科學(xué)飲食，謹(jǐn)防女性不孕

一個(gè)生命的成功孕育需要卵子和精子的成功結(jié)合，二者缺一不可。如果女性無(wú)法正常排出卵子，那么其受孕的幾率就會(huì)大大降低，甚至出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，有些不孕是飲食不當(dāng)引起的，因此，最直接簡(jiǎn)便的方法就是通過飲食來(lái)改善。

孕前營(yíng)養(yǎng)二三事

專家發(fā)現(xiàn)，不孕癥婦女的血漿含銅的濃度明顯低于正常人的血漿含銅的濃度。人體內(nèi)含銅不足既影響卵泡的生長(zhǎng)和成熟，又抑制輸卵管的蠕動(dòng)，且不利于卵子的運(yùn)行，從而導(dǎo)致不孕。同時(shí)，如果準(zhǔn)媽媽體內(nèi)含銅不足也可累及胎兒缺銅，并影響胚胎的正常分化與胎兒的健康發(fā)育，有可能造成胎兒畸形或“先天性發(fā)育不足”，并導(dǎo)致新生兒體重減輕，智力低下及患缺銅性貧血。

孕前營(yíng)養(yǎng)觀察

營(yíng)養(yǎng)不良和維生素缺乏，特別是維生素A、B族維生素和維生素E的缺乏，可以影響卵巢內(nèi)分泌功能而致不孕。一般來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)不良或過度消瘦的婦女，經(jīng)過改善營(yíng)養(yǎng)，體重相對(duì)增加后，卵巢功能即能得到某種程度的改善，從而增加受孕的機(jī)會(huì)。但是某些婦女由于病理因素造成身體攝取、消化、吸收和利用食物的整個(gè)過程發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象還是不少的。因此，在諸多不孕因素中，營(yíng)養(yǎng)不良不容忽視。但也并非吃得越多，營(yíng)養(yǎng)越豐富，受孕機(jī)會(huì)就越多。相反，過度營(yíng)養(yǎng)、過度肥胖的婦女，亦可影響卵巢功能而致不孕。所以，營(yíng)養(yǎng)不可少，但也要適可而止。

專家方案

營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響女性的排卵規(guī)律，長(zhǎng)期不均衡的飲食會(huì)使受孕力降低。為此要注意下列問題：

（1）體內(nèi)脂肪要適當(dāng)。體內(nèi)脂肪過少會(huì)干擾女性月經(jīng)規(guī)律。因此女性最好將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%的范圍之內(nèi)。另一方面，高脂肪食物使體重上升，也會(huì)造成女性經(jīng)期紊亂，排卵障礙。

（2）胡蘿卜素不可過量。過量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至?xí)斐蔁o(wú)月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)變亂。如果大量吃胡蘿卜，會(huì)造成血中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)不孕癥、無(wú)月經(jīng)、不排卵等異常現(xiàn)象。

（3）體內(nèi)酸堿度要平衡。酸堿度不平衡則無(wú)法為精子創(chuàng)造適宜的環(huán)境，如果體內(nèi)偏堿性可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，比如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋以及花生、核桃、杏仁、五谷雜糧、水產(chǎn)品等；如果體內(nèi)偏酸性，可多吃含鉀、鈉多的偏堿性食物，如蘇打餅干、不含奶油的點(diǎn)心、各種果汁、白薯、土豆、水果、栗子等。

知識(shí)導(dǎo)讀

大量減少飲食也可造成不孕，這是因?yàn)楫?dāng)人們發(fā)生厭食或主觀上強(qiáng)制性地減少飲食時(shí)，大腦皮層就會(huì)發(fā)生強(qiáng)行抑制。長(zhǎng)期下去，就會(huì)使下丘腦的兩個(gè)食欲中樞發(fā)生功能性紊亂，引起人的體重減輕，還進(jìn)一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞，使之分泌減少，從而使腦垂體分泌的促黃體生成素和卵泡生成素也減少，引發(fā)飲食性閉經(jīng)而難以懷孕。

孕前TIPS：日常生活與女性不孕

飲食與環(huán)境污染也是不孕癥一個(gè)不可忽視的因素。其中，食物添加劑如味精和美容產(chǎn)品中的化學(xué)物質(zhì)“鄰苯二甲酸鹽”可能影響男女的生育能力。在飲食方面，西方國(guó)家有不少研究證實(shí)，食物添加劑如味精，會(huì)使女性的卵巢功能受影響，從而影響女性生育能力。另外，女性常用的指甲油、噴發(fā)劑、香水等美容產(chǎn)品中也含有“鄰苯二甲酸鹽”。所以，準(zhǔn)備懷孕的女性要慎用。