如何日常自查牙齒

牙齒是身體健康最重要的“關(guān)卡”之一，若它“倒下了”，各種疾病、不適就會(huì)紛紛找上門來(lái)。據(jù)日本厚生勞動(dòng)省的一項(xiàng)調(diào)查顯示，80%的成人（30歲—64歲）患有牙周疾病，嚴(yán)重的還引起了一系列其他疾病。這大多與刷牙不仔細(xì)、用牙習(xí)慣不好、未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病征兆有關(guān)。為此，由日本厚生勞動(dòng)省主辦的 “電子健康”網(wǎng)發(fā)布了一份牙齒健康自測(cè)表，并給出了建議，幫你及時(shí)揪出“禍根”。

這份牙齒健康自測(cè)表指出，只要出現(xiàn)下述癥狀，就存在患牙周病的風(fēng)險(xiǎn)，癥狀越多，風(fēng)險(xiǎn)越大，必要時(shí)應(yīng)到牙科診所做進(jìn)一步檢查。

1.早起后，嘴里感覺(jué)干燥、發(fā)黏。嘴里干的人缺乏正常的唾液抗菌酶和潤(rùn)滑口腔的蛋白質(zhì)，因而更容易患齲齒和感染性牙周病。

2.刷牙時(shí)，牙齦愛(ài)出血。如果刷牙不認(rèn)真，牙齒表面就會(huì)堆積軟垢、牙菌斑、牙石，刺激牙齦，使牙齦血管壁容易破裂造成出血，引起牙周疾病，尤其是在刷牙或咬硬物時(shí)，出血更明顯。

3.咬不動(dòng)硬的食物。咬物疼痛或咬合無(wú)力等是牙周疾病加重的表現(xiàn)。

4.不管怎么刷牙都有口臭。多數(shù)情況下與口腔干燥或者細(xì)菌過(guò)多有關(guān)，要注意飯后勤漱口，如果還沒(méi)有效果，就應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生幫忙。

5.牙齦時(shí)常紅腫發(fā)炎。這說(shuō)明牙周疾病的病情比牙齦出血時(shí)更嚴(yán)重，需要及時(shí)到醫(yī)院診治。

6.牙齦與牙齒間的縫隙變大。說(shuō)明牙齦已經(jīng)開(kāi)始松動(dòng)或萎縮，不能更好地固定、保護(hù)牙齒。

7.牙齒松動(dòng)。如果年紀(jì)不大就出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的情況，說(shuō)明牙周疾病比較重了，一定要請(qǐng)醫(yī)生做個(gè)全面的檢查。

此外，如果你屬于45歲以上、經(jīng)常吸煙者、孕婦、糖尿病患者、不愛(ài)刷牙者之一，就更易患牙周病，需要多加注意。

近年來(lái)，飲食習(xí)慣的變化令牙周病越來(lái)越年輕化。拉面、漢堡、咖喱飯等快餐受到年輕人喜愛(ài)，但這類食物所用的肉類柔軟，含油多，吃起來(lái)輕松不費(fèi) 勁，使得牙齦功能逐漸退化，唾液分泌減少，降低了殺菌效果。同時(shí)，細(xì)軟的食物更容易進(jìn)入齒縫，造成堵塞。因此，建議牙口較好的人多吃口感稍硬的白米或糙 米，以及需要認(rèn)真咀嚼的根菜類，有助促進(jìn)唾液分泌，鍛煉牙齦，預(yù)防牙周疾病。平時(shí)還應(yīng)多攝取維生素C，可以抑制牙周炎癥，防止牙齦出血等。