一般用于描述動(dòng)作形式或技術(shù)要求。以下是一些常用語(yǔ)，還有一部分在第四章基本動(dòng)作中加以補(bǔ)充。

·舉：指手臂或腿向上抬起，停在一定位置，例如：臂上舉、舉腿。

·屈：身體某一部位形成一定角度，例如：屈腿、體前屈。

·伸：身體某一部位形成一定角度后伸直，例如：伸臂、側(cè)伸。

·擺：肢體在某一平面內(nèi)由一個(gè)部位運(yùn)動(dòng)到另一個(gè)部位，不超過(guò)180°，例如：擺臂、后擺。

·繞：身體某部分轉(zhuǎn)動(dòng)或擺過(guò)180°以上（360°以上稱(chēng)繞環(huán)），例如：繞髖、肩繞環(huán)。

·踢：腿由低向高做加速有力的擺動(dòng)動(dòng)作，例如：剪踢、彈踢。

·撐：指手和身體某部分同時(shí)著地的姿勢(shì)，例如：仰撐、跪撐。

·交叉：肢體前后或上下交疊成一定角度，例如：十指交叉、交叉步。

·轉(zhuǎn)體：繞身體縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，例如：?jiǎn)文_轉(zhuǎn)體、水平轉(zhuǎn)體。

·平衡：用一只腳支撐地面，身體保持一定的靜止姿勢(shì)。

·水平：身體保持和地面平行的一種靜止動(dòng)作，例如：分腿水平、水平肘撐。

·波浪：指身體某部分鄰近的關(guān)節(jié)按順序做柔和屈伸的動(dòng)作，例如：手臂波浪、身體波浪。

·跳躍：雙腳離地，身體騰空并保持一定的姿勢(shì)，例如：團(tuán)身跳、開(kāi)始跳。

·劈叉：兩腿分開(kāi)成直線著地的姿勢(shì)，例如：橫叉、縱叉。

·梗：下頜內(nèi)收、頸部伸直的動(dòng)作，例如：梗頭。

·提：由下向上做運(yùn)動(dòng)，例如：提臀、提肩。

·沉：身體某部分放松下降的動(dòng)作，例如：沉肩、沉氣。

·含：指兩肩胛骨外開(kāi)，胸部?jī)?nèi)收，例如：含胸。

·挺：一般指胸部或腹部向前展開(kāi)，例如：挺胸、挺腹。

·振：身體某部位彈性屈伸或加速擺，例如：振胸、振臂。

·夾：由兩側(cè)向中間收緊，例如：夾肩、夾肘。

·收：向身體正中線靠攏或還原到起始位置，例如：收臀、收腿。

·推：以手作用于地面或?qū)剐杂昧?，例如：推起、前推?/p>

·倒：身體（肩部）由高向低做弧形運(yùn)動(dòng)，例如：前倒、倒肩。

·蹬：腿部由屈髖屈膝到伸直發(fā)力的過(guò)程，例如：蹬地、側(cè)蹬。

·傾：指身體與地面形成一定的角度，例如：前傾、左傾。

·控：身體或肢體抬（舉）在一定的高度上，并保持一定的時(shí)間，例如：控腿、控水平。