第97天　孕婦生活小常識

第4個月（第14周）

懷孕以后失眠的情況是很常見的，而孕媽媽頭痛、胸痛、胃痛、腰痛、腹痛等往往是引起失眠的主要原因。如果是屬于病理方面的原因，一定要及時請醫(yī)師治療，以免加重病情。

電風(fēng)扇不宜長時間吹

炎熱的夏天，人們不論是在家還是在工作單位往往讓電風(fēng)扇不停地吹，這種乘涼法對孕婦是不適宜的。頭部血管豐富，血流量較多，對冷刺激較敏感，易引起頭痛、頭暈、疲乏無力等不適。孕婦出汗較多時，不要馬上吹電風(fēng)扇，因此時全身皮膚毛孔開放，冷風(fēng)易乘虛而入，極易受涼感冒，輕者鼻塞流涕，重者高熱或并發(fā)呼吸道炎癥，對孕婦及胎兒健康極為不利。故孕婦不宜長時間吹電風(fēng)扇，吹電風(fēng)扇時也不應(yīng)直吹，風(fēng)速宜緩和，電扇宜用搖頭或用微型電扇，但時間不宜太長。

如何選擇孕婦裝

進入懷孕中期后，孕媽媽有時還得去拜見客戶或其他工作關(guān)系。這時孕媽媽的腹部已經(jīng)較大了，但你可能不太想讓別人看到自己這個樣子，容易自信心不足，于是經(jīng)常會穿著一些壓迫肚子的緊身衣裝。這種做法不夠恰當，既容易讓你的身體感到疲勞，還會影響腹中的胎兒發(fā)育?，F(xiàn)在，有很多品牌的孕媽媽職業(yè)服裝，孕媽媽穿上既符合職業(yè)身份，又不妨礙工作，還很方便舒適，也不會顯得身材很臃腫。

孕媽媽的胸部保養(yǎng)方案

孕媽媽都是愛美人士，生寶寶很擔(dān)心的是漂亮的乳房變了形。為了擁有一對驕人的乳房，避免胸部的自然松垮，最重要的是加強肌膚的彈性和韌度?？梢圆捎靡恍┛焖俣啽愕倪\動，具體方法介紹如下：

1.背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重復(fù)1次。

2.將嘴唇拉開，呈微笑狀，重復(fù)15次。

3.將雙手抬高，于鼻前合攏，手和肘部保持水平狀，接著用力擊掌。此動作重復(fù)10次。

孕媽媽能吃火鍋嗎

人們吃火鍋時，習(xí)慣把鮮嫩的肉片放到煮開的水中稍稍一燙即拿出來吃，短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內(nèi)的弓形蟲幼蟲，可能使人受到傳染，也給母體造成危害。幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒。為了使胎兒健康發(fā)育，孕媽媽不宜吃火鍋，偶爾食用時，一定要將肉片燒熟煮透。