孕吐期間該如何注意飲食
【摘要】：孕吐期間，孕媽媽一般都會(huì)胃口不佳，嚴(yán)重的甚至是吃什么吐什么，因此需要特別注意飲食，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。妊娠嘔吐期飲食注意事項(xiàng)孕媽媽對(duì)妊娠反應(yīng)要保持樂(lè)觀情緒。調(diào)節(jié)飲食，保證營(yíng)養(yǎng)，滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。有些妊娠嘔吐期的孕媽媽喜歡吃涼食，但有觀點(diǎn)認(rèn)為孕婦吃涼食對(duì)胎兒發(fā)育有害，其實(shí)這樣的說(shuō)法并沒(méi)有依據(jù)，孕媽媽可以適當(dāng)食用一些涼食，但一定要適量，切不可貪涼。
孕吐期間，孕媽媽一般都會(huì)胃口不佳，嚴(yán)重的甚至是吃什么吐什么，因此需要特別注意飲食，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。
（1）妊娠嘔吐期飲食注意事項(xiàng)
孕媽媽對(duì)妊娠反應(yīng)要保持樂(lè)觀情緒。調(diào)節(jié)飲食，保證營(yíng)養(yǎng)，滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。
進(jìn)食的嗜好有改變時(shí)不必忌諱，適當(dāng)吃一些偏堿性食物，防止酸中毒。
進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，每一口食物的份量要少，而且要經(jīng)過(guò)完全咀嚼。
懷孕后短暫的興奮一過(guò)，血糖會(huì)直線下降，所以孕媽媽會(huì)比以前更加容易倦怠。不要用咖啡、糖果、蛋糕來(lái)提神，而應(yīng)盡量多休息。
要避免任何易引起不適的食物，如辛辣、油膩等食物以及巧克力、酒、碳酸飲料等。
（2）輕度妊娠嘔吐飲食糾正
以少食多餐代替三餐，多吃含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
飯前少飲水，飯后足量飲水。也可吃流質(zhì)、半流質(zhì)食物。
有些妊娠嘔吐期的孕媽媽喜歡吃涼食，但有觀點(diǎn)認(rèn)為孕婦吃涼食對(duì)胎兒發(fā)育有害，其實(shí)這樣的說(shuō)法并沒(méi)有依據(jù)，孕媽媽可以適當(dāng)食用一些涼食，但一定要適量，切不可貪涼。
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