情緒活動影響人的心身健康，這已為無數(shù)事實所證實。

情緒、情感與健康的關(guān)系是極為密切的，情緒、情感本身是一個健康問題，同時情緒、情感又影響人的心身健康。中醫(yī)在兩千多年前已有“怒傷肝、悲傷肺、思傷脾、喜傷心”等記載，可見控制消極情緒對預(yù)防疾病的發(fā)生有多么重要。從情緒的生理變化上也可以看出，不同的情緒會產(chǎn)生不同結(jié)果。從生理角度來分析，快樂的情緒可以加強消化道運動和分泌，促進吸收等代謝功能，提高腦功能、免疫功能、激素水平和全身內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定等，這對人的健康長壽都是有利的。樂觀的人情緒好，工作效率就高，更富于創(chuàng)造性。但是過度的高興也會引起體內(nèi)應(yīng)激性激素去甲腎上腺素、腎上腺素等分泌增多，血壓升高，心臟負荷增加等，對機體也是不利的。中醫(yī)講“喜傷心”就是這個道理。

不良情緒損害心身健康。有資料表明，心理社會因素能影響人的心身健康，特別是心理緊張性刺激可誘發(fā)各種心律失常；在強噪聲環(huán)境下工作的人，易發(fā)生心血管功能紊亂、血壓升高、心電圖不正常；焦慮、恐懼、憤怒、激動和噩夢等，可使冠狀動脈痙攣，誘發(fā)致命的心律失常。

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，易于急燥、發(fā)怒、焦慮、有攻擊情緒的人，易患高血壓、胃潰瘍等疾病。人格測驗發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)質(zhì)積分高的人，容易患心身疾病的可能性大大增加。環(huán)境因素引起的精神緊張、持續(xù)的緊張工作、生活與環(huán)境的改變、家庭不幸事件、種種精神心理壓力等，都是引起人們不良情緒的原因，進而會導(dǎo)致心身疾病的發(fā)生，影響人的心身健康。

消極情緒如憤怒、悲傷、焦慮、痛苦等可以引起人的生理、生化等一系列變化，內(nèi)環(huán)境失衡，產(chǎn)生組織器官功能障礙，進而引起人體心理失衡。極度的緊張，過分的激動，對人不但有害，有時也會危脅生命。從生理上講，消極情緒有時也有積極意義，如憤怒、仇恨會使交感神經(jīng)腎上腺系統(tǒng)活躍，血糖、血壓上升，肌緊張性增強，可以調(diào)動機體潛能，應(yīng)付環(huán)境的變化。從總體來講，消極情緒可以致病，積極情緒可以治病。因此加強自身的情緒調(diào)節(jié)和控制，對維護機體健康是十分重要的。

由于人類社會化的影響，使人知道怎樣表現(xiàn)自己的情緒、情感，以及知道在什么情況下不表達自己的情緒、情感。人們正是根據(jù)傳統(tǒng)習(xí)俗和社會的這些要求與準(zhǔn)則，來規(guī)范自己的情緒與情感表達方式。符合這個標(biāo)準(zhǔn)的被認為是健康的情緒、情感，反之，則被認為是不健康的情緒、情感。