第十八課　我國傳統(tǒng)醫(yī)療體育簡介

學(xué)習(xí)提示與知識要點

1．學(xué)習(xí)提示：懂得什么是醫(yī)療體育；明確我國傳統(tǒng)醫(yī)療體育的內(nèi)容與作用，重視運動在防治疾病中的作用；了解我國是醫(yī)療體育的發(fā)源地，提高民族自尊心和自豪感。

2．知識要點：醫(yī)療體育是一種既古老又現(xiàn)代的防治疾病、養(yǎng)身健身的醫(yī)療性體育鍛煉；我國傳統(tǒng)醫(yī)療體育的內(nèi)容及作用；我國傳統(tǒng)醫(yī)療體育在療法上的特點。

一、什么是醫(yī)療體育

醫(yī)療體育是一種醫(yī)療性的體育鍛煉，是防治疾病的手段之一。使用的不是藥物和外科手術(shù)，而是通過專門的醫(yī)療性體操或運動鍛煉，以達到增強體質(zhì)，改善生理功能，促進健康恢復(fù)和矯正體格缺陷的目的。

中國是最早應(yīng)用醫(yī)療體育的國家。早在公元前700余年，已有舞蹈、導(dǎo)引治病的記載。傳說在唐堯時代，人們已經(jīng)開始應(yīng)用舞蹈運動治療關(guān)節(jié)活動障礙的毛病。到了春秋戰(zhàn)國時代，已成為一種流行的療病保健養(yǎng)生的方法，人們逐漸總結(jié)出“導(dǎo)引術(shù)”（即保健體操）和“吐納術(shù)”（即呼吸體操）等醫(yī)療方法治病。在長沙馬王堆三號漢墓出土的帛畫《導(dǎo)引圖》就記述和描繪了古導(dǎo)引的呼吸運動方法和軀體運動形式。

二、我國傳統(tǒng)醫(yī)療體育的內(nèi)容及作用

早期的導(dǎo)引術(shù)式多為仿鳥獸形態(tài)動作，稱“禽戲”；后來發(fā)展成易筋經(jīng)、八段錦、小勞術(shù)等各種保健功和太極拳等。

漢代末年，我國的著名醫(yī)學(xué)家、醫(yī)療體育鼻祖——華佗認(rèn)為：“人體欲得勞動，……血脈流通，病不得生，譬如戶樞，終不朽也。”并總結(jié)創(chuàng)編了成套的稱為“五禽戲”的醫(yī)療保健操（模仿虎、鹿、熊、猿、鶴的動作）。華佗編五禽戲的目的，不僅為了保健，也是為了治病。他說：“身有不快，起做一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。”華佗把五禽戲傳給他的弟子吳普，對他說：“人體應(yīng)當(dāng)經(jīng)?；顒?，血脈才能流通，不會生病。你身體若有不適，就做做五禽戲，自然會增加食欲，身體也輕便了?！眳瞧照罩蠋煹脑捜プ龌畹?0多歲，耳不聾、眼不花、牙齒完好。

易筋經(jīng)　“易筋”意即把萎縮松弛的肌肉變?yōu)閺妷呀Y(jié)實肌肉的身體練習(xí)。實為古代勞動人民仿舂谷；載運、收囤等姿勢創(chuàng)編。久練易筋經(jīng)，不僅有助于加大肌肉力量，而且也能增強內(nèi)臟器官的功能。

八段錦　我國民間流傳的一種健身防病體操，起源于宋代，流傳至今已有800多年歷史。八段錦每節(jié)動作歌訣即表明動作術(shù)式，又指出了它對人體的作用和有助于防治哪些疾病。在練法上要求肢體運動與呼吸、意念等活動結(jié)合進行?，F(xiàn)代中國醫(yī)療單位已將八段錦廣泛應(yīng)用防治各種疾病的醫(yī)療體操中。八段錦還列入初中教材內(nèi)容。

小勞術(shù)　此術(shù)簡單易行，隨時可為，如“每日頻行，必身輕自如，筋壯，血脈調(diào)暢，飲食易消，無所壅滯。體中少不佳快，為之即解”。

保健按摩　用于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，促進新陳代謝，增進身體健康和治療慢性病。青少年用來防治近視眼的“眼保健操”也是采用按摩手法。

近年來，我國醫(yī)療體育界專家、學(xué)者在繼承推廣傳統(tǒng)醫(yī)療體育的基礎(chǔ)上，一方面不斷改進醫(yī)療體育的治療方法，改革治療和檢查用的器械，加強太極拳、氣功等鍛煉方法基礎(chǔ)理論方面的研究，另一方面擴大防治疾病的種類，如老年疾病和機能衰退的防治等，正在通過實踐進行探索和研究。對一些常見病的體療問題，則以運動處方的方式進行推廣和研究，以探討合適的方法和運動負(fù)荷，對各種矯形手術(shù)或截肢后假肢應(yīng)用的功能訓(xùn)練，對失語患者的語言練習(xí)，對神經(jīng)精神病患者的各種康復(fù)訓(xùn)練和職業(yè)治療等，也正在進行中。

三、傳統(tǒng)醫(yī)療體育的特點

中國醫(yī)療體育的特點是：肢體活動與意識、呼吸、按摩等是結(jié)合進行的。后人將以意識和呼吸鍛煉為主的方法稱之為“氣功”，將以肢體運動為主的方法發(fā)展成八段錦和體操，將以按摩為主的方法發(fā)展成各種現(xiàn)代按摩和保健按摩等。

中國醫(yī)療體育在長期發(fā)展過程中形成了獨特風(fēng)格，在療法上具有許多特點：①具有功能療法和全身療法的特點。也就是通過鍛煉恢復(fù)和提高功能，不是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，而是作用于全身。②具有主動療法的特點，讓病人主動進行運動。用自己的意志和身體運動來治療自己。③具有動靜結(jié)合的治療特點，既可調(diào)整，又能增強臟器的功能，促進健康的恢復(fù)。④具有有病治病無病防身的特點，強調(diào)不僅要治病，更重要的是防病。醫(yī)療體育是貫徹“預(yù)防為主”的極為重要的手段。⑤具有簡便易行的特點，不受設(shè)施條件限制，適合男女老少，療效顯著。

小　知　識

運動處方：因方式同醫(yī)生給病人診斷處方相仿，故名。處方前，必須詢問病史或診斷健康狀況，進行體格檢查，從而確定適宜的鍛煉內(nèi)容和運動負(fù)荷（強度、數(shù)量、次數(shù)及時間等），使機體在一定時期內(nèi)獲得“適量”的鍛煉。經(jīng)過一段時間后，再根據(jù)機體功能提高或改善狀況，開新的運動處方，以達到增強體質(zhì)、治療某些疾病的目的。

思考與探究

1．什么是醫(yī)療體育？

2．簡述傳統(tǒng)醫(yī)療體育的內(nèi)容及作用。

3．醫(yī)療體育在療法上的特點是什么？

4．“眼保健操”是醫(yī)療體育內(nèi)容之一，你每天在認(rèn)真做嗎？穴位、手法準(zhǔn)嗎？對緩解視力疲勞有作用嗎？請好好體驗、提高做操效果。