隨著生活水平的不斷提高，人們的健身意識也越來越強，許多人在步入中老年之后，都十分注重對身體的保養(yǎng)。而從以往單純的鍛煉身體到現(xiàn)在的飲食養(yǎng)生，在層出不窮的養(yǎng)生方式中，有沒有一種既輕松又可起到養(yǎng)生作用的方法呢？以下針對中老年人的身體健康問題，介紹兩種藥茶，讓您立刻可享受到輕松養(yǎng)生的效果。

配方

綠茶5克，牛奶200毫升，杏仁20克，蜂蜜適量。

做法

杏仁研成細末；綠茶與牛奶熬制成奶茶。

將杏仁末放入奶茶中，加入適量蜂蜜，即可飲用。

每天1劑，不拘時代茶飲。

茶療功效

本茶中的牛奶具有補虛損、益肺胃、生津潤腸的功效；杏仁具有宣肺止咳、降氣平喘、殺蟲解毒的功效。

健康叮嚀

本茶適宜營養(yǎng)不良、身體虛弱者飲用，也可作為中老年人抗衰老之保健飲品。

俗話說：“家有一老如有一寶”，中老年人的身體健康問題，一直都牽動著無數(shù)為人子女者的心。本書特意甄選出兩種藥茶，為中老年人的健康提供保障。五香奶茶具有健脾益胃、緩解衰老的功效，而玉靈膏茶則具有良好的益氣補血、安神補智的功效。這兩種藥茶有助于增強中老年人的體質(zhì)，讓中老年人身體更加健康。

配方

龍眼30克，西洋參10克，枸杞子5克，蜂蜜少許。

做法

將龍眼、西洋參、枸杞子放入杯中，用沸水沖入浸泡，稍涼加入蜂蜜。

蓋上蓋子悶20分鐘左右即可，可以反復(fù)多次加水飲服。

每天1劑，不拘時代茶飲。

茶療功效

本茶中的龍眼有補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉的功效；西洋參有補氣養(yǎng)陰，清熱生津的功效；枸杞子有滋補肝腎，益精明目的功效。

健康叮嚀

本茶適宜年邁體弱、神疲體倦、心悸怔忡、食欲不振者飲用，胃口較差者比較適宜少量多次飲用。