這篇文章是為我寫(xiě)的，在快要結(jié)束本書(shū)的時(shí)候，我為自己作了一個(gè)決定：從明天開(kāi)始，給自己時(shí)間“靜心·冥想”，雖說(shuō)每天都有時(shí)間進(jìn)行靜心·冥想練習(xí)，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)槲颐黠@感到了自己的企圖心在躍躍欲試。

與我的朋友分享我的企圖心，希望她能支持我：外在的成功更需要平靜的頭腦。顯然她不同意這一點(diǎn)，反駁我：“我們現(xiàn)在面臨那么多的選擇，有那么多的事情要去做、去實(shí)現(xiàn)，需要處理的信息也越來(lái)越多。平靜只能在度假時(shí)，工作時(shí)絕不能有。要想工作就不能平靜，人不由之主地被推倒快車(chē)道上，想停下來(lái)，不可能?！?/p>

想起奧修的一個(gè)演講，他講得很深?yuàn)W，但我還是記住了幾句話(huà)，算是斷章取義吧。他說(shuō)：

靜心是人類(lèi)頭腦能承受的最偉大的冒險(xiǎn)。當(dāng)你什么事情也不做的時(shí)候——身體上的、心理上的，在任何層面上——當(dāng)所有的活動(dòng)都停止，你只是存在，就是在，那就是靜心。你不可能做它，你不可能練習(xí)它：你只有去覺(jué)悟它。

一旦你已覺(jué)知你的本性能保持不被打擾的時(shí)候，然后學(xué)會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)。清掃地板，洗個(gè)澡，但保持你自己的中心，然后你就能做些較復(fù)雜的事情。

靜心并不反對(duì)行動(dòng)，它不是要你逃避生活，它只是教你一種新的生活方式：你變成了旋風(fēng)的中心，你的生命繼續(xù)著，帶著更多的快樂(lè)，更多的明凈，更多的洞見(jiàn)，更多的創(chuàng)造力，你只是一個(gè)山頂上的觀照者，看著你身邊所有的事情發(fā)生著。

昨天，我們初中的同學(xué)聚會(huì)，在交談的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)當(dāng)中許多人都說(shuō)懷念過(guò)去的好時(shí)光，因?yàn)槟菚r(shí)的選擇非常有限。雖然當(dāng)時(shí)大家還沒(méi)成功，但內(nèi)心遠(yuǎn)比現(xiàn)在平靜。一位同學(xué)告訴我：“我年輕時(shí)，買(mǎi)什么樣的自行車(chē)都沒(méi)得選擇，能擁有一輛自行車(chē)都已經(jīng)很幸運(yùn)了。昨天，我剛買(mǎi)了輛好車(chē)，但在等紅燈的時(shí)候，注意到旁邊停著一輛從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的新車(chē)，我當(dāng)時(shí)就想應(yīng)該挑選那輛車(chē)的，然后開(kāi)始懷疑自己這輛車(chē)是否買(mǎi)對(duì)了。我年輕的時(shí)候只能進(jìn)唯一可以進(jìn)的大學(xué)，就是離家不遠(yuǎn)的中等大學(xué)。而現(xiàn)在，我女兒正在全國(guó)甚至全世界范圍內(nèi)挑選想上的大學(xué)。有時(shí)候，我真的很向往過(guò)去的好時(shí)光?！泵鎸?duì)過(guò)多的選擇，人們不論已經(jīng)擁有了多少，還是會(huì)感覺(jué)不夠，內(nèi)心的匱乏感使得我們不斷地追逐。

要想不受它的折磨，就要培養(yǎng)出平靜而簡(jiǎn)單的頭腦，耐心而專(zhuān)注地關(guān)注我們已擁有的東西。這需要我們靜下心來(lái)，活在當(dāng)下，多關(guān)心已經(jīng)存在的，少擔(dān)心不曾來(lái)到的或是已經(jīng)失去的。

我把培養(yǎng)滿(mǎn)足感放在最前面，因?yàn)樗谦@得平靜和專(zhuān)注，與生活充分聯(lián)結(jié)的首要條件。如果我們不覺(jué)得滿(mǎn)足，就會(huì)內(nèi)心不安，根據(jù)《吸引力法則》，我們就易跟心浮氣躁的人打交道。知道滿(mǎn)足是孩提時(shí)代學(xué)習(xí)的第一件事。然而，當(dāng)我們長(zhǎng)大后，特別是處在一個(gè)充滿(mǎn)誘惑和無(wú)窮選擇的社會(huì)里，就會(huì)感覺(jué)滿(mǎn)足變得很難做到了。假如大人不言傳身教地表現(xiàn)自己的知足感，孩子們就無(wú)法理解什么是滿(mǎn)足。假如大人自己都對(duì)生活不滿(mǎn)足，不理解什么是知足常樂(lè)，那么孩子要學(xué)會(huì)“適可而止”就很難。

從容淡定的基礎(chǔ)是要有良好的滿(mǎn)足感，然而中毒的心靈卻執(zhí)著于貪欲。所以靜心觀照好自己的內(nèi)心，才能過(guò)上幸福喜悅的生活。

合適的地方　去找一個(gè)自然的環(huán)境，尚未被破壞、尚未被污染的地方，如果你無(wú)法找到這樣的地方，那么就關(guān)上你家的門(mén)，坐在你自己的房間里。為靜心準(zhǔn)備一個(gè)特別的房間，只要一個(gè)小角落就可以做，但應(yīng)是特別為靜心準(zhǔn)備的。

足夠的空間　當(dāng)你開(kāi)始嘗試靜心時(shí)，將電話(huà)插頭拔掉，使自己從凡事中解脫出來(lái)。在房門(mén)口貼一張紙條，上面寫(xiě)著你在靜心一個(gè)小時(shí)，請(qǐng)別敲門(mén)。而后當(dāng)你走進(jìn)靜心的房間，脫掉你的鞋子，不僅僅脫掉鞋子，還將你所有牽掛的事都放下，有意識(shí)地將每一件事和鞋子一起放下，毫無(wú)牽掛地進(jìn)入靜心的空間。

要舒服　舒服的姿勢(shì)應(yīng)該能讓你忘記你的身體。無(wú)論你坐在椅子上或坐在地上，那都不是關(guān)鍵。如果你真正地想要快樂(lè)、喜悅，身體的舒服對(duì)達(dá)到內(nèi)在狂喜的人而言是最基本的需要。