為了下一代，提高精子質(zhì)量，準(zhǔn)爸爸必須注意以下生活細(xì)節(jié)：

避免長(zhǎng)期情緒不暢

研究表明，男性的沮喪與不悅情緒以及長(zhǎng)時(shí)間的悲慟，可誘發(fā)大腦皮質(zhì)功能失調(diào)，神經(jīng)及內(nèi)分泌功能紊亂，致使睪丸生精、性功能不良而影響生育能力

忌嗜煙酗酒

睪丸中的生精細(xì)胞易受到煙草中有害成分的影響，使精子的數(shù)量及質(zhì)量均不佳，易導(dǎo)致不育或生畸形兒。若長(zhǎng)期大量酗酒，引發(fā)酒精中毒，招致精子發(fā)育不良或精子喪失活動(dòng)力，亦可導(dǎo)致不育

避免接觸有毒有害物質(zhì)

環(huán)境中存在超過(guò)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)含量的鎘、鉛、銅等金屬元素，以及農(nóng)藥、燒化物、油漆等，均可對(duì)男性的生殖功能造成損害X射線和Y射線是最早被確認(rèn)能使睪丸生精功能受損的射線，少量照射可使精子數(shù)量降低

盡量少接受電磁輻射

注意藥物的傷害

雷公藤等藥物會(huì)影響生精細(xì)胞產(chǎn)生精子而導(dǎo)致無(wú)精子癥經(jīng)常洗蒸汽浴、桑拿，均可影響精子的生成

避免暴露在高溫壞環(huán)境

注意食品污染

育齡男子吃了有農(nóng)藥殘留的蔬菜、水果，會(huì)減少精子生成過(guò)程中的能量供應(yīng)，易導(dǎo)致畸形兒發(fā)生

避開(kāi)空氣污染的環(huán)境

地鐵、汽車(chē)、摩托車(chē)排放的有毒廢氣，可使男性性功能衰退，精子畸變

不要在廚房里久呆

廚房中的油煙能使細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育

不騎賽車(chē)

騎賽車(chē)時(shí)重心前傾，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在座墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育

不要過(guò)度使用手機(jī)

若每天使用手機(jī)超過(guò)4小時(shí)的話，日產(chǎn)精子數(shù)量比正常的要減少25%，同時(shí)，精子質(zhì)量也顯著下降

不穿過(guò)緊的內(nèi)衣褲

緊身內(nèi)衣不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱而不利于精子的生存