注意方法，對(duì)付不肯睡覺的孩子

有些父母總擔(dān)心孩子不肯好好睡覺，在睡覺前，孩子會(huì)找許多借口拖延睡覺的時(shí)間，如口渴，吃飯，上衛(wèi)生間等。如果不依著孩子，他就會(huì)哭鬧。

寶寶行為案例

文霞快十六個(gè)月了，晚間總是不肯睡覺。在這兩三個(gè)月前，每天晚上，如果父母讓她自己玩耍，十二點(diǎn)她都不想睡。睡覺的時(shí)候，每天都要父母背她睡，搞得爸爸媽媽非常辛苦，第二天又不想起來，一般都要八九點(diǎn)，甚至十點(diǎn)十一點(diǎn)。白天她不會(huì)睡很長時(shí)間，一般是二三個(gè)小時(shí)。

專家指導(dǎo)

生活中，做父母的應(yīng)如何對(duì)待孩子不肯睡覺的問題呢？其實(shí)只要善于引導(dǎo)，方法得當(dāng)，這個(gè)問題是很容易解決的。

（1）可以把睡覺的好處告訴孩子，如可以長身體、變聰明等，孩子慢慢會(huì)明白，晚上上床睡覺的時(shí)間要盡量固定，有規(guī)律后會(huì)加快睡眠。不要輕易打破規(guī)律，周末節(jié)假日也要保持，每晚睡前可以給孩子做全身按摩，這有助于放松神經(jīng)，增加睡眠深度。

（2）親近孩子。當(dāng)小孩躺在床上時(shí)，給孩子朗讀一個(gè)小故事，與孩子聊聊白天的事情；睡前吻他一下，然后讓小孩單獨(dú)呆一會(huì)兒。孩子不一定會(huì)馬上睡著，但他需要這個(gè)過渡期來放松。

（3）培養(yǎng)良好的睡覺習(xí)慣、要堅(jiān)定地告訴孩子，現(xiàn)在是該上床睡覺的時(shí)候了，每天晚上到9點(diǎn)就要關(guān)燈。因?yàn)樾『⑦€沒有時(shí)間觀念，父母可以幫助小孩一起做睡前準(zhǔn)備。嬰兒最好側(cè)睡，與其是吃飽后應(yīng)向右側(cè)睡，俯臥易壓住口鼻影響呼吸，仰臥會(huì)因吐奶引起嗆咳。逐漸讓孩子養(yǎng)成或良好的睡眠習(xí)慣，不要輕易破壞這種習(xí)慣。

（4）營造氣氛。應(yīng)安排一個(gè)安靜、舒適的睡眠場(chǎng)所，室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，燈光可暗些；或在孩子的床上放一些動(dòng)物玩具或布置一個(gè)空間，使孩子的床變得美麗舒適；床上用品讓小孩自己挑選，并和小孩一起布置自己睡覺的小天地，這樣孩子每天晚上就會(huì)樂意上床睡覺了。

（5）使用“信號(hào)”。對(duì)孩子講清睡覺的具體時(shí)間，比如，對(duì)孩子說：“電視劇結(jié)束了就上床睡覺?！蹦阋部梢栽诩埳袭嬕粋€(gè)鐘，在表盤上分別標(biāo)上游戲、睡覺和講故事的時(shí)間。用指針告訴孩子現(xiàn)在該做什么事情了。或者，把紙鐘放在鬧鐘旁邊，讓指針指向睡覺時(shí)間，當(dāng)兩個(gè)鐘的時(shí)間一樣時(shí)，孩子就知道該去睡覺了。

（6）睡前不要做劇烈活動(dòng)。打鬧和劇烈的戲會(huì)影響孩子入睡。要提前半個(gè)小時(shí)讓孩子做安的活動(dòng)，這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用游靜枕頭打仗或打球玩，可以給他讀書、講故事或者讓他聽音樂。如果，孩子白天玩得很累，他也不容易入睡，睡覺前可讓孩子做一些安靜的活動(dòng)幫助他入睡。

（7）不要用暴力強(qiáng)迫小孩睡覺。上床睡覺不應(yīng)是處罰，否則小孩會(huì)抗拒上床睡覺。同時(shí)父母必須知道怎樣結(jié)束睡前的活動(dòng)。否則，這些活動(dòng)就會(huì)沒完沒了，使人討厭。不允許孩子拖延，不要被他的“再講一個(gè)故事”的糾纏所打動(dòng)，事先講好的條件不能讓步。如果父母覺得做到這一點(diǎn)有困難，可以讓鬧鐘幫助你。

（8）不要急躁。不要急切地催孩子睡覺，要心平氣和。父母焦躁不安，會(huì)使孩子的情緒受到影響。不能使小孩有父母想要擺脫他的感覺，否則孩子就會(huì)哭鬧，不愿上床睡覺。

（9）規(guī)定睡覺時(shí)間。一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時(shí)間就不要改變，但這并不是說在任何情況下都要讓孩子一到8點(diǎn)就去睡覺。睡覺時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺。不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L，這種說法會(huì)引起誤解。

知識(shí)導(dǎo)讀

小兒的內(nèi)在因素對(duì)睡眠也有影響：大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，使孩子生理上尚未建立固定的作息時(shí)間表。嬰兒至少要等五個(gè)月后，較有可能整夜睡眠，媽媽不用晚上起來喂奶。寶寶生物時(shí)鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

行為矯正TIPS：避免寶寶不肯睡覺

孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑、擔(dān)心自己不能醒來、害怕一個(gè)人睡覺等。同睡覺相比，他們無疑更喜歡玩或看電視，而且他們?cè)敢飧改缚傇谒麄兩磉呹P(guān)照他們。當(dāng)他們大些時(shí)，他們會(huì)和同伴在一起玩，不再總是需要父母。然而，每個(gè)孩子必須學(xué)會(huì)按時(shí)上床睡覺，如果父母不想讓家里亂作一團(tuán)，就不能讓孩子在這件事上有選擇的余地。

對(duì)待不肯睡覺的孩子，父母要盡量使孩子感到安心：小孩子尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會(huì)感到安心，他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如：有的孩子喜歡每天晚上把他的一個(gè)玩具放到床上；有的孩子在回自己房間前必須吻每個(gè)人；還有的孩子要把洋娃娃放在身邊，并給它蓋上毯子。

無論是一種程序還是一件東西，都可以幫助孩子離開親人，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。不要取笑孩子采用的方式，同時(shí)，也不要讓這些方式變得太繁瑣，不要讓孩子拿到床上去的玩具太多。有些孩子很善于創(chuàng)造出一系列的“告別”活動(dòng)，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。

父母還可以讓孩子講出他的恐懼與擔(dān)憂。任何一個(gè)人，包括孩子在內(nèi)，都會(huì)在晚上感到害怕和擔(dān)心。幫助孩子講出他的心事，這樣父母就可以減輕他的焦慮并幫助他入睡，也可以輕輕地?fù)崦谋场?/p>

另外，孩子喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，而固定的睡前準(zhǔn)備活動(dòng)就可以使孩子想到上床的時(shí)間要到了。

在制定要求時(shí)要考慮到孩子在家里的一般習(xí)慣，要讓孩子從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得溫暖和安全感。同大孩子聊聊白天幼兒園發(fā)生的事情，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，或者讓他把明天要用的東西準(zhǔn)備好，都可以起到提醒作用；也可以在睡覺前給孩子講故事或吃點(diǎn)心，這樣他們也會(huì)知道該睡覺了。