到目前為止，對高血壓的治療仍以藥物治療為主。近年來，此病的非藥物治療日益受到各國學(xué)者的重視，其原因是：

1．在高血壓的患者中，一半以上屬于輕度血壓升高，非藥物治療可能奏效。

2．高血壓的長期藥物治療有一定的不良反應(yīng)。

高血壓的非藥物治療正逐漸被采用，包括以下各方面：

1．減肥、控制體重　肥胖者高血壓的患病率是正常體重的2～6倍，超體重是高血壓的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，降低體重能降低血壓和減少降壓藥的用量。減肥、控制體重最有效的方法：一是節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量；二是增加體力活動(dòng)，包括快步、慢跑、游泳等。

2．飲食　中國人的飲食以谷類為主，比西方飲食習(xí)慣好，對減少高血壓、冠心病發(fā)病有一定好處。高血壓患者飲食應(yīng)限制脂肪，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、糕點(diǎn)、甜食，多進(jìn)蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。

3．低鹽　流行病學(xué)調(diào)查證實(shí)飲食中鹽量與高血壓的發(fā)病有關(guān)，我國北方高血壓患病率比南方高，說明低鹽飲食在高血壓防治中的意義。高血壓患者每天攝入鹽量應(yīng)少于5克（約小湯匙半匙／天），尤其對鹽敏感的病人效果更好。

4．戒煙　煙中含有尼古丁，能刺激心臟使心跳加快，并使血管收縮、血壓升高。過量吸煙者患心肌梗死的報(bào)道屢見不鮮。

5．飲酒　大量飲酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血壓升高，有些病人即使飲酒后當(dāng)時(shí)血壓不高，但過后幾天仍可使血壓升高。因此高血壓病人應(yīng)限制飲酒。

6．喝茶　茶葉中含有少量茶堿，其利尿作用對高血壓有一定好處，但喝茶過濃，茶堿含量過高，會(huì)引起興奮、失眠、心悸。因此，高血壓患者最好不喝茶或喝清淡的綠茶。

7．體力活動(dòng)　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，減肥和維持正常體重，可采用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動(dòng)，一般以30～60分鐘為宜，強(qiáng)度因人而異。

8．心理　高血壓患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，尤忌大發(fā)脾氣。