重新確定你的感覺(jué)聯(lián)結(jié)

有了對(duì)身體感知力的覺(jué)知，就有了以身調(diào)心的基礎(chǔ)。但是這還不夠，還有很關(guān)鍵的一點(diǎn)是：

你必須重新確定你的感覺(jué)聯(lián)結(jié)——根據(jù)目標(biāo)，將某方面的感知力與其他方面的感知力以及有關(guān)情感聯(lián)系在一起。

(一)以目標(biāo)進(jìn)行“聯(lián)結(jié)”調(diào)控

如對(duì)要改變的事，盡量將不好的感覺(jué)與它相聯(lián)(如怪叫、各種刺耳聲等)。對(duì)要保持和發(fā)展的事，將好的感覺(jué)與其相連(如溫暖的目光、撲鼻的花香等)。

(二)重視刺激的直接性

我們且看一個(gè)場(chǎng)景：

家里來(lái)客人了。媽媽在廚房里忙著做飯，于是吩咐孩子將一杯茶端給客人，并說(shuō)：

“記住，端穩(wěn)了，不要將水潑出來(lái)?！?/p>

孩子向來(lái)很聽(tīng)媽媽的話，但奇怪的是，耳邊越是想著媽媽的叮囑，手就越不聽(tīng)使喚，杯子竟然在盤(pán)子中不斷顫動(dòng)，點(diǎn)點(diǎn)的水開(kāi)始潑出來(lái)。

孩子越發(fā)緊張，“叭”的一聲，杯子竟然掉到地上摔破了！

這樣的情景其實(shí)很多人都不陌生。

如在初戀中，下定決心要與自己暗戀許久的對(duì)象好好說(shuō)話，并且一再給自己打氣說(shuō)：“不要緊張！”

但偏偏一見(jiàn)面，還未說(shuō)話就緊張得滿臉漲紅、手足無(wú)措。

再如，在高考前夕，你對(duì)自己再三說(shuō)：“千萬(wàn)不要考砸了！”

但真的上考場(chǎng)，卻是水平得不到正常發(fā)揮，真的考砸了！

這是為什么呢？就是刺激的直接性！

在上述這些情景中，我們都是想以理智來(lái)控制自己的行為，但是，其實(shí)對(duì)人構(gòu)成直接刺激的，不是理智而是感覺(jué)。

由于孩子不想讓水潑出來(lái)，他反而總是在想水潑出的情形，面前總是水潑出的畫(huà)面；

由于不想在戀愛(ài)對(duì)象面前手足無(wú)措，但眼前總是自己手足無(wú)措的畫(huà)面。

這樣一來(lái)，結(jié)果怎么不會(huì)與自己所要求的相反呢？

那么該怎么辦呢？

除了采用一些其他放松的有效方法外，在樹(shù)立目標(biāo)時(shí)，應(yīng)避免這種消極暗示，而改為積極暗示，這樣就容易達(dá)到更好的效果。

如見(jiàn)女朋友之前，想像自己很自信、侃侃而談的樣子；高考前，想像自己很自信、很輕松的樣子。

這樣的積極刺激，就容易讓人達(dá)到更好的效果。

(三)并聯(lián)與串聯(lián)

按不同的分類，聯(lián)結(jié)的方式多種多樣。

其中特別值得注意的是并聯(lián)與串聯(lián)。

相同的東西在一起叫做并聯(lián)，不相同的東西在一起叫做串聯(lián)。

并聯(lián)能夠直接強(qiáng)化刺激，串聯(lián)除了能夠強(qiáng)化刺激，還可以改變刺激。

如有一位女士討厭吃葡萄，因?yàn)橐破咸训那樾问顾械綈盒摹?/p>

但是她喜歡吃東西細(xì)嚼慢咽的“優(yōu)雅”感。那么，如果要影響她、讓她吃葡萄，就可刺激她，讓她覺(jué)得體驗(yàn)葡萄在口中滾動(dòng)和細(xì)嚼慢咽，更能體現(xiàn)“優(yōu)雅”，說(shuō)不定就不再討厭吃葡萄。

再如，要從失戀中走出，就不要老懷念她那嫣然一笑的動(dòng)人模樣，而要不斷想起其不好的一些形象(如不講衛(wèi)生、說(shuō)話粗俗等)。

(四)創(chuàng)造“感力場(chǎng)”

所謂“感力場(chǎng)”，就是多種“感力”參與所創(chuàng)造的“場(chǎng)”。

要對(duì)心靈施加最大的影響，就必須讓視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)以及呼吸、身體緊張或松弛狀況等，都盡可能多地進(jìn)入，直到讓你最大限度地有“活靈活現(xiàn)”、“如臨其境，如聞其聲”之感。

喬治·霍爾是美國(guó)空軍上校，在越戰(zhàn)期間成了俘虜，被關(guān)了整整5年。在此期間，還在相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)被單獨(dú)監(jiān)禁。

為了打發(fā)這些難熬的日子，霍爾上校想了一個(gè)辦法，每天都“打”一局高爾夫球——他回憶起以前自己最得意的擊球，想像球是怎樣分毫不差地命中目標(biāo)。

他充分調(diào)動(dòng)自己各種感知力：

他“爬上”了山形球場(chǎng)，“看到”了平坦的球道，手握的是第一流的高爾夫球桿，美麗的球放在被晨露打濕的草叢球座上……

青草散發(fā)著撲鼻的香味，迎面吹來(lái)的風(fēng)，十分涼爽，而太陽(yáng)照在背上時(shí)的那種暖洋洋的滋味讓人感覺(jué)舒服到心底……

當(dāng)他揮出漂亮的一桿時(shí)，那些平時(shí)和自己感情很深的朋友，都熱烈地鼓掌……

他日復(fù)一日地重復(fù)“比賽”，一次比一次投入，每一次細(xì)節(jié)都比前一次詳盡。

霍爾后來(lái)終于回到美國(guó)。歸來(lái)一個(gè)月后，他在新奧爾良露天高爾夫球場(chǎng)與職業(yè)高爾夫球員奧維爾·穆迪比賽，他打出了76桿的佳績(jī)，大大出乎人們意料。

這是一個(gè)充分利用想像、心理暗示取得成功的事例。它不僅說(shuō)明了心理暗示的作用，同時(shí)也表明：

心理暗示要成功，必須充分借助各種感知力，你感知得越豐富、越具體，所創(chuàng)造的“感力場(chǎng)”就越有功效。

(五)以最有影響力的感覺(jué)進(jìn)行聯(lián)結(jié)

在各種對(duì)自己有刺激和影響的感覺(jué)中，選擇最有影響力的一點(diǎn)。

原一平是日本一位著名推銷員，被譽(yù)為“推銷之神”。

但是，他當(dāng)初去應(yīng)聘明治保險(xiǎn)公司的推銷員時(shí)卻遭到拒絕。原因是他的個(gè)子太矮了。

考官看到他那不到1.6米的個(gè)子，一點(diǎn)也不掩飾地對(duì)他說(shuō)：

“我看你不是干這個(gè)的料?！?/p>

原一平一賭氣，說(shuō)自己愿意按每月一萬(wàn)元推銷額的標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)應(yīng)聘這個(gè)位置。

不料考官狠狠地瞪了他一眼，接著慢慢地抬頭看著天花板，發(fā)出“嘿！嘿！嘿！”的一陣怪笑。

對(duì)他這種人來(lái)說(shuō)，每月一萬(wàn)元的銷售額是一個(gè)天文數(shù)字。但是不服輸?shù)脑黄絽s下決心為此努力。

有相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)期，他一分錢(qián)的保險(xiǎn)都拉不到。但是每當(dāng)他要退卻時(shí)，耳邊就會(huì)響起那“嘿！嘿！嘿！”的一陣怪笑，他的斗志就會(huì)重新被激起。

最后他終于做出了很好的業(yè)績(jī)，并被保險(xiǎn)公司正式聘用。

在此后的歲月中，每當(dāng)他遭到打擊或意志消沉的時(shí)候，他總是想起這陣怪笑聲，讓這一段“被人瞧不起”的酸楚和氣憤，來(lái)刺激自己、鼓舞自己，重新沖刺。最后，他成為了日本“推銷之神”。

(六)“感力”與“心力”的統(tǒng)一

在進(jìn)行心靈訓(xùn)練時(shí)，“感力”與“心力”，要向同一個(gè)地方使勁，這樣才會(huì)產(chǎn)生真正的效果。

我們且來(lái)看一首印第安人的詩(shī)：

你輕輕地笑，

我輕輕地笑，

這樣，我們兩人都很幸福；

但是我們之間內(nèi)心深處，

存在著仇恨；

讓我們不要表示出我們相互間的

——內(nèi)在感覺(jué)；

讓我們一直微笑，

直到我們把我們的仇恨

——消除掉。

為什么有仇恨還要一直笑？這樣真的能化解心中的仇恨嗎？

真的能夠。印第安人的笑法，雖然開(kāi)始時(shí)多少有點(diǎn)“皮笑肉不笑”的滋味，但是，根據(jù)我們身心合一的原理，他完全有可能做得到最后化解。

但是，這里有一個(gè)前提：這種笑，從心靈的根本著眼點(diǎn)上，卻是要化解仇恨。

心靈的趨向與“感力”的操作能夠同向同步，所以人們才能夠暫時(shí)遺忘仇恨，最終才能化解仇恨。

否則，不要說(shuō)可能是皮笑肉不笑，恐怕還會(huì)是笑里藏刀了。

著名影星阿諾·施瓦辛格從一個(gè)瘦小個(gè)兒成為世界最有名的健美家之一，就是通過(guò)這二者的統(tǒng)一而實(shí)現(xiàn)的。在其所著《阿諾：一個(gè)健身家的成長(zhǎng)》一書(shū)中，他闡述了其中奧秘：

“當(dāng)我訓(xùn)練我的二頭肌時(shí)，我想像它成為一座大山，很雄偉的山……你要刺激的不單是肌肉，更是你的心靈……你的極限就是你的心靈……”

“當(dāng)你的心靈看到一件事，你就可以做到——如果你百分之百信任自己的話?！?/p>

“要肌肉增長(zhǎng)，你必須有無(wú)窮的意志力……還有，你要用不同的方法，從不同的角度‘震驚’你的每一組肌肉，令它沒(méi)有辦法不強(qiáng)壯。不要松懈、不要懶惰。沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的意志，你不會(huì)成功！”

“感力”與“心力”統(tǒng)一的策略，是表里如一的策略，是缺一不可的策略，是互相促進(jìn)的策略。它意味著心靈與感性的雙重認(rèn)同。通過(guò)這種雙重努力，你的能源寶庫(kù)將被開(kāi)啟，讓你的力量加倍長(zhǎng)進(jìn)。