6.以關注之心對健康

健康這個詞語越來越多地為人們所提起，不是人們開始關注自己的身體了，而是被“過勞死”、“精神壓力”等現(xiàn)代病給嚇怕了。我們經(jīng)常能看到一些人，也許他們的年齡不過三四十歲，但看起來卻神情憔悴，仔細詢問之下，給出的答案無外乎就是：“太忙了，我真的太忙了！”

說起來，這種鞠躬盡瘁、死而后已的敬業(yè)精神著實讓我們敬佩。但是，如果是用自己的健康來換取成功，搭上生命來成就事業(yè)，當你生命中的光和熱還沒有完全發(fā)揮出來就早早離開人世了，這未免太得不償失。只有保住了身體的健康，你才有資格談論將來。

我們都知道，即使是一臺超強的機器，也需要有停歇的時候，讓它不停地運轉(zhuǎn)，要么中途出現(xiàn)諸多故障，要么就早早報廢。而人呢，積勞成疾所導致的結果只有一種，就是讓神醫(yī)扁鵲先生也會退避三舍。

事業(yè)與成功固然很重要，但健康與生命更加重要，沒有了后者，怎么去實現(xiàn)前者呢？

如果問大家世界上最堅毅的民族是哪個，相信大部分人會說“猶太人”，他們經(jīng)受了迫害，然后被迫離開家園，流浪在外，但是至今，這個民族仍舊存在著，可以說是生生不息。這是為什么呢？也許下面這個故事可以告訴你原因：

一次，一位美國商人乘飛機到以色列參加一項商務談判，到達那天剛好是周六。在美國，他飽嘗了交通阻塞之苦，所以看到這里的車輛稀少，交通順暢，覺得很奇怪。于是，他就問他的猶太人朋友：“你們的首都一直是車輛這么少的嗎？”

猶太人朋友解釋到：“你可能不太熟悉猶太民族的習慣，我們從每周五晚上開始一直到周六的傍晚，這段時間禁煙、禁酒、禁欲，人們一般都待在家里，一心一意休息和向神祈禱，真正的周末是從周日早上開始的，人們開始盡情地吃、喝、玩、樂，盡情享受?！?/p>

聽猶太朋友說完，這個美國商人不無羨慕地說：“你們猶太人真懂休息和享受啊?！?/p>

他的猶太朋友得意地笑了笑道：“因為我們知道，有了健康的身體，才能有出色的事業(yè)，才能享受人生。如果想擁抱健康，就必須吃好、睡好、玩好，所以，健康才是猶太人真正的本錢。我們猶太人雖然立國已經(jīng)有2000年了，并且長期在外流浪，飽受歧視和迫害之苦，但并沒有因此而絕種，這與我們注重養(yǎng)身之術是分不開的。”

健康的身體是一個人獲得長遠發(fā)展的保證。只知道拼命工作而不懂休息的人大部分是刻板的人，他們不會有太大的創(chuàng)造力，即使是擁有創(chuàng)造力的人，也會在呆板無聊的空間里悶得一無是處。所以，他們注定會早衰，即使他是個天才，也會像流星一樣稍縱即逝。

人生的價值不能簡單地只靠事業(yè)來衡量，親情、家庭、朋友、健康……這些組成在一起，才構成生命的長卷。所以，不要為了工作而透支健康，只有那些兩者兼顧的人才是真正聰明和成功的人。

希望讀完上面這些文字，能讓你關注起自己的身體，用心地維護健康。

◆定時體檢很重要

隨著醫(yī)學的發(fā)展，我們身體里隱藏的大部分病原體都會被各種儀器所檢測出來。所以，一定不要忽視體檢，即使公司沒有集體組織，也要每年定時到醫(yī)院去做一次全面檢查，“禍患常積于忽微”，維護健康應從疾病預防開始。

◆欲望不可怕，可怕的是無節(jié)制

大多數(shù)生活在社會上的人都會陷入身不由己的境地，不管是老板還是員工，必要的時候都需要去應酬，因此，免不了碰觸酒、色、財、氣。但什么都要講究個適度。酒可以喝，適量喝還有利健康，但過度則會傷害身體。其他也是一樣的道理，節(jié)制自己的欲望是邁向健康的第一步。

◆生命在于運動

運動就像陽光和水一樣，同是生命需要的養(yǎng)分。運動能充沛精力，增進活力，能促進血液循環(huán)，加快排出體內(nèi)的毒素。同時，近些年的研究發(fā)現(xiàn)，運動還能夠有效地預防心理疾病，當你郁悶的時候，跑跑步、出點汗，可能會覺得心中的壓力一下子少了很多。因此，專家建議：能走樓梯的時候就不要坐電梯；能騎腳踏車的時候就不要坐車，能步行的時候就不要騎車；利用一切可以利用的時間，投入到運動中去吧。

◆吃出健康來

生命的維系在于不斷攝入營養(yǎng)物質(zhì)。每一種食物都會有不同的營養(yǎng)，所以要想營養(yǎng)均衡就不能挑食?，F(xiàn)在還存在另外一種偏激的看法，譬如豆制品富含蛋白質(zhì)，那么就多吃，天天吃、頓頓吃。這也是不合理的飲食方法，有句話叫“過猶不及”，也就是告訴我們不要偏食，但千萬也不能過量。

吃，應該是一件非常享受的事情，我們要在享受中得到健康。

◆好好睡覺的道理

小時候，長輩經(jīng)常告訴我們要“早睡早起身體好”，這就是好好睡覺的道理。睡眠對一個人的健康來講是非常重要的，如果前一晚睡眠不好，第二天工作時可能就會困倦、頭疼、無法集中注意力。所以，一定要好好睡覺，只有保證了充足的睡眠，才會有精神投入到每天的工作當中。依據(jù)每個人身體機能的不同，所需的睡眠時間也不盡相同，應各自掌握好。

總之，健康的身體和成功的事業(yè)一樣重要。如果你知道用心做事、用心做人的道理，那么一定也可以理解用心珍視健康的道理。