生育一個聰明健康寶寶是年輕夫妻共同的責(zé)任。從現(xiàn)在開始，準(zhǔn)爸爸就應(yīng)該準(zhǔn)備起來，改變自己不良的飲食習(xí)慣，迎接一個健康可愛的小生命出生吧！丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對生育健康寶寶起著至關(guān)重要的作用。

1糾正不喜蔬果的習(xí)慣。蔬果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰Γ瑖?yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。

2戒煙酒。煙草中有20多種有害成分，可以致使染色體和基因發(fā)生變化，這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。不僅如此，大量吸煙還會導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽痿，促使體內(nèi)維生素C大量流失。酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。所有含酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，對年輕的男性生育健康都有影響。

3糾正多食高蛋白肉類食物的習(xí)慣。大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。

過多吃海鮮可能會導(dǎo)致不育

4香港一項不育男士頭發(fā)含水銀測試發(fā)現(xiàn)，不育男士若食魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐每周4次或以上，頭發(fā)的水銀含量可達(dá)5.38/1000000，比生育功能正常的男士高出近4倍，而素食男士的頭發(fā)水銀含量平均只有0.38/1000000。有生殖醫(yī)學(xué)專家提醒男士，吃海鮮要適可而止。水銀不但會影響精子的活力及數(shù)量，長期在體內(nèi)積聚亦會損害身體。