸膈痞滿,嘔逆食少等癥。
23.香蕉 香蕉味甘,性寒,無(wú)毒,具有健胃消食、益氣生津、潤(rùn)腸通便、清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、降血壓等功效,適用于消化不良、酒醉、便秘、干渴、發(fā)熱、皮膚生瘡、痔血等癥?,F(xiàn)代研究表明,香蕉對(duì)某些藥物誘發(fā)的胃潰瘍有保護(hù)作用。
通常情況下,胃黏膜能分泌黏液保護(hù)胃壁,由于大量服藥或精神緊張,使胃黏膜受損,胃酸直接侵入胃壁,因此產(chǎn)生了潰瘍。未熟的香蕉里含有一種化學(xué)物質(zhì),能修復(fù)胃壁,促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生成,阻止胃潰瘍形成。此外,香蕉中含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑,可以抑制血壓升高。
24.柑橘 柑橘味甘酸,性涼,具有生津止渴、醒酒、利尿等功效,適用于胃熱口渴、胸?zé)釤M、小便不利等癥。
25.蘋果 蘋果味甘酸,性平,具有補(bǔ)心益氣、開胃生津、止瀉潤(rùn)肺、除煩解暑、醒酒等功效,適用于納呆腹脹、氣弱神倦等癥?,F(xiàn)代研究表明,蘋果中所含的大量蘋果酸,可使積存在體內(nèi)的脂肪分解,防止體態(tài)過(guò)胖。
蘋果酸能降低膽固醇,具有對(duì)抗動(dòng)脈硬化的作用。蘋果也是防治高血壓的理想食品。常吃蘋果或常飲蘋果汁,能增加血紅蛋白,維護(hù)皮膚健美,使皮膚變得細(xì)嫩紅潤(rùn),對(duì)貧血患者有一定療效。蘋果還可迅速中和體內(nèi)過(guò)量酸性物質(zhì),促使疲勞消除。
26.葡萄 葡萄味甘、酸,性平,具有補(bǔ)氣益血、生津開胃等功效,適用于肺虛咳嗽、氣血虛弱、心悸盜汗、風(fēng)濕骨痛、淋病、小便不利等癥?,F(xiàn)代研究表明,葡萄中的有機(jī)酸類和果膠能抑制腸道細(xì)菌繁殖,并對(duì)腸道有收斂作用。
27.荔枝 荔枝味甘酸,性溫,具有生津和胃、填精止渴、益氣養(yǎng)血、解毒止瀉等功效,適用于胃寒痛、身體虛弱、疝氣痛、病后津液不足、痘疹、疔瘡、淋巴結(jié)核等病癥。
28.菠蘿 菠蘿味甘,性平,微酸,具有生津止渴、補(bǔ)益脾胃、除煩醒酒、益氣養(yǎng)神等功效,適用于口干煩渴、胃陰不足、消化不良、少食腹瀉等癥。研究表明菠蘿中含有和胃液作用相似的酶,能幫助消化,宜飯后食用。
29.椰子 椰子味甘,性平,無(wú)毒,具有解暑利尿、益氣生津、殺蟲止癢等功效,適用于消渴、水腫、吐血、小兒疳積等癥。
30.豬腎 豬腎性平,味咸,具有補(bǔ)腎氣、益骨髓的功效,適用于腎虛腰痛、陽(yáng)痿、遺精、四肢水腫、腰膝酸軟、足膝痿弱、老年性耳聾、小便不利、慢性前列腺炎、慢性腎炎、腎結(jié)核、胃下垂、慢性腸炎、腎積水、骨質(zhì)疏松等病癥。
31.羊肉 羊肉性溫,味甘,具有溫中暖腎、益氣補(bǔ)虛、御寒保暖、生肌增力等功效,適用于性功能障礙、慢性胃炎、幽門梗阻、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、貧血、神經(jīng)衰弱等病癥。
羊肉是一種良好的滋補(bǔ)品,吃羊肉能增強(qiáng)消化功能,保護(hù)胃壁,還具有抗衰老和預(yù)防衰老的作用,食用羊肉以冬季尤為合適。
32.牛肉 牛肉性平,味甘,具有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨等功效,適用于虛損消瘦、消渴、脾虛不運(yùn)、痞積、水腫、腰膝酸軟等癥?,F(xiàn)代研究表明,牛肉蛋白質(zhì)中所含的必需氨基酸很多,故營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,非常適宜老年人、兒童、身體虛弱及病后恢復(fù)期的人食用。
33.狗肉 狗肉性溫,味咸、酸,具有暖胃強(qiáng)腰、溫腎助陽(yáng)等功效,適用于慢性胃炎、陽(yáng)痿、遺精、遺尿癥、陽(yáng)虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、腎病綜合征、慢性腎炎等病癥。
34.雞肉 雞肉性溫,味甘,具有益精養(yǎng)血、溫補(bǔ)脾腎等功效,適用于陽(yáng)虛氣弱、精血不足、精少精冷、陽(yáng)痿、早泄、慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍、幽門梗阻、貧血、眩暈等病癥。
35.鮑魚 鮑魚性溫,味咸,具有養(yǎng)血柔肝、舒痹通絡(luò)的功效,適用于萎縮性胃炎、潰瘍病、大便秘結(jié)、月經(jīng)不調(diào)等病癥。
36.草魚 草魚性溫,味甘,具有平肝熄風(fēng)、溫脾健胃的功效,適用于胃脘冷痛、脾虛食少、風(fēng)寒頭痛等癥。
37.魚鰾 魚鰾性平,味甘,具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝熄風(fēng)、養(yǎng)血止血等功效,適用于腎精虧虛、早泄、夢(mèng)遺、滑精、不育癥、健忘、吐血、鼻出血、血小板減少性紫癜、上消化道出血、痔瘡出血、破傷風(fēng)、胃癌、食管癌等病癥。
魚鰾水溶液灌胃對(duì)大白鼠幽門結(jié)扎性潰瘍具有非常顯著的抗?jié)冃Ч?。但無(wú)直接抑制胃液分泌的作用,也無(wú)明顯降低胃蛋白酶活性的作用。此外,還有抗癌之功效。
38.雞蛋 雞蛋味甘,性平,無(wú)毒,具有養(yǎng)血安神、滋陰潤(rùn)燥的功效?,F(xiàn)代研究表明,雞蛋黃中所含的卵磷脂除能健腦外,還可以在胃黏膜表面形成一種很薄的保護(hù)層,對(duì)胃黏膜具有很強(qiáng)的保護(hù)作用和抵御有害因子損傷的防護(hù)作用,使胃內(nèi)攻擊因子和保護(hù)因子始終處于平衡狀態(tài)。
特別是雞蛋花,它營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,屬于軟質(zhì)流食,有益于胃的消化吸收,并可減輕胃的負(fù)擔(dān)。在烹調(diào)過(guò)程中,應(yīng)注意既要煮熟,又不宜煮得過(guò)老。
39.牛奶 牛奶性平,味甘,具有益肺氣、潤(rùn)皮膚、解毒熱、補(bǔ)虛羸、潤(rùn)腸通便等功效。鮮乳中所含的糖為乳糖,甜度只有蔗糖的六分之一,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化腺分泌。有些胃潰瘍患者食用牛奶后可使胃痛減輕,這是事實(shí)。
但值得注意的是,牛奶中的脂肪酸能引起胃酸分泌增加,乳蛋白分解后產(chǎn)生的氨基酸也能促使胃酸分泌,牛奶中的鈣質(zhì)則是胃泌素的介導(dǎo)物,可促進(jìn)胃泌素分泌而使胃酸分泌增加,這與一些人在食用牛奶后時(shí)有反酸現(xiàn)象是吻合的。長(zhǎng)期大量飲食牛奶還可引起消化不良、腹瀉、鈣化等癥,有時(shí)還出現(xiàn)潰瘍頑固不易治愈。
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