鍛煉腹部，從容應對壓力！

如果拿現(xiàn)在與我們的孩提時代作比較，不管環(huán)境還是社會都發(fā)生了太大變化。獨生子女的家庭越來越多，于是就出現(xiàn)了家長對孩子過于呵護的問題。從過去到現(xiàn)在，每個家庭對于第一個出生的孩子都十分寶貝，會好好的撫養(yǎng)他，希望他成為一個懂事而又有禮貌的人。而第二個出生的孩子，由于已經(jīng)有一個哥哥或姐姐的存在，他們?yōu)榱宋职謰寢尩淖⒁?，往往會性格更加活潑。而獨生子女，卻只能一直生活在家中父母的過分干涉中，我家也不例外。

在向中山老師取材的時候，我得知，如今，從小學高年級到青春期階段的孩子，往往都有腹部力量過弱的問題。

現(xiàn)在的孩子，總是很輕易就能得到想要的東西，不再像我們之前那樣需要時時克制自己的欲望。而隨著這種情況的發(fā)展，孩子們?yōu)榱艘患露Φ哪芰σ泊蟠蠼档汀Ｆ鋵嵲诤⒆拥某砷L過程中，受挫感、不甘感、克制力還是十分必要的。

腹部力量不足，就會出現(xiàn)缺失干勁兒、沒有動力、態(tài)度消極等問題。因此，為了身體的健康，就要對身體能量的源泉——腹部進行鍛煉。

鍛煉身體的中心！

若是腹部力量不足，很容易變得彎腰駝背。而彎腰駝背時，往往會使人心情不佳，稍微一點壓力就會導致情緒消極等問題。這里說的腹部不是指的表面的肌肉，而是內(nèi)臟等身體內(nèi)產(chǎn)生能量的地方。

調(diào)理腹部功能

按壓時要配合呼吸頻率，可以一邊按壓一邊出聲引導孩子的呼吸，按的時候嘴里說著“吐氣”，收手時說“吸氣”

腹部力量不足，情緒容易低沉…

兩手一起在腹部按摩，方向如同畫“の”字一樣。腹部是十分敏感的部分，因此不能亂按，一定要注意按摩的力道。

讓孩子仰面躺下，膝蓋抬起。按摩時用兩只手一起慢慢按壓。

通過注意平時的姿勢來鍛煉腹部

生活中自然而然發(fā)生的動作：呼吸、步行方法、姿勢等，都是可以隨時隨地進行，并適用于任何年齡人群的保健法。姿態(tài)如果得到改善，身材看起來也會更好。

呼吸法（27頁）， 步行方法（30頁）， 通過注意這些日常生活的姿勢來鍛煉腹部。

穴位的位置

踝骨與跟腱之間的凹陷處

腎的原穴太溪穴是元氣的根本。

別忘了按摩這個穴位！

為別人做按摩的話，自己的心情也會變好。每次有老師來家中為我做治療時，家人也會跟我一起體驗好心情，變得有困意，想美美睡一覺。

看著孩子快樂的臉，自己心中也會十分溫暖，覺得整個世界都充滿了幸福的味道。