生育期婦女中，大部分人排卵時(shí)間在下次月經(jīng)前12～16天（平均14天）。推測(cè)排卵日可以從下一次月經(jīng)的大概日期向前倒數(shù)14天。這種方法簡(jiǎn)單，但不同的人誤差較大。因此我們推薦使用它的改良方法。

日程表改良方法

計(jì)算公式：

易孕期第1天＝最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天

易孕期最后一天＝最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天

采用此公式計(jì)算之前，要求你連續(xù)8次觀察、記錄自己的月經(jīng)周期，掌握自己月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示該婦女“易孕期”的開(kāi)始和結(jié)束的時(shí)間。

月經(jīng)質(zhì)期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來(lái)潮的第1天到下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天。

例如，某一育齡婦女前8個(gè)月的月經(jīng)周期最長(zhǎng)為30天，最短為28天，代入公式為：

易孕期第1天：28天-18天＝10天

易孕期最后一天：30天-11天＝19天

即這位婦女的“易孕期”為開(kāi)始于本次月經(jīng)來(lái)潮的第10天，結(jié)束于本次月經(jīng)來(lái)潮的第19天。

如果通過(guò)觀察，你的月經(jīng)很規(guī)律，為28天1次，那么你可將月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)均定為28天，代入公式，可計(jì)算出你的“易孕期”為本次月經(jīng)來(lái)潮的第10～17天。

改良方法以本次月經(jīng)來(lái)潮第1天為基點(diǎn)，向后順?biāo)闾鞌?shù)，而不是以下次月經(jīng)來(lái)潮為甚點(diǎn)，倒算天數(shù)，因此不易弄錯(cuò)。找出“易孕期”后，如想懷孕，可從“易孕期”第1天開(kāi)始，每隔一日性女1次，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，極有可能懷孕。

白帶變化法

女性的白帶受卵巢分泌激素的影響，排卵之前，它的量會(huì)逐漸增加，且越來(lái)越稀薄、透亮，你會(huì)感覺(jué)到月經(jīng)剛走，下身干了沒(méi)幾天就又開(kāi)始慢慢潮濕了；接近排卵期時(shí)，雌激素分泌達(dá)到峰值，白帶量會(huì)更多，水分大，清澈透亮，似蛋清樣外觀，韌性強(qiáng)，有時(shí)可拉成長(zhǎng)長(zhǎng)的帶狀，你會(huì)感覺(jué)到下身很不舒服，非常濕，甚至?xí)蓄愃圃陆?jīng)的潮涌的感覺(jué)；排卵后，卵巢分泌大量的黃體酮，它會(huì)阻止宮頸黏液大量分泌，這樣白帶又會(huì)逐漸減少，你又會(huì)感覺(jué)到下身開(kāi)始干燥起來(lái)。

經(jīng)間痛感覺(jué)法

女性的卵子每個(gè)月一次從一側(cè)卵巢中發(fā)育成熟，“擠”出卵巢，釋放出來(lái)。卵子離開(kāi)卵巢時(shí)，卵泡破裂，卵子脫穎而出，這時(shí)會(huì)造成輕微的出血。如果這時(shí)的出血部位正好對(duì)著腹膜，就可產(chǎn)生一種不舒服的感覺(jué)，即一種隱隱約約的疼痛，稱為經(jīng)間痛。各人的經(jīng)間痛感覺(jué)不完全一樣，有的并不感到疼痛而只在一側(cè)腰部有一陣陣發(fā)酸，也有的婦女感到腰部脹，一些婦女甚至無(wú)任何不適。有這種感覺(jué)體驗(yàn)的婦女，可以根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，在估計(jì)的排卵期前后注意自己的感覺(jué)，預(yù)測(cè)自己的排卵日。

用避孕優(yōu)生鏡檢測(cè)唾液

用避孕優(yōu)生鏡檢測(cè)睡液測(cè)定排卵日，其方法簡(jiǎn)便、快捷，效果也很好。

每天清晨用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風(fēng)干或在燈下烤干。如果看到“羊齒狀”圖像即為排卵日，因?yàn)橹挥性谂怕哑诓艜?huì)出現(xiàn)這樣典型的圖像。這種檢測(cè)方法十分新穎，操作起來(lái)也簡(jiǎn)單方便。

幸“孕”在線

這些不用儀器通過(guò)自我感覺(jué)測(cè)定排卵日的方法雖然簡(jiǎn)單，但必須熟練正確使用才能有效。最好幾個(gè)方法聯(lián)合使用以提高準(zhǔn)確性。