什么是健美操的特點及內(nèi)容

健美操雖然種類繁多，但具有一定的共性特征，這些特征使健美操與其他一些鍛煉形式相比，更具優(yōu)勢。

首先，健美操都具有強烈的藝術(shù)感染力。健美操是一種將舞蹈與體育有機結(jié)合的鍛煉方式。所以舞蹈中的藝術(shù)魅力在健美操中得到了充分體現(xiàn)，它既有舞蹈中協(xié)調(diào)、流暢的韻律之美，又有體育項目的健康活力。健美操是建立在美學理論指導下的人體運動方式，講究動作的準確、優(yōu)美，以及造型的生動流暢，所以在健美操表演中，其形式之美表現(xiàn)無遺。同時，人體運動是受主觀意識支配的，人們在進行健美操鍛煉時，人的思維、意志、道德、情操、風度、氣質(zhì)等也受到美的熏陶。所以在這種情況下，人體動態(tài)所表現(xiàn)出的力與美能夠達到內(nèi)外統(tǒng)一，從而使健美操的藝術(shù)感染力充分展現(xiàn)出來。

其次健美操是一種老少咸宜、頗具大眾性的運動項目，健美操對場地、器材均無較高的要求，局限性小，隨時隨地都可以開展。而且健美操練習方法多種多樣，可以一人練習也可以集體操練，其運動量適中，便于個人調(diào)整掌握，幾乎適合所有人進行鍛煉。隨著健美操的發(fā)展，其類別不斷細化，不同年齡、不同性別、不同身體條件、不同熟練程度的人都可以找到適合自己練習的健美操種類，使自身鍛煉更具針對性。比如對于中老年人，可以選擇運動量較小、運動幅度和頻率相對較低的健美操進行練習，這種健身操可以有效地加強肢體運動，改善其靈活程度。對于年輕人，則可選擇節(jié)奏快，運動量較大的健美操，這類健美操能夠增加機體活力，促進身體生長。

娛樂性也是健美操中不可忽視的因素，健美操的娛樂性可以在觀賞和參與兩個過程中體現(xiàn)出來。對于參與者來說，在音樂的伴奏下，身體在一種輕松的氛圍里，充分舒展，體驗著游戲般的樂趣，這種樂趣就是健美操中的娛樂性。健美操的娛樂性使其更加深入人心，成為人們喜聞樂見的健身方式，讓人們在鍛煉時既獲得健康，又感受到快樂。

此外音樂也是健美操中的重要環(huán)節(jié)，或熱烈奔放或悠揚委婉，它有效地烘托出健美操的氣氛，從而激發(fā)出人們參與的激情。